gdzie

Nie, nie, Obli, źle mnie zrozumiałaś. Do końca czerwca cisnę trening na siłowni jak należy, ale od 1 lipca rezyduję na wsi, gdzie siłowni nie ma. Będzie ze mną tylko sztanga, jedna sztangielka i piłka dmuchana i potrzebuję dostosować te trzy ćwiczenia do takiego sprzętu. A czytałam, że ściąganie drążka to taki wstęp do podciągania, dlatego tak [...]

[...] dotychczasowego treningu - rozpiska z ostatnich dwóch liczących się (zrobionych na 100%) treningów. Trening wg Obli - część druga (kolejne obciążenia to kolejna seria) (tam, gdzie nie piszę powtórzeń było x10) A Przysiad przedni + pushpress 3x10 (z hantlami x 2) 5kg - 10/10/9, 6kg - 8/6/6, 7kg - 5/4/5 Wejście na ławkę (z hantlami x 2) 7kg, 7kg, [...]

Co polecacie aktualnie, pure odpada oraz herkules. Zastanawiam się nad f24 i dublet. Orientuje się ktoś, gdzie szybciej wykona się trening znaczy się, gdzie mniej ludzi korzysta z danej siłowni?

Halo, gdzie się podziałeś ? :) I gdzie ten filmik treningowy.

gdzie można w miare tanio kupić mozarelle?(tzn gdzie wy kupujecie)

Gdzie plecy, gdzie barki? Plan słabiutki, ułóż coś sensownego i wtedy wrzuć (poczytaj tematy podwieszone). :)

[...] jakiego zwiększyć tłuszcz? I pytanie najważniejsze dlaczego przyciąć białko i węgle na rzecz tłuszczu? Co przez to mogę osiągnąć? Czy możesz odesłać mnie do jakiego topicu gdzie jest rozpisane, bądź podane są wskazówki do dziennego bilansu energetycznego? Ponieważ teraz startuję z tego bilansu który rozpisałem, ale za jakiś czas będzie on [...]

On pracuje zawsze gdzie indziej nie ma jakiegoś stałego miejsca pracy (mimo, że firma cały czas ta sama) np. 3 miesiące w jednym miejscu, dwa tygodnie gdzie indziej, pół roku w jeszcze innym miejscu. Do pracy oczywiście jedzie autem;) Chodzi o to, jakie produkty może kupić od razu do spożycia bez pieczenia/gotowania itp. ewentualnie podlać [...]

takie sprawy zawsze najlepiej lokalnie zalatwic dowiedziec sie od znajomych, rodzinny itp. gdzie cos jest i gdzie warto ;-)

Aaaa, Tobie chodzi o proporcje... To gdzie wg. Ciebie powinienem dołożyć białka a gdzie zabrać?

[...] w leżeniu 12,13,13,14 (przykładowo póki co) Wyciskanie w leżeniu skośnym Rozpiętki 14,14,14 Może dorzucić więcej ćwiczeń/serii na siłowni? Zawsze miałem problem z tym żeby wyczuć gdzie przesadzam, a gdzie robie za mało. Pisze to pod kątem, żeby nie mieć strat zamiast wzrostu mięsni. Proszę Was o rady, także co do suplementów ;) Dzięki póki co.

Werdum gdzie był w PRIDE HW? Pokazuje gdzie byłaby czołówka PRIDE ,gdyby nie kontuzje i wiek i zaj**iste training campy. no tak liczy się cała kariera a nikt Silvie nie wypomina porażek z japońskimi kelnerami ^^ tak jakby ktoś patrzył na ostatnie walki Tysona czy Goloty oceniając ich karierę Saleta zawsze był lepszy od Goloty?!??! śmiech... [...]

[...] zerowym bilansie trwajaca około 7 - 14 dni. Tzw. ketoza nie koniecznie zwiększa spalanie ttanki tłuszczowej, a radczej działa ochronnie na tkankę mięsniową. Oczywiście możesz przejść na KD, ale najpierw zrobiłbym wspomnikany wyżej restart. W diecie niestety nie jestem w stanie się połapać, nie wiem gdzie zaczyna się jeden dzień a gdzie drugi.

[...] chciałam zrobić power walk, ale była wielka burza i prądu brak sobota DT 10 km na rowerze tempem siedmiolatki do tego będzie obwodowy na pupę -dodaję ciężarki 4 kg zobaczymy gdzie sie wyłożę, a gdzie podołam 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył ( obciążenie - ciężarki po 4 kg na reke )30 - 25 - 20 [...]

Nie to ze sie czepiam, ale czy nie lepiej mierzyc dokladnie na wysokosci pepka? Dwa razy - luzem i na megawdechu. I pomiar zawsze w jednym miejscu, i czytajacy wiedza gdzie mierzone ;-) Tak to kazdy podaje pod, nad, talie itd. i tak naprawde niewiadomo co gdzie jest. Pzdr, powodzenia. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-08 07:38:41

czyli nie czytałaś nic 1) gdzie węglowodany w śniadaniu 2) gdzie węglowodany w drugim śniadaniu 3) to samo w podwieczorku białko to nie tylko nabiał... szukaj lepszych żródeł, ser jak już jemy to pół lub pełno tłusty bo taki najbardziej wartościowy, w kolacji fakt - masz tyle samo kalorii ze śliwek jak z płatków owsianych. masakra. Zmieniony [...]

i jak nei wiem gdzie jest północ a gdzie południe to mam zawroty głowy i duszności

i jak nei wiem gdzie jest północ a gdzie południe to mam zawroty głowy i duszności Jak Corum mówi, kup kompas 8-).

no na czarno, stowka dniowka plus zwrot za paliwo ale wez jakies stare wsie byly gdzie byl dom kolo domu i numer 3,5 a zaraz 33 potem 58 a pozniej 10 i wez tu szukaj domow, albo jade i pytam sie soltysa gdzie kto mieszka a on ze nie wie no to jak sie nie wk***ic :-D ja tam nie chce pracowac na razie na umowe bo to kupe kasy mi zabiora :-D

Kazdy ma inny gust- swieta prawda- ale kazdy ma tez prawo wyboru, wiec jezeli wybral forum SPORTOWE, gdzie dba sie nie tylko o zdrowy, sportowy wyglad ale przede wszystkim zdrowie i dyscypline fizyczna, to niech nie spodziewa sie ze bedzie propagowane i popierane tutaj jakies nastoletnie belkoty o odstajacych udach. Jak sama mowisz ma wybor- wiec [...]