gdzie

[...] jest transformacja i trwa juz od dawna - tylko nie taka jaką zna autor tej propozycji. Ja się cieszę, ze Kris swój rozum ma! nie no czemu mialbym sie obrazac. a co do rozumu, to na chwile kiedys go zgubilem, ale na szczescie sie znalazl i niech zostanie tam gdzie jego miejsce 8-)8-)8-) Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/8/2020 10:17:53 PM

Obejrzyj buty od środka w miejscu gdzie cię boli - może wkładki do wymiany???

Obejrzyj buty od środka w miejscu gdzie cię boli - może wkładki do wymiany??? buty mam nowe, takze na pewno ok. Kolega mowil ze mial podobnie, stan zapaly i bez zastrzyków zaleczyc nie mógl. Jeszcze troche przeczekam, ale jak nie przejdzie sprobuje udac sie do lekarza. BTW minelo prawie 3 lata i po prawie 3 latach doszedlem do takieg snu jak [...]

Rób sobie przyjacielu co 2-3 miesiące tydzień całkowitej przerwy, to fajnie regeneruje układ nerwowy. robie zawsze co jakisz czas, a jezeli nie przerwa to bardzo bardzo lekkie treningi. W ogole pisalem podyplomówke z treningu HST gdzie okres bez treningu 7-12 dni jest podstawa przed i po kazdym mikrocyklu HST. W ogole super trening.

przyszla juz morfologia, wyniki w porzadku :-). Tak gdzie kiedys byly zanizone, to sie poprawilo wszystko :-D /SFD/2020/7/4/9186fdc219c246dc9ac0fdef6fa3d225.jpg

@qw3rty - kris pisał, że wypowiadałeś się ciekawie na temat zależności między podawanym teściem a różnymi aspektami zdrowia psychicznego/biochemii mózgu. Wskażesz gdzie ?

[...] zasnac, wyciszyc czy niektorych pobudzic zeby wstali z lozka, a poznie nalezy przeanalizowac zycie i zdrowie i sprobowac znalezc przyczyne, jak u mnie np 1 w zyciu zwiazek gdzie sie zadreczalem i sam wpedzalem sie w niepotrzebne doły (jeszcze nie depresje), zamiast ruszyc do przodu. Lub palenie trawki po ktorym mialem pierwszy lęk nerwicowy. [...]

[...] do kosza. Wit b indukują zmiany enzymatyczne m.in aktywność hydroksylaz czy oksydazy. Działanie witamin można zmieniać dietą ale jeśli jecie tak jak 90 proc ludzi na sfd gdzie w jedzeniu królują węglowodany i białko to nie ma dziwne, że witaminy kuleja, bo rozkład węgli zezre większość witamin ;) Ostatnio na innym forum widziałem kłótnie jak [...]

[...] Z nadcisnieniem i całą resztą. I to nie ma brzmiec jak ponura przepowiednia to sa fakty opracowane na podstawie 6lat studiowania róznych for (w tym sfd i sasiedniego) gdzie ludzie z doswiadczeniem xx lat jedząc niepełnowartościowe posiłki ubogie w skladniki odzywcze (takie jak jakies białka, gainery czy inne smieci) predzej czy pozniej [...]

[...] ma swoja wizje i tej wizji bedzie sie trzymac i buntowac na wszystkich co chca zyc inaczej albo maja inny poglad na rozne sprawy. Gdzies tam natknalem sie na jego wypowiedzi gdzie pouczał kulturystów wychodzacych na scene czego maja nie jesc itd. nie rozumiejac, ze to ich zycie, pasja i biorą pod uwage ze nie wszytsko co robia jest na 100% [...]

[...] ma swoja wizje i tej wizji bedzie sie trzymac i buntowac na wszystkich co chca zyc inaczej albo maja inny poglad na rozne sprawy. Gdzies tam natknalem sie na jego wypowiedzi gdzie pouczał kulturystów wychodzacych na scene czego maja nie jesc itd. nie rozumiejac, ze to ich zycie, pasja i biorą pod uwage ze nie wszytsko co robia jest na 100% [...]

[...] ma swoja wizje i tej wizji bedzie sie trzymac i buntowac na wszystkich co chca zyc inaczej albo maja inny poglad na rozne sprawy. Gdzies tam natknalem sie na jego wypowiedzi gdzie pouczał kulturystów wychodzacych na scene czego maja nie jesc itd. nie rozumiejac, ze to ich zycie, pasja i biorą pod uwage ze nie wszytsko co robia jest na 100% [...]

[...] zapłacic w sumie prawie 5000zł. jak im odroczą składki i oppłaty + dadza pomoc typu 5koła to jakos przetrzymaja ale u mnie na siłce na samej portierni są 4 dziewczyny. A gdzie tu woda, prąd i inne opłaty... ale widze, ze u mnie w miescie silownie wpuszczaja dzis kazdego pytajac tylko czy te osoby uprawiają sport w ramach współzawodnictwa [...]

[...] niektórzy, jak pisał kiedys qw3rty, są na takie zaburzenia podatni i wywołać je moze nadmierny stres. Ja po tygoniu COVIDA jeszcze spalem , poznje weszly 2 mega ciezkie dni gdzie serce waliło, straciłem smak, nie mialem sily na nic i wróciła niestety nerwica. Nie nakrecalem sie, nawet z COVIDA troche sie smialem, ale jednak stres samej choroby [...]

[...] w jeden dzien z siostra i rodzicami wracalismy do przeszłosci i kazdy powiedzial, ze na pewno nie mialem natury lękowej. Ani w szkole, ani przed egzaminami, ani w szpitalu gdzie bylem kilka razy i raz lezalem 10 dni bez mozliwosci odwiedzin bo bylem porzadnie poparzony. Dom był normalny, ani rodzice nie byli zbytnio nadopiekuńczy ani za surowi. [...]

[...] jest itd, ale ze spac moglem duzo to nie czulem sie taki zmęczony, bo to niwelowało na jakiś czas lęk). Przed tym nigdy nie mialem lęku przed zrobieniem czegos, pojechaniem gdzies, czy byciem wsród wielu ludzi itd.Bylem bardzo aktywny wsród ludzi, a sportowo to juz w ogole. W sumie teraz wiem, ze redukcja o której tu pisałem to byla kumulacja [...]

[...] lepiej poczulem. Kurde, w sumie radzilem sobie dobrze, ale te treningi widze ze zaczely ciagnac mnie w dol. Wszedzie pisza zeby robic co sie robilo tylko z mniejsza intensywnoscia i na przekór nerwicy, ale moze jak juz sa takie stany gdzie sie nie spi to trzeba najpierw sie zregenerowac. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-01-25 12:29:19

[...] 1. wenlafaksyna + trittico + hydroksyzyna 2. Wenlafaksyna + trittico + ketrel 3. amitryptilina + tegretol 4. paroksetyna i te u gory nie doprowadzily mnie od stanu gdzie byl normalny sen. 5. parkosetyna + mirtazepina tu zaczalem spac, zaczalem jesc, puscilem kontrole jezdziłem do pracy na rowerze i lęki i napięcie zaczelo schodzic, no [...]

niestety nawet na lekach snu nie ma, zasypiam o 23 i o 1 pobudka. Zdaje sobie powoli sprawe, ze bedzie ciezko wrocic do normalnosci. To juz chyba wyszlo poza nerwice gdzie mysli nakrecaja objawy. Tzn bylem w takim stanie juz i wyszedlem, ale kosztowalo mnie to plus 35kg a nawrot i tak nastapil. Coraz bardziej zdaje sobie sprawe, ze moja oś stresu [...]

[...] Twoje podejście do nerwicy? kiedyś rozmawiałem z pewnym chłopakiem który twierdził że jemu nerwica nie przechodzi a "ma na nią wywalone", ryzykuje.. wychodzi w miejsca gdzie dopadał go atak paniki, konfrontuje się z lękiem. Po dłuższej rozmowie okazało się że od razu po przebudzeniu skanował całe ciało, czy ma derealizację, jak coś usłyszał [...]