gdzie

[...] tygodnie ten sam artykuł pod inną nazwą + odświeża się non stop publikacja dra Tadeusza Sowińskiego (cenię człowieka niesamowicie, ale zrobiono mu krzywdę formułą serwisu, gdzie nie chodzi o treść, a o to, żeby codziennie można było poczytać coś na smartfonie do kawy) Chciałem rzucić okiem na art, ale odechciało mi się po próbie przebrnięcia [...]

grubo u mnie na ani jednej silowni takiego czegoś nie ma \-) znalazłem jeden obiekt u mnie gdzie to maja \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-03 18:18:19 Rutkow zobacz w aptece róg czarneckiego- wyszyńskiego kiedyś mieli taką maszynę

Saw bralem w lipcu wiec przerwa byla znaczaca bo az 4 mieisace. ghost po SAW bylem bardzo zadwolony... w upalne dni gdzie temp dochodzila ponad 30 stop robilem 2 godzinny trening bez zadnego zmeczenia praktycznie.. naprawde dobrze działal. osobiscie polecam no to miałeś sporą przerwę na wyzerowanie receptorów, saw ładnie działa zwłaszcza jak się [...]

gdzie kupić

Saw bralem w lipcu wiec przerwa byla znaczaca bo az 4 mieisace. ghost po SAW bylem bardzo zadwolony... w upalne dni gdzie temp dochodzila ponad 30 stop robilem 2 godzinny trening bez zadnego zmeczenia praktycznie.. naprawde dobrze działal. osobiscie polecam

Staż treningowy na siłowni: 5 miesiecy Kolego, sprawa wygląda tak, że ten plan jest slaby, maszyny, wyciągi i.t.p gdzie na tym etapie kosmetyka nie jest wskazana, aczkolwiek nie potrzebna. Zbuduj solidne podstawy i siłę, bo trening dzielony z Twoim poziomem wytrenowania, nie zda egzaminu. Prawidłowe żywienie ( odpowiedni bilans kcal w diecie ) i [...]

[...] przyłożyć się do naszej największej partii ciała, nie ma możliwości żebyś wykonał trening na 100% łącząc z inną partią mięśniową + Twój staż na to tym bardziej nie pozwala gdzie jesteś osobą nie wytrenowaną, świeżą, musisz się skoncentrować solidnie na podstawowych, złożonych ćwiczeniach, korygować technikę i kontrolować ciężar. Osoby [...]

jezeli masz gdzie u siebie postawic silownie to warto kupic najpierw sztange,hantle,lawke i drazek a z czasem dokupowac sprzetu, a jezeli nie masz miejsca to silownia, akurat ja mam klub w ktorym place tylko 30zl/miesiac(podstawowy sprzet czyli. lawki,sztangi,hantle,wyciąg,butterfly,suwnica,modlitewnik), taki klub przyjazny czlowiekowi (bo tak [...]

W którym dziale można sobie założyć dziennik związany z redukcją ? Dawaj tu, dawaj tu, nie ma gdzie spamować, u Konia i tak za dużo spamu 8-)

[...] więc nie wiadomo ile dokładnie je kcal podczas przerwy. Jako bezrobotna ćwiczyła przy ok. 2300-2400kcal i waga stała. Węgli dość dużo g/kg wychodziło, bo ma tylko 54.5kg, gdzieś 4-5g/kg. Białko 1.5-2g/kg, reszta tłuszcze, choć nie było ich dużo. Nie wiem jak określić jej budowę - chudych kości, nóg nie ma, ale endo raczej też nie jest, bo fatu [...]

[...] zajadał co innego :( Poza tym to są dopiero pierwsze moje próby ułożenia sobie jako takiej diety samodzielnie. Pewnie z czasem coś ulegnie poprawie ale póki co, próbuje na tyle na ile potrafię. p.s. Mam prośbę, przekierujcie mnie gdzieś, gdzie będzie jasno i wyraźnie opisane jak wypełnić tą ankietę, bo ni cholery garnąc tego nie mogę.

Witam, ułożyłem sobie taki wstępny plan, bardzo ciężko przybrać mi masy: http://i.imgur.com/RhhTqXx.png Jeśli jest za dużo białka - gdzie mogę go odjąć? Starałem się rozłożyć to w miarę na cały dzień i nie bardzo wiem jakbym miał to poprawić. Dziękuję za wskazówki

Gdzie Tomek napisał, że zwieksza jedzenie ?? Tomek napisał, że w porównaniu DO PORZEDNIEGO roku - miał więcej jedzenia i mniej aerobów,

[...] : 1) Dużo czytałem o tym i z tego co rozumiem ektomorficy by przybrać na masie powinni jeść 5-7 posiłków dziennie po około 600 kcal , tylko ja nie wiem co jeść, a szukam i nigdzie nie są pokazane gotowe posiłki które muszę jeść. Moglibyście napisać mi ''gotowce'' żebym po prostu poszedł do sklepu kupił to i robił masę :) 2) Czy gdy trenuję (tzn. [...]

witam, gdzie w lodzi (im bliżej Górnej tym lepiej) mogę sobie zrobić badania hormonów? tesc,estro. ile taka przyjemność kosztuje? pzdr

Nie nam to sądzić, nikt z Nas takiej odpowiedzialności nie weźmie na siebie. A zdrowie to priorytet. Gdzie było to wyjaśniane ? Nie spotkałem się z takimi badaniami, masz może link do tej konwersacji ?

ladnie, po za znaczna utrata wagi , zmiana postawy, inaczej sie 'nosisz' mimo ze stoisz ....no to ....zagrzewam do dlaszego boju8-)8-) a gdzie masz tabelke z wymiarami @-|?

[...] chwile obecna zamontowac drązka do podciagania. jesli jestem w stanie zastapic te ciwczenie czyms innym bede wdzieczny za wszelakie sugestie. ponizej przedstawie plan ktory gdzies zostal wygrzebany w necie i niestety ale nie mial jednoznacznych sugestii... staralem sie zrobic cos sam jednak nie trzyma sie to kupy - rowniez byla opcja z SFD gdzie [...]

[...] nigdy nie marzylem nawet. Malo tego, moje wszystkie, doslownie wszystkie treningi z tego okresu sa zarejestrowane i umieszczone w dzienniku, dzien po dniu. I te udane, i te gdzie kalecze technike, i te gdzie padam, doslownie, na pysk gdy nie mam juz sily lub cos mi nie wyjdzie. Absolutnie bez sciemy, wycinania, pozowania, tak jak leci. Dlatego, [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a takich cudów jak wyrzeźbić brzuch i trzymać tą samą wagę to szukaj gdzie indziej%-)