gdzie

Siema Mam pytanie odnosnie johy. Mam przed soba ostatnie 1,5 miecha redukcji. Zakupilem johe w tabsach i vipera. Nie wiem wlasnie gdzie wrzucic ta johe. Cwicze kolo godz 11, wegle dostarczam tylko z rana i okolo treningowo, a johy przeciez nie powinno laczyc sie z weglami. Wiem ze viper tez zawiera johe ale nie w takich ilosciach jakie by mi [...]

[...] 3 miesiace potem przerwa 2 itp itp..Nigdy nie trenowałem tak naprawde z dobrym planem treningowym badz trenerem lecz w tym tygodniu zapisałem sie na profesionalna siłownie gdzie napoczatku instruktor napisze mi plan treningowy,pokaze mi co i jak mam robic itp.narazie wykupiłem karnet na 3 miesiace i chce zobaczyc jak to wszystko będzie [...]

Wreszcie powstal odpowiedni dzial, gdzie mysle, ze to pytanie (nurtujace mnie od dawna) znajdzie wreszcie odpowiedz. Pytanie kieruje glownie do pan, i to je prosze o odpowiedzi, a mianowicie: CZY PANOWIE POWINNI GOLIC WRAZLIWE OKOLICE BIKINI? zalaczam ankiete

[...] różnymi (nie zawsze tanimi) składnikami. Chciałbym uniknąć dodatkowej suplementacji, chyba że rzeczywiście będzie ona zasadna. Proszę o odpowiedź osoby z doświadczeniem, którą są w stanie mi pomóc. Podpowiedzi, ew. oferty proszę na priv, gdzie podam telefon, ew. inne dane. Z góry dziękuję. Płeć: mężczyzna Lat: 29 Wzrost: 181 Waga: 88

Ułożyłem i lecę na tym planie po wakacyjnej przerwie, gdzie trochę się pobalowało sporo jest tematów z pytaniami o siłownie w sw itd. więc pomyślałem, że dam swój plan na siłowni. Jest to plan na 6 tygodni. Myślę, że dobry i dla początkujących i dla bardziej zaawansowanych co wracają po przerwie. Dość lajtowy i krótki, no ale taki miał być [...]

[...] Ten aspekt niewątpliwie można uznać za zaletę, gdyż trudno byłoby znaleźć drugiego takiego ochotnika, który równie dobrze jak Chris potrafiłby odnaleźć się w tej sytuacji, gdzie kluczowe jest odpowiednie przygotowanie do każdego z pomiarów, rzetelne przedstawienie spożycia a także innych spostrzeżeń i szczegółów istotnych dla prawidłowej [...]

Witam! Długo zastanawiałem się gdzie umieścić swój temat, ale myślę, że podjąłem najlepszą decyzje. Od kilku miesięcy z zapałem trenuje kolarstwo. 2-3h przy intensywności ok 70%HRmax. Teraz idzie zima, więc treningi będą odbywały się najczęściej w domu. Mam wrażenie, że powinny tu się znaleźć również treningi na siłowni. Dieta: Wcześniej nie [...]

[...] :sztuki walki 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta :jakas tam jest:D Przeciwskazania medyczne :żadnych Zażywane suplementy :obecnie brak ale w planie zakup białka Ostrowia 80 1800g Aha gdzie moge dołożyc brzuch czy może lepiej 6weidera robic,bo nogi to ćiwcze na kempo Dziękuje he:D

[...] cyklem to ze świeczką było szukać dobrej wiedzy na temat odbloku ( teraz widzę że to ważna rzecz:) ). Ciężko mi określić szczegóły diety ale powiedzmy ze jem 5 posiłków, gdzie głównym składnikiem jest mięso i warzywa- porcje są spore, nie chodzę głodny. Podsumowując, muszę wejść na cykl - jest to czas kiedy jestem zaparty, realizuję cele, [...]

[...] kaloryczne 66 x 24 x 0,9 x 1,2 = 1710 Ogólnie przyjęłam 1800 kalorii, zgodnie z artykułem http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html gdzie kobietka ma zbliżoną wagę i wzrost do mnie. Ćwiczę się godzinę 3-5 razy w tygodniu w domu: pompki, drążek, hantle, brzuszki, ćwiczenia plyometryczne, rozciąganie, [...]

[...] żebym mógł Wam podesłać okolicznościowe puchary. Jeśli ktoś ma obawy, że w niecny sposób wykorzystam jego dane to zawsze mogę wysłać nagrodę na jakieś poste restante lub gdzie tam tylko uważacie, że będzie lepiej. Wszystko do ustalenia na PW. Jeszcze raz gratuluję Wam wszystkim! Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-08 09:59:27

[...] lista sponsorów konkursu. Sponsorzy są także wymieni w głównym temacie konkursowym, a po zakonczeniu zawodów będą wymieni na portalu kulturystyka.pl i w gazecie 'KiF' ,gdzie zamierzamy umiescic wywiad ze zwycięzcą zawodów. (z KiFem jestem po wstepnych ustaleniach, ale wszystko jest na dobrej drodze) Wysyłka Nagród jezeli byscie sie Panstwo [...]

[...] tłuszcze, 0g węglowodany Suma dobowa: 2620kcal, 160g (24%) białko, 61g (21%) tłuszcze, 380g (58%) węglowodany Zapotrzebowanie 120g białka 360 węgla 42 tłuszczu Teraz tak, gdzie dodać jeszcze oliwę, potrzeba by trochę warzyw tylko jakich? Czy odżywkę dać jeszcze po treningu czy ten posiłek wystarczy? Następnie zamienniki: Za ryż czasem będę [...]

Mam takie pytanko do speców od koksów lub lepiej do farmaceutów ( jeśli tacy tutaj są ) Mam lek z grupy psychotropowych o nazwie Doxepin gdzie substancją czynną jest doksepina - od wielu osób ( lekarzy,farmaceutów oraz osób stosujących Doxepin ) słyszałem ze po stosowaniu tego leku mocno przybierali na wadze ( około 10 - 17 kg w okresie miesiąca [...]

[...] Następne jest z próbki śliny o 6 rano. Wtedy zacząłem podejrzewać że to suplementy bo brałem w tym czasie cynk w tabletkach i zacząłem się dobrze czuć i mieć więcej energii, gdzie wcześniej byłem prawie wrakiem samego siebie.. Ostatnie to z Polski. Później wizyta u endokrynologa i przepisane 25 mg clomidu co drugi dzień, a później 50 mg i tak [...]

[...] około rok ale to było takie ćwiczenie jak mi sie chciało lepszego treningu jest około 3-4 miesiące, ostatnio miałem około 4 tygodniową przerwą spowodowaną tym że nie było gdzie ćwiczyć. Dziś powracam na siłownie i myśle sobie że jak już założyłem ten dziennik i jak już ktoś tą paplanine przeczyta to trzeba chociaż jakąś konkretną metamorfoze [...]

[...] wiem że musze mieć dokładne podania, kondyche, grać lekko agresywnie i umieć czytać gre ale gdy wychodze na boisko coś sie wemnie dzieje i nie idzie mi tak jak na treningach(gdzie niema presji meczu) może jest to spowodowane że kiedys grałem na bocznego obrońce i niemiałem obycia z piłką w meczy. Ostatnio zaczołem też czytać książki [...]

Tak sie zastanawiam bo... natknalem sie na aukcje (nie wiem czy to moge wklejac) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=22144170 gdzie koles sprzedaje takie cos, sklad jest identyczny z tym co na stronie extensora...czyzby to przypadek? a moze to serwatka bialkowa z laktoza a koles cos sciemnia?

[...] koncie jeden występ dla reprezentacji narodowej. Dziewczyna Antonio Puerty spodziewa się dziecka. W związku ze śmiercią piłkarza dzisiejszy mecz Sevilli w III rundzie eliminacyjnej Ligi Mistrzów z AEK Ateny został przełożony na 3 września. Naprawdę wielkie wyrazy współczucia, 22 lata i już musiał odejść. I gdzie tu jest sprawiedliwość.... :///

[...] 4x10 Oto mój plan. Chciałbym połączyć jakoś plecy z grzbietem, żeby nie robić tego oddzielnie. Do tego chciałbym robić ABS na brzuch w międzyczasie, czy ma jakieś znacznie gdzie i o jakiej porze go ulokuje? I jeszcze co do nóg, wiem że wielu tutaj po prostu tego nie lubi i unika, a chce robic tylko klate czy bica, ale ja naprawde mam masywne [...]