gdzie

[...] miec duzo siły ale on twierdzi ze jest rocznik 1987 przeciez to ma 15 lat i wyciska 120 kg???????mozna byc chudym i duzo wyciskac ale trzeba wtedy długo trenowac zeby osiagnac takie rezultaty ja w to nie uwierze do póki nie zobacze ,pamietam siebie w tamtym wieku i nie ma zadnego porównania wyciskałem lediwe jakies 70 kg a gdzie mi było do 120

Muwilem ogulnie nietylko o tobie. Popatrz na pierwsze strony jakie tam zeczy wypisuja to tylko mistrzowie swiata ma w klacie ponad 100 a wazy niepamietam cos ponizej 70 to a gdzie masa tych miesni co on ma pompke i se pompuje te miesnie i jeszcze jaka sila :)tylko pujsc na silke i to zobaczyc... Tu Radio Wolna Europa!

produkt dziala dosc fajnie, jednak w porcji 6 capsow, gdzie tej gaby bedziemy mieli troszke wiecej. dosc ciekawa alternatywa dla pospolitego ZMA:-)) jednak polecalbym stosowac zamiennie ze wzgledu na dodatek melatoniny w skladzie

No właśnie-twój split najbardziej by mi pasował ale T-T-W-T-T-W-W (gdzie T - trening, W - wolne)-poniedziałek i wtorek odpadają (jestem zajęty od 8 do 20) i nie dam rady w te dni trenować. Właśnie dlatego mam problem-chciałbym robić partie 2 razy w tygodniu, ale mam tylko 4 dni i nie wiem jak to rozłożyć by działało, bo brak czasu na [...]

bialko wrzucasz tam gdzie ci go brak w diecie. bcaa glownie okolotreningowo

:-{ mam o tyle dobrze ze praktycznie pod domem mam bazarek gdzie zawsze da się kupić świeże warzywa, jajka itp od rolników z okolic

tylko prl do zbicia a reszta jest tam gdzie powinna%-) To tu mamy winowajce zerowego libido.}:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-08 09:55:18

chcesz by napisać żebyś kupił?? to kup i zjedz co za różnica? a na siłowni chociaż byłeś albo wiesz gdzie sie ona znajduje? zdr

Kalorie: 2256,8 Białka: 122 Tłuszcze: 79,3 Węglowodany: 264 Dzień BEZ treningowy: 1) 6:15 / 5g Kreatyny 30 minut przed śniadaniem. 2) 6:45 / Śniadanie - płatki owsiane górskie z mlekiem. Do mleczka dodaje trochę orzechów, rodzynek i miodu.BRAK BIALKA, DODAJ 2CALE JAJA I BEDZIE OK. 3) 10:30 / Drugie Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z: serem [...]

a cwiczenia dobre i powturzenia, stopalek, a nogi gdzie?

[...] wchlanialnosc (tez o ile dobrze pamietam - moge sie mylic w malym stopniu) juz ok. 45% wiec sam wyciagnij wnioski Gdzie znajdziemy hydrolizat zelatyny - otoz wlasciwie nigdzie Oprocz substratu dla firm produkujacych produkty spozywcze/suplementy/etc nie doswiadczysz czystego hydrolizatu żelatyny na naszym rynku. Z tego co wiem - jedna z [...]

[...] na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s Barki: Wyciskanie sztangi 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: pompki wąsko 2s szrugsy robie 2 serie po treningu. -gdzie(i czy wogóle ) wstawić wspięcia na palcach na łydki? -brzuch w dni treningowe czy w dni luźne? - jakie białko polecacie?

wiem, ze ma zerwany miesien, bo wzialem to z takiego tematu, gdzie pisal, czy ma zerwany miesien. Co do tego lejka, zrobie Ci fotke bo moze masz racje, czekaj. http://i57.tinypic.com/23h116b.jpg to mostek, czy lejkowata klatka, skoro mam taką małą dziurke jakby? w tym miejscu jest niby wyrostek, ale nie wiem dokladnie, tak czytalem.

powiedz mi kto to wymyslił lub gdzie to przeczytaliscie że nogi ćwiczy sie z plecami, dwie największe grupy mięśni, może jszcze niech najpierw poćwiczy brzuch, następnie plecy a na końcu nogi niestety tak się nie ćwiczy gdyz plecy to stabilizatory równowagi, podobnie jek brzuch, więc nie jest to dobry pomysł, a raczej nie wskazany [...]

Ps. Gdzie dodac w tym treningu cwiczenia na brzuch ?

Nie mialem najmniejszych problemow ze zdaniem Matury z zadnego przedmiotu,moze moja skladnia nie powala bo nie przywiazuje do tego znaczenia, uwazam forum za miejsce gdzie nie najwazniejsza jest skladnia a przekazanie wlasciwych informacji a niekiedy luznych "mysli".Byc moze jestes polonista i to Twoja choroba zawodowa ;p pozdro

[...] wywołały wśród publiczności nie zapomniane wrażenia i wielkie emocje nagradzane setkami braw i aplauzów, a po zawodach ustawiały się niesamowite kolejki fanów do namiotu , gdzie przebywali nasi pokazowicze. W sumie rozdali oni dziesiątki autografów i pozowali do wspólnych zdjęć. Patroni Medialni imprezy : TVP 3 , SUPER EXPRESS , RADIO BLUE FM [...]

Poniedzialek. *Klata -wyciskanie sztangielek na plaskiej 4X10 -wyciskanie na skosnej sztangielek 3X10(skos w gore) -przenoszenie za glowe sztangielki 3X10 -rozpietki na palskiej(mam jeszcze dodac na skosie?) rozpietki zrob na delikatnym skosie w gore *biceps -uginanie ramion hantlami w staniu na przemian 3X10 -uginanie ramion ramion na [...]

a gdzie zapodziałeś triceps ? ;)

O ****a!!!! Moj tric!!!! jak moglem zapomniec. Panowie gdzie proponujecie go dac? Aha nie mam dostepu do maszyn. Pozdro.