gdzie

Ja jestem ogarniety %-) Ale nie wiem gdzie to wepchac bo nie pamietam jakim rozkładem cwiczysz :-D

kocio - masz gdzie fotki albo jakis dziennik ze swoimi postepami? Chcialem pokazac mojej kobiecie "moc" treningow opartych o wolne ciezary a nie jakies tam rowerki :) rozbawiłes mnie synu 75kilowy :)) poradze ci cos nie baw sie w "system zywienia" jem/nie jem ,tylko w diete wp*****lam ile wlezie bo zniknę

Przeciez chlop ma racje. Sport powinien premiowac najlepszych. Tylko tyle i az tyle. Dlatego tak dobrze oglada sie np. CrossFit Games, gdzie sa glowne kategorie meska i kobieca oraz poboczne, przy okazji, weteranow. Nie ma zadnego podzialu i kazdy mezczyzna/kobieta walczy na tym samym dystansie, tym samym ciezarem etc. Niezaleznie czy ktos wazy [...]

[...] 2,5 roku treningów ale zamieszczam temat w tym dziale ponieważ moje pytanie nie jest zaawansowane. I teraz tak mój max w przysiadzie to 100kg. I ułożyłem coś takiego: Rampa 8 1 seria feel set 35kg 2 seria fell set 45kg 3seria normal set 60kg 4 seria normal set 70kg 5 seria główna 80kg I czasem dodac serie gdzie zejde na RM3-5 Co o tym myślicie??

A gdzie napisalem, ze ma byc zabronione? %-) "zajechanie KM" podobnie - pewnie nawiazujesz do dyskusji o niepelnosprawnych i pewnie nie czytales jego wpisu w oryginale a bazujesz na tym, co uslyszales w tv. Niech kazdy robi co chce, oglada co chce i kiedy chce; od tego jest wolnosc jednostki. Ktos wzrostu 160 cm chce startowac w kulturystyce - [...]

dostalem zaproszanie na prof silownie, gdzie bede mial okazje cwiczyc prof. treningiem silowym. mam jednak 15 lat i boje sie, ze intensywny trening moze mi zaszkodzic. w sumie mam 183 cm wzrostu i rosna mi miesnie same to boje sie, ze cos mi moze sie stac. co poradzicie?

Ciekawe panowie eksperci :). Bo gdzie mam styczność , jako i z literaturą o tematyce dietetycznej jak i forum , to informacje są jednoznaczne , ilość posiłków 4-6 jest w sam raz dla utrzymania metabolizmu na odpowiednim poziomie. Po za tym jak masz np 3000 kcal dziennego zapotrzebowania . Zjesz 2 posiłki po 1500 , to raczej nie zjesz tego na raz , [...]

No i to jest konkretna odpowiedzi SOG poszedl. Pocisne 4 tyg clenu z T3, gdzie T3 zakoncze na 50/75mcg w zaleznosci od samopoczucia/efektow. Pozostalo jeszcze dokupic reszte srodkow i ewentualnie pomyslec nad zmiana dawek.

[...] ciut rzadsze :P Teraz spadam na cały dzionek, jeden posiłek zabieram ze sobą. jou jou Zabrzanin, twaróg traktuję jako dodatek ;) Nie wiem co się dzieje, rok temu to by się roiło od komentarzy "a gdzie kura z ryżem, co to za dieta, podleje cie". No cóż, liczę, że pojazdy będą na podsumowaniu %-) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-10-23 10:51:58

Nie, dalej nie czaje. Podobnie jak tego, czemu sie silisz na udawanie madrzejszego niz w rzeczywistosci jestes w przypadku braku umiejetnosci czytania ze zrozumieniem :-) jak znajdziesz fragment, gdzie zostalo napisane o braku ekonomicznego sensu tworzenia kategorii sportowych, to daj znac.

[...] spożyjemy owoc i zamierzamy go użyć np. w perspektywie od tygodnia do dwóch, albo kupujemy kilka sztuk – wówczas wybieramy owoce stosunkowo twarde. Cześć chowamy do lodówki, gdzie spokojnie czekają na swoją kolej i doskonale się przechowują nie dojrzewając. Owoce przeznaczone do rychłego spożycia umieszczamy najlepiej pomiędzy jabłkami, które [...]

M jak Milosc... Ta co z nimi mieszka w Grabinie pocalowala podczas spaceru po Sadzie, (gdzie notabene w krzakach siedzial Lucek) Marka, a Lucek to widzial. Ta dziewczyna za miesiac bierze slub z tym psem, ale nie jest slubu pewna. Kurna ale emocje mnie trzymaja po tych ich pocalunku. Ide zrobic herbate

:)) dzięki , jakby co przeleję kasę tam gdzie zawsze .

Wszystko opisywałem na wcześniejszych stronach. Lada moment dostanę telefon z policji aby się stawić na szkółkę.Jeszcze nie wiem gdzie i kiedy,zadzwonią to się dowiem.Koljeny start za rok lub 2lata,oczywiście MP. Wymiarów nie podam bo się nie mierzę,nie potrzebne mi to:)

No to nie biorę:) Tak po za tematem , jak możesz. Poleciłbyś mi jakiś spalacz do 50zł? Co sądzisz o L-tryptofanie, bo w zimie gdzie często łapię mini depresje i czasami mam kłopoty ze snem słyszałęm,że pomaga. Zmieniony przez - ibox007 w dniu 2012-10-24 21:48:58

Wczorajszy trening: Plecy+triceps. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10/8/8/6 2*22KG PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 10/8/8/6 28 KG WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 10/8/8/6 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 10/8/8/6 Inne ćwiczenia nwm jak nazwać ,gdzie sie znajdują.

moj młodszy kolega który po podstawówce poszedl do gimnazjum gdzie nie zdawał i dali go do OHP i potem nigdzie nie poszedł siedzi w domu i myśli ze do wojska se pojdzie i ławke starą od bracika wyciągnał i pakuje tam do wojska I mysli ze wezma go bo przeciez grubasów nie biora to zaraz szeregowych zawodowych bo jest sprawy no go wezma

nie zdał gimnazjum bo poszedl do OHP i po ohp poszedl do zawodówki gdzie po pierwszym roku go wyj**ali

znowu nie zdazyłem {{:-( a tego craze chetnie bym sprawdzil bo ciekawy jestem czy faktycznie supel bez 1.3 moze byc taki dobry ;-) gdzie tu jakies reklamacje mozna skladac??? Amen nie w tych godzinach dzialasz ;-)

[...] = atakowania mięśnia z innego konta. Norma, jeśli zmienia się ćwiczenia. Chociaż w tym przypadku może to świadczyć o tym, że podciągasz się łapą, a nie przez retrakcję łopatek, co wychodzi na szerszym chwycie, gdzie procent pracy bicepsa jest mniejszy. Jak złapie Cię stagnacja- miesiąc/dwa. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-10-25 19:23:35