gdzie

[...] probiotykow, sa rozne szkoly. np. vivomixx z tego co pamietam zaleca sie rano na czczo wypic saszetke, natomiast probiotyki z lab one zaleca sie, aby przyjmowac po posilku w godzinach wieczornych przed snem, gdzie po prostu nie bedziemy meczyli ukladu trawiennego i probiotyk bedzie mial wiecej czasu na to, aby spokojnie sie w jelitach rozchodzic

[...] podobna. A jeśli się trenuje w domu to nie ma co szaleć i narażać sprzęty na uszkodzenie tylko machnąć wykroki w miejscu i nie będziesz zdecydowanie stratny. W takim okresie jak mamy teraz to bym bardziej patrzył na swoje możliwości gdzie i tak z reguły jesteśmy ograniczeni sprzętowo względem treningu na siłowni. Więc wykonuj jak Ci wygodniej.

Odszedł naprawdę wspaniały człowiek , zawodnik , trener , sędzia PZKFiTS oraz organizator wielu niezapomnianych zawodów . Wielokrotnie miałem okazję startować w wyciskaniu leżąc w Knurowie , gdzie zawsze była super atmosfera a Gienek wszystko idealnie ogarniał . Ogromna strata R I P Gieniu

[...] pół gwizdka. Pierwszy punkt to przerzucenie ostatniej kawy na wcześniejszą porę. Do tej pory była to forma swego rodzaju przedtreningówki,a że trenuje późno to i kawa długo trzymała utrudniając zasypianie. Przewertowałem na necie rózne arty gdzie i badania się przewijały i ogólnie wyszło że ostatnia kawa powinna wpaść na ok 6 godzin przed snem.

Sporty walki stanowią potężne obciążenie dla zawodników. Wydatek energetyczny w trakcie treningu i zawodów jest ogromny. W jednym z badań przeprowadzono symulację walki muay thai. Jest to odmiana pełnokontaktowego kickboxingu z niskimi kopnięciami na udo, uderzeniami kolanami i łokciami. Kofeina  Obecnie są dostępne nawet żele i galaretki [...]

[...] sprawuje się dobrze, ale szczerze mówiąc nie wydaje mi się żeby był to sprzęt na długie lata, może się mylę. Jeśli kupisz rowerek to polecam zatrzymać opakowanie jeśli masz gdzie je schować, bo ja sie strasznie namęczyłem ze znalezieniem odpowiedniego pudła do wysłania tego climbera. Obciążenie magnetyczne polega na tym, że masz magnesy na [...]

Nie widzę u Ciebie jakichś specjalnych boczków. Więcej tkanki tłuszczowej jest w okolicy pępka i poniżej, czyli dość tradycyjne miejsce gdzie jest jej najwięcej i co gorsza jest to tkanka tłuszczowa oporna, która spada bardzo powoli pod sam koniec redukcji. To jakie uzyskasz wyniki redukcji nie jest zależne od treningu mięśni brzucha (chociaż one [...]

[...] co chwilę sędziowie mnie przestawiali, więc wiedziałem, że z tej grupy jestem najlepszy i raczej wejdę do finałowej 5-tki. Nie pomyliłem się. Udało się, wszedłem do Finału gdzie będę mógł zaprezentować układ dowolny… no właśnie… układ dowolny… Ciąg dalszy nastąpi… /SFD/2020/11/12/2c10d9b749a04116949e833ee9f12955.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

[...] Mój zapał bycia zawodnikiem już dawno minął, gdyż wiem, na co pozwala mi genetyka. Stałem na scenie parę ładnych razy z lepszymi i gorszymi wynikami. Zdaje mi się, że gdzieś tam za szafą leży jakiś srebrny medal z jednej imprezy krajowej, ale tak mnie obchodzi to całe startowanie, że nawet nie wiem, gdzie go pierdyknąłem. Dyplomy z imprez [...]

Koszta różne zależy gdzie i u kogo... Ja raczej kierowałem się opiniami nie kosztami i tym gdzie sporo zawodników już było robione ;) i w najbliższym czasie jeszcze dwóch będzie też tam robić między innymi Adam i MP tegoroczny plus 100kg.dzis właśnie byłem zdjąć szwy. Powiedział że na milon procent mam wycięte wszytsko. Potem spotkałem panią [...]

[...] z liczbą zarażonych /SFD/2020/11/12/a6e1d04ceca74977bbdf5cd8c544ad44.jpg /SFD/2020/11/12/fd2c8a84f4b74e549d2d9c06ca11d718.jpg A tak wygląda wykres zarażonych w Holandii,gdzie siłownie działają a restrykcje są o wiele,wiele mniejsze niż w w/w krajach /SFD/2020/11/12/6cc690a34cfd498f8712cf630778f7d6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] pokory nabrać bo młodzi nadchodzą ja jestem prosty chłopaczyna z prowincji nieśmiały trochę i zahukany zdziebko ( i obecnie najstarszy dziad w spamie ) z epoki VHS jeszcze , gdzie mnie tam do was młodych ... toż to inszy świat już ! u mnie to było klasycznie ... telefon adres termin 200 i godzina rypania a jak się wyrobiłem szybciej to się [...]

bez komentarza, wracasz na siłkę a po chwili chcesz dać tren gdzie wiedzy zero

Bajdełej, gdzie pracowała? %-)

[...] się zatrząsł, łezki w oczach, jak na wyzwoloną nowoczesną postać którą kreowała widok żałosny, no i zaczyna jakoś sie usprawiedliwiać ble ble no nie ważne Zamiast ją olać wtedy w tamtym miejscu, poszliśmy tam gdzie mieliśmy pójść, czyli do baru do znajomych, postawiła mi 2 piwa, potem na koniec spytała czy pogadamy, odpowiedziałem, że nie xD

TO ,że grube są milsze, a chude mają pasje to prawda stara jak świat. Gdzie Ty prosiak byłeś przez ostatnie 90 lat?

[...] Oktagonu w marcu przyszłego roku. Jan Błachowicz (27-8 MMA, 10-5 UFC) nie jest też pewien, jak będzie wyglądała jego sytuacja treningowa w najbliższych miesiącach w Polsce, gdzie wiele krajów w Europie stoją w obliczu drugiego lockdownu z powodu trwającej pandemii COVID-19. Oprócz Israela Adesanyi, drugim przeciwnikiem czekającym na walkę o pas [...]

Rozsądku trochę kobieto. Zaraz się porozrywasz tam gdzie Cię pozszywali o będzie problem. Może tego mostka popróbuj bo ze zdjęcia wyżej widać że miednica Ci do przodu wylata ;-) --EDIT-- Tył w sumie też jakby przykrótki, więc jak już chcesz nad czymś popracować, to nad tylną taśmą, zginaczami biodra i prostym uda Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

Push pull legs robisz 6x w tygodniu. Po prostu to co robiłeś na splicie podziel na 2 na początek, potem w czasie dorzucisz gdzieniegdzie serii jak inna metoda progresji się zatrzyma. A ty zrobiłeś 2x split %-) zarżniesz się zaraz ...no wiem wlasnie narazie jest gitara, choc w odstawkę poszly spalacze i kalorie do gory, ale chyba ciut za duzo tego [...]

Push pull legs robisz 6x w tygodniu. Po prostu to co robiłeś na splicie podziel na 2 na początek, potem w czasie dorzucisz gdzieniegdzie serii jak inna metoda progresji się zatrzyma. A ty zrobiłeś 2x split %-) zarżniesz się zaraz ...no wiem wlasnie narazie jest gitara, choc w odstawkę poszly spalacze i kalorie do gory, ale chyba ciut za duzo tego [...]