ćwiczenia + dieta ekto

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 4782

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Aaaa, Tobie chodzi o proporcje... To gdzie wg. Ciebie powinienem dołożyć białka a gdzie zabrać?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jak zabierzesz ze sniadania to dołóż tam gdzie jest go najmniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Ale ja teraz nie zabrałem ze śniadania białka, nadal jest go porównywalnie dużo. Czy może jest go tam za dużo? Nie do końca rozumiem w czym tkwi problem

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

w domu ogarne bo tu dostepu do zdjec nie mam więc się nie dogadamy chyba.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Z tym makaronem to faktycznie przesadziłem... zmniejszyłem do 100g, ale dodałem trochę w innych posiłkach. Zweryfikuj jak będziesz miał możliwość.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

BTW Ci starczy nie trzeba dodawać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Czyli wszystko w porządku? A co z dniami w które nie trenuje? Chyba nie ma sensu wtedy brać wpc...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Odzywki wpc nie bierzesz ze względu na trening a na barki w diecie, jak ci bialka w treningowy brakuje to stosujesz odżywkę, jak wiesz ze masz problemy z otłuszczaniem się to w nietreningowy z węgli mozesz uciać trochę kalorii.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Jestem strasznie suchy, nic się na mnie nie odkłada ;p czyli najlepiej zostawić wpc na każdy dzień, tak? A co do ucinania kcal w postaci węglowodanów to raczej mam szukać cięć na wieczór czy równo na cały dzień?

...