gdzie

idz do studia i niech Ci zrobia projekt nie wysmieja Cie to jest normalne jak mi robil to 2 godziny rysowal mi na lapie bo co chwile mi sie cos nie podobalo to jego robota i jesli nie bedzie chcial Ci tego zrobic to idziesz gdzie indziej

A gdzie masz trening nóg , barków ? jeszcze są przedramiona i brzuch ;) 7miesięcy tak machasz takim planem ? Poczekaj chwile , wpadnie ktoś ogarnięty i Ci może coś poradzi lub wyśle do wyszukiwarki :) Czytaj tematy podwieszone !

napisalem nie wiesz podstaw, nie tylko cwiczenia ^^ to pomaga, zacznij czytac, jest tyle artykulow!!! podzial zly, gdzie barki, NOGI??? lepiej nie podawaj tych " zestawow cwiczen"

[...] dodaj jeszcze podciąganie za głowe do karku no i żeby ładnie plecy rosły jak przy klacie i do klaty na wąsko.Przy nogach nie zapomnij o przysiadzie wykrocznym,a wogóle to gdzie jest triceps???. Pn.nogi wt.klatka śr.wolne czw.biceps-triceps pt.plecy so.barki nd.paciorek Staraj sie wykonywać wolne ale dokładne ruchy,przerwy między seriami ok.2 [...]

[...] bo wczęsniej miał już bany tylko krótsze. Ja do niego nic nie mam jako człowieka niech tam sobie spamuje, bo od tego są te wątki, ale niech nie bierze się za rady w zdrowiu gdzie naprawdę ludzie przychodzą z problemami a on albo ich leczył witaminami albo alkacetem. Myśle, że tyle w temacie. Pozdr. ps. Temat chyba do zamknięcia. Zmieniony przez [...]

ja wiem ale chcialbym i trenowac i brac clena, chcialbym schudnac przynajmniej 5 kilo nooo w 2 miechy?? dajmy na to ze w 2 miechy. nie wiesz kogo moglbym zapytac zeby mi podyktowal ile i co mam robic dokladnie dziennie? kogos w rodzaju trenera? albo gdzie napisac?

studbiol Tak jasne jedno jajko na dzień a na opakowaniu IBUPROM-u pisze że mogę zjeść 6 tabletek na dzień gdzie tu logika. Ci eksperci od jajek znają się tak jak ja na matematyce jestem przekonany ze kulturystki jedzą ponad 5 jajek dzienie przez kilka lat i jakoś żyją Bover0 Powiedział ci to Arnold czy wyczytałeś to w kolorowych czasopismach ? [...]

jakie btw przyjąłeś ? gdzie to jest obliczone?

[...] konfrontacji z kimś kto nie ma dana załamuje się i nie bardzo wie o co chodzi...no bo przecież to ja jestem miszczem Ale to już jest trend ogólnoświatowy....właśnie wróciłem z wakacji z macedonii gdzie spotkałem obóz karate ( nie wiem jakiego) ale "kopara" mi opadła jak zobaczyłem 10-12 letnie dzieci z czarnymi pasami....zgroza

gdzie na temat EC sie wypowiadałem..?

ej picze, gdzie łatwo moge zrobić porównania zdjęć?

[...] hp+mono i super cyklik. 4. Brat niech się uda do lekarza, skurcze nie są niczym poważnym, lecz to "latanie powiek" martwi, w tym momencie nie przypomnę sobie jak to się nazywało, lecz moja siostra miała podobne odczucia, a gdy zgłosiła się do lekarza, miesiąc leżała w szpitalu, gdzie naświetlano "odrętwiałe miejsca" laserem.

[...] masz zla metode zbierania ze stojakow i to cie najbardziej w tym cw ogranicza nie da sie wyciskac tyle w szerokim pelnym chwycie co w polzakresie od czubka, dlatego wlasnie miales wyciskac od czubka i tylko od czubka, zandych pelnych wyciskan poza składanka na barki gdzie notabene pelnego wyciskania juz nie robisz nie wiadomo dlaczego !!!

i gdzie ja pisze o ec...

[...] staram się jeść zdrowo. Coś za coś... A i tak (fakt że bardzo powoli ale działa :P) spalam fat a mięśnie pomału rosną :) przy 180 cały czas ważę 70 :P Jade już tak ok roku gdzie ważyłem 80 i byłem mocno otłuszczony. Teraz troche fatu jeszcze zostało ale powoli wyłania się krata na brzuchu :P Wiem że mogłem to uzyskać o wiele szybciej ale w moim [...]

[...] o to to bym się szczególnie nie martwił Czułem Moc ! A do tego nie wiedział bym jakim ciężarem na oko jechać od poniedziałku Bardziej przejmuję się piątkowym treningiem gdzie w priorytetowych ćwiczeniach trzeba mi będzie wykonać po dwie serie moich aktualnych maksów .Jeśli mi się uda to by oznaczało że one już nie są maksami skoro zrobiłem [...]

Lukix33 Dieta to podstawa gdzie kol wiek czy przy masówce czy przy redukcji to że ważysz 70 kg bez diety nie ma czym się chwalić skoro masz 90 w pasie bo nie wierze ze bez diety zbudowałeś dobre ciało

gkabulski - rozkład serii : 15 - 60%CRx15, 80%CRx15, 100%CRx12-15 10 - 60%x10, 80%x10, 90%x3-5, 100%x7-10 5 - 60%x5, 70%x2-5, 80%x5, 90%x1-2, 100%x2-5 gdzie CR oznacza ciężar roboczy jaki zamierzam zaliczyć w ostatniej serii na danym treningu. Od 100% CR obliczam pozostałe czyli 60%, 70% itd. Mały Z - będziemy na 100% Raptacz - PM sprawdzę jak [...]

a jakimi walisz i gdzie??

[...] ostatnie walki z evansem, machidą, nawet z forrestem pokazały że szczyt formy ma za sobą. dlatego przykro mi bedzie go oglądac, gdy fizycznie nie wytrzymuje nawet 3 rund, gdzie zawsze był "cardio freak" i gdy boksersko go młode szczawie leją. byl "dominate champion i takiego wolałbym go zapamiętać. ja sie nie ciesze z powrotu [...]