WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Paatik
A moglibyście własną łąkę mieć...

dzis to dopiero popracowalem, koszenie, grabienie i wyszlo takie cos. A intensywne grabienieto nawet niezly wysilek.

BTW w piatek ruszam sprawdzic kettle na silownie, bo w tym miesiacu planuje zakupic.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/9/2020 9:19:14 PM

Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/9/2020 9:19:43 PM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12192 Napisanych postów 22034 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627585

KBs fajna sprawa. A tyle kalorii spalonych w jeden dzień to nawet jak po górach chodziłam to mi nie wyszło....

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Paatik
KBs fajna sprawa. A tyle kalorii spalonych w jeden dzień to nawet jak po górach chodziłam to mi nie wyszło....

no moze troche przesadzil gremlin, ale w sumie ja 2 razy ciezszy od Ciebie na pewno, to spalanie tez musi byc duzo wieksze :D

...

melloddy

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 132

ponad 1400 kalorii? O matko i córko :O czas chyba się zapoznać z kbs o.O coś na poczatek drogi z tym sugerujecie?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

melloddy
ponad 1400 kalorii? O matko i córko :O czas chyba się zapoznać z kbs o.O coś na poczatek drogi z tym sugerujecie?

ja kupilem to raczej aby robic jako oddatek do mojego Full Body Workout. 3-4 serie na zakonczenie treningu. No chyba ze mi ise spoodoba to wtedy poczytam cos o treingach z ketlami

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

kurde chyba czeka mnie wizyta u ortopedy, bo od jakiegos czasu boli mnie bardzo stopa w okolicy 3,4 palca. Bol nasila sie po marszach i marszobiegach, tak jakby byl tam jakis stan zapalny.

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12192 Napisanych postów 22034 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627585

Obejrzyj buty od środka w miejscu gdzie cię boli - może wkładki do wymiany???

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Paatik
Obejrzyj buty od środka w miejscu gdzie cię boli - może wkładki do wymiany???

buty mam nowe, takze na pewno ok. Kolega mowil ze mial podobnie, stan zapaly i bez zastrzyków zaleczyc nie mógl. Jeszcze troche przeczekam, ale jak nie przejdzie sprobuje udac sie do lekarza.

BTW minelo prawie 3 lata i po prawie 3 latach doszedlem do takieg snu jak sprzed tego calego rollercostera. Ostatni miesiac juz nawet sie nie wybudzam na WC i spie 8 godzin bez przerwy. Nie ukrywam ze bardzo mnie to cieszy :)

Ostatnie treningi mialem w miare lekkie, ale w piatek poszedlem na silownie u mnie w miescie i 100kg 15 razy wycisnłąłęm na plaskiej :)

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12192 Napisanych postów 22034 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627585

Kris - jak uważasz, ale Ty cięższy kaliber biegacza jesteś, to buty mimo, ze nowe mogą miec miękkie wkładki - nie do konca przystosowane do Twojego biegania. W niektórych sklepach jak kupujesz buty do biegania jest opcja wagi zawodnika...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Paatik
Kris - jak uważasz, ale Ty cięższy kaliber biegacza jesteś, to buty mimo, ze nowe mogą miec miękkie wkładki - nie do konca przystosowane do Twojego biegania. W niektórych sklepach jak kupujesz buty do biegania jest opcja wagi zawodnika...

no ja to w ogole nie jestem przystosowany do biegania :D teraz, moje niby sa do biegania maratonow i ok dla osób ciezszych, ale wiadomo w ciuchach to jakies 125kg, takze przy takie wadze w ogole biegac nie polecaja.

Anyway, nie wiem czy widzieliscie ale wklejam fajny dokument o glodówce, poparty badaniami naukowymi Pamietam ze qw3rty kiedys pisal ze okresowe niejedzenie dobrze robi , a w tym filmiku sa podane badania jak glodowki pomagaja lepiej przejsc chemioterapie, pomogly pacjentom z zaburzeniami psychicznycmi, nadcisnieniem, stanami zapalnymi, cukrzyca. Moze qw3rty nie widizales i cos tam nowego wniesie:

Kiedys pisalem o Minnesota Experiment, ale tam niski podaz kalorii, ktory u 3/4 pacjentow spowodowal powazne zaburzenia psychincze, trwal miesiacmi. W tym dokumencie obliczaja ile osoba moze nie jesc na bazie zawarosci tkanki tluszczewej z której organizm czerpie w wiekszosci energie podczas glodówki. O ile dobrze pamietam nadluzej ktos glodowal 40 dni, wiekszosc okoló 2 tyg

Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/14/2020 9:08:47 PM