gdzie

na poczatku było spoko a gdzie teraz wypisy żarcia,foty?? pozdro

[...] serie w zakresie powtórzeń 8-10. Łydka - 5-6 serii po 15-20 powtórzeń podobnie z przedramionami. Nad dietką (raczej jej brakiem) popracuj chociaż wiem jak to jest być uzależnionym od rodziców i tego co przygotują. Staraj się jeść posiłki wartościowe gdzie jest dużo białka i węgli złożonych. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-08-30 18:22:06

na jakiej wsi byles? to tam gdzie mieszkasz to nie wies?

[...] 12-15, 2*12-6 metoda ruchu 3-0-1-2 Mysle ze bedzie mocno i wyczujesz miesien, w razie problemow natury technicznej daj znac Studensky ja uwazam ze doszedles do tego miejsca gdzie nalerzy stosowac solidny split. Moze nie masz takich efektow bo trening nie byl odpowiedni lub cierpiala technika, regeneracja, dieta itp. Moze poprostu nie powinienes [...]

A co do 21 to dlaczego nie ma prawa bytu ? :) Bo jest to cw na dopompowanie np przy splicie gdzie wykonuje sie jeszcze inne cw, a jako podstawa sie nie nadaje, bo podstawa sa ciezkie cw zlozone. Biceps jest u mnie piętą achillesową. Zawsze miałem z nim problemy i szukam ćwiczenia po którym wreszcie się ruszy. Wiesz jaki jest na to przepis? Olac [...]

[...] z przedstawiciela Organizatora, przedstawiciela PZKFiTS oraz Sędziego Głównego. UWAGA: wszyscy uczestnicy zawodów winni w pierwszej kolejności udać się do biura zawodów, gdzie dokonają wszelkich opłat. Następnie będą kierowani w miejsce noclegów, odprawy technicznej-startu Wiceprezes PZKFiTS Dyrektor dr Marek Kruszewski ZOKiR w [...]

[...] slabszym wandem. spider demoluje wszystkich jak leci nawet hendo, ktory z powodzeniem startowal w 205( pojedynek z rampagem, z ktorym chuck dostal 2 razy). i jszcze jedno niegdzie nie pisalem ze forrest przegralby ze spiderem-wprost przeciwnie. odnosnie chucka twierdze ze przegralby. nawet w 2008 jeszcze nie walczyl. zobaczymy jak sie [...]

Potrzebuje pomocy w sprawie diety, mam zamiar w najbliższym czasie (kilka dni) zamówić clout + White Flood. Waga: 73kg Wzrost: 177cm Prosze o zaproponowanie mi jakiejś diety lub podanie linku gdzie mógłbym sobie ją ułozyć, najlepiej zaproponowanie

dobra posiadam już nowy :), wie ktoś gdzie mozna dostać 1 numer ?

Mistrz Strikeforce w kategorii heavyweight Alistair Overeem potwierdził żę spotka się z mistrzem Pride Grand Prix Open Weight Mirko “Cro Cop" Filipovic na Dream 6 Września 23 w Saitama Super Arena w Saitamie, Japonia. “Ta walka odbędzie się napewno, i bardzo się cieszę," powiedział 2-letni holender. “Trenuję bardzo cięzko, i jestem pewien na 100% [...]

[...] 3 plasterki smażonej wędliny w której było więcej wody niż mięsa + ogórek kiszony. przychodów nie miałem żadnych, kieszonkowego też, nie chodziłem najlepiej ubrany, jak się gdzieś udało coś zarobić to wtedy dopiero można było zakupić troche porządnego jadła(a udało się zarobić rzadko, jestem z małej miejscowości gdzie nie było zbyt wielkich [...]

kudo daido juku jest lepszym rozwiazaniem jak dla mnie. Te helmy lepiej odwzorowuja uderzenie na twarz. no i jest tam parter. przyzwyczailem sie do kyokushinu gdzie sie nie uderza na glowe. moze to i dobrze ze w iko2 wprowadzili uderzenia na glowe ale jak osobiscie nie lubie zmian.

[...] nóg, a potem z obciążeniem w plecaku. Podciąganie - OK, zaczynam mięknąć. Może także na zmianę co drugi trening z unoszeniem ramion na bice i wtedy minus jedno ćwiczenie na plecy, a za to tam gdzie nie ma podciągania to wiosłowanie? Tylko czy co drugi trening 3 serie po 3, 2 i 2 wystarczą? Więcej mojego brzucha nie podciągnę... na razzzzie

a gdzie nasz scan

Witam, ćwiczę z kolegą na siłowni nasz staż wynosi 6 miechów. Dotychczas ćwiczyliśmy 5 dni w tygodniu .Teraz ze względu spraw osobistych musimy ćwiczyc 4 dni w tygodniu. PONIEDZIAŁEK - klata WTOREK-Biceps ŚRODA-wolna CZWARTEK-Bary PIĄTEK-plecy teraz moje pytanie czy triceps ćwiczyć razem z plecami czy z barami?Prosze o podopowiedz ludzi z [...]

[...] 2 klasy podstawówki byłem "kluską". Duży brzuch, grube uda i brak chęci do bójek. W 5 klasie zauważyłem że zrobiłem się chudszy. Miałem wtedy ok. 1.5m., w 2 klasie gdzieś 1.3m. W 6 klasie zrobiłem się jeszcze chudszy i pojawiły się (dosłownie znikąd) mięśnie. Tłuszczu mam jeszcze trochę 60kg i 1.65m. ,jednak na prawdę mięśni mi [...]

A tak wogole to gdzie sa nogi ? W jeden dzien tylko bic ? ogolnie plan troche glupi

a nogi gdzie sa w planie ?? proporcje nalezy zachowywac :) tylko nie wciskaj ze masz problem z kolanami :)

[...] węgierskiego sztangisty na IO. Łokieć zgiał mu się normalnie w drugą stronę. A lekarz zawodów,nie dość,że był wzywany co najmniej 5 razy,bo gapił się w sufit,zamiast patrzeć,gdzie jest potrzebny, to wziął tego kolegę za tą rozwaloną łapę, zaczął nią szarpać i podnosić kolegę z maty. A chłopak mdlał nam z bólu i był w szoku ogólnie... Jak już tego [...]

Kupię bluze Celticu Glasgow firmy nike rozpinaną bez kaptura najlepiej jak by była nowa albo jakaś nie dojechana na maxa :) lub jeśli wiecie gdzie w necie można nabyć takie bluzy to proszę o podanie linku.