gdzie

[...] bo to gowno" nic nie daja a wrecz maja odwrotny skutek. On i tak to zrobi tylko bez jakiej kolwiek wiedzy na ten temat (chyba ze przeczyta jeden z artykulow G. Zulaka gdzie nie ma rozpisanego na cykl sposobu wziecia 100 tab. metanabolu. W swoim zyciu spotkalem sie z dzieciakami co brali po 15 tab dziennie ruskiego miecia tylko i wylacznie [...]

Dąbek jeszcze tylko jedno moglbys powiedziec- mianowice gdzie nalezy sie kłóc i czy mozna w te same miejsca a jak nie to po jakim czasie, bo nie za bardzo jestem zorientowany w tych sprawach edi

Witam Wszystkich Pakerów, Ciesze się, że zaproponowany cykl spotkał się z waszym życzliwym przyjęciem. Myślę, że entuzjazm będzie jeszcze większy gdy to o czym piszemy przełożycie na rzeczywistość i wprowadzicie cały plan w życie. Jeśli chodzi o wyeliminowanie BIOSTYMINY, to oczywiście, że można jej nie brać. Nie jestem w stanie określić jaki [...]

[...] a nogi ugiete w kolanach, nie proste bo wtedy angazujesz przepone co wywala brzuch na wierzch) do tego oczywiscie spinanie i wciaganie brzucha...w windzie, tramwaju i gdzie popadnie. Ach i dodatkowo rower i pas elastyczny na brzuszek...(super wypaca jak wrzucisz go na koszulke a do tego zarzucisz bluze na trening). Sprawdzilem...na mnie [...]

[...] ze najpierw trzeba bark kolesia przyciagnac jak najblizej do swojej klaty. Macie jeszcze jakies wskazowki? Jeszcze jedno spostrzezenie (bo ostatnio wrocilem do sekcji JJ, gdzie trenowalem wczesniej) i zauwazylem, ze ludzie sa kompletnie nieprzygotowani na wejscia w nogi i obchwyt. Jak juz sie takiego zlapie to podniesc i DUP o mate. Jak worek [...]

xeniu, ja tez jestem ciekaw co to za zabieg, jak sie nazywa i gdzie to mozna zrobic... [email protected]

ww przed snem to raz,a dwa to gdzie bialko na noc? a pozatym sporo tego.No ale przy twojej wadze prawie 100 kg to rozumiem Bo przy moich niespelna 70 kg to by mi chyba w pasie z 10 centow po takim zarciu przybylo Ale ogolnie rzecz biorac trzeba jesc wiecej niz gdy jedziemy na sucho Dobrze zrozumialem? Pozdrawiam

:-) na dolną czesc brzucha, tam gdzie są jelita Pozdrowienia Xena

Macie chyba racje bo jak brałem mass gainer gdzie bylo o polowe mniej bialka na raz to bylo wszystko ok. THX Jackie Chan the master of kung fu, jetkunedo, taekwondo

[...] w udo :) tzn. niezupelnie w kazde miejsce na udzie. Powinno sie kopac (tam najbardziej boli) w pewne miejsce (niewiem czy je dobrze opisze) tzn. w okolicach miejsca gdzie trzymasz rece w kieszeni(pouderzaj to sam wyczujesz gdzie najbarziej boli). A jesli chodzi o sposob trenowania to powinienes robic obie rzeczy. Samo kopanie zwiekszy [...]

Co do zarzutow dot. pasa wyszczuplajacego, taka mala dygresja - w jakiej wodzie szybciej rozpuszcza sie cukier ?* MOze tak samo jest z tluszczem, wyzsza temperatura powoduje efektywniejsze spalanie tluszczu...to chyba z tego powodu dobre efekty w traceniu zbednych kilogramow daje stosowanie efedryny, kofeiny i aspiryny. na pewno od samego [...]

[...] rower, jeszcze jakis amorek i byloby calkiem fajnie. Kefir, jakiego masz tego Rock Shock'a? Ja jeżdzę na Giant Box One' 98. tylko troche w nim zmienilem, ale sprawuje sie super. Generalnie Gianty to super rowery, wiem bo troche juz jezdze i to nie pierwszy moj "góral". A tak w ogóle to gdzie jezdzicie? Teren, szosa, zjazdy? Kuba

dzięki za odpowiedzi po przeczytaniu ograniczyłem ilość serii dla dużych parti 12 dla małych 10 jednocześnie zwiększjąc ciężar dla poszczególnych ćwiczeń. tam gdzie w moich warunkach się da gdyż ćwiczę w domu posiadam atlas YORK 3001 mega max i na przykład na klatę jest tam obciążęnie max 95 kg i żeby barziej zmęczyć mięśnie muszę dać więcej [...]

dzięki za odpowiedzi po przeczytaniu ograniczyłem ilość serii dla dużych parti 12 dla małych 10 jednocześnie zwiększjąc ciężar dla poszczególnych ćwiczeń. tam gdzie w moich warunkach się da gdyż ćwiczę w domu posiadam atlas YORK 3001 mega max i na przykład na klatę jest tam obciążęnie max 95 kg i żeby barziej zmęczyć mięśnie muszę dać więcej [...]

[...] odpowiednio mozna zmniejszyc ryzyko. Ja osobisci waze ponad 95 kg i na problemy z kolanami nie nazekam a pobiegac lubie. Wogle wydaje mi sie ze bieg bardziej wplywa na ogulna sprawnosc niz rower bo jednak cale cialo jest zaangazowane w przeciwienstwie do roweru gdzie pracuja glownie nogi. Ale jak juz powieddzialem kazdy robi to co lubi.

[...] wywiad: -Baco, jak udało wam się dożyć tak sędziwego wieku? -Ano panocku, papierosów nie paliłem, wódy nie piłem, oscypki jadłem... -A sami tak baco mieszkacie, czy może ktoś wam pomaga? -Z ojcem swoim mieszkam. -To wasz ojciec jeszcze żyje?! A gdzie on teraz jest? -Poszedł z dziadkiem na ryby... Chyba sam przeniosę się w góry. Al_Bundy_2

A wiec jak w topicu ? Co za sztuki walki mozna potrenowac w Katowicach - czyli co, gdzie i za ile ? Pytam sie w sumie generalnie na zapas , bo teraz to nie wydole, ale przez jesien, zime chcialbym cosik potrenowac. Niestety wiosna i lato mi odpada bo wtedy uprawiam inny sport. _____________________________ KrooliK

[...] ta strone w sumie trenuje z wiekszymi i mniejszymi przerwami od pieciu lat ale dopiero od roku zaczalem troszke powazniej podchopdzic do sprawy mieszkam w malej miescinie gdzie mamy "az" jedna silownie chociaz na sprzet nie mozna nazekac do netu podlaczylem sie dopieroi niedawno i widze ze jes tu sporo wiecej praktycznych porad niz w [...]

[...] za ten miły stan. Niestety, niedługo po ukończeniu ćwiczeń efekt ustępuje, jest to normalny proces, mięśnie nie pracują krew z nich odpływa i wędruje do żołądka gdzie zaangazowana zostaje w proces trawienia chociażby twojego pierwszego posiłku po treningowego. Dlatego tak ważne jest nie najadanie się przed treningiem, pusty żołądek [...]

O nas się nie martwcie, jeśli chodzi o dział Doping. Ja już wcześniej pisałam, że ten dział pozostawiam w 100%-tach X-men'owi i nawet tam nie wchodzę, natomiast X. ma komputer w klubie na siłowni, gdzie spędza całe swoje życie, więc nie ma stresu. Pozdrowienia Xena