gdzie

No to łapcie, wiecie gdzie ;-)

[...] sobote wylatuje spowrotem to trzeba korzystać %-) Ten rozkład partii jaki teraz mam wydaje mi sie bardzo dobry , w barkach będzie troche mniej siły bo przed nimi robie klate gdzie pracują właśnie barki i triceps , ale wole to i mieć wolny dzień na robienie łap , które chyba będe robił s superseriach. Regeneracja: 8 h Domsy: Klata 6/10 Brzuch 6/10 [...]

Ja polecam świetny darmowy internetowy kurs Mistrza Seksu, na którym dowiecie sie wielu ciekawych rzeczy na temat wielokrotnego orgazmu u kobiety, czym jest kobiecy wytrysk, gdzie znajduje sie punkt G i inne wrażliwe punkty na ciele kobiety.

[...] jak sto piędziesiąt, i ramiona. Brzuch nie jest aż taki otłuszczony, ale za to często wzdęty? Zastanawiam się nad odstawieniem mleka (ale z pozostawieniem jogurtów naturalnych albo chociaż kefiru?). Do niedawna byłam bardzo mleczka, 1 karton mleka dziennie, 2 jogurty. Proszę o opinię, co jest totalnie do bani, a gdzie idę w dobrym kierunku.

Tak wiem, jednak efekty z czasem nie będą już tak dobre, aż w końcu nadejdzie ten "ostatni bastion" gdzie będzie już bardzo trudno. Osobiście wolę się dowiedzieć wszystkiego zawczasu, a nie motem szukać odpowiedzi na ostatnią minutę, dlatego pytam.

[...] zapisane genetycznie a żeby uszkodzić kość i zahamować jej rozwój to musza być bardzo ogromne obciążenia takie jak upadek z dużej wyskokści lub wypadek samochodowy , ja żałuje ,że wcześniej nie zaczolem trenować na siłowni tym bardziej wystarczy spojrzeć na zawodników w usa gdzie już 14 lat śmigają na siłce a poziom widać jaki prezentują

http://www.mmanews.pl/2014/04/gabi-garcia-zadebiutuje-w-zenskim-mma/ zawodniczka w Kraju Kwitnącej Wiśni zawalczy w wadze półciężkiej, gdzie limit wynosi 93 kg %-) ale ze mnie chudziak przy 70-72kg przy 187 {{:-(

Adamsky95 - masz czas do końca naboru na spełnienie wymogów naboru, oczywiście nie spamując gdzie popadnie, a pomagajac innym na forum. Nikt mi nie będzie mówił ,że to niemożliwe , bo mamy w gronie moderatorów osoby piszące po 150-200 postów dziennie (merytorycznych!) , w innym wypadku mimo tego całego opisu, poprawnych zdjęć, ankiety itp. nie [...]

co po niektorzy moga a nie korzystaja, i gdzie tu sprawiedliwosc

Przepraszam jeśli temat jest w złym miejscu ale nie wiedziałem, gdzie go umieścić. Otóż mam pewien dylemat od czego zacząć. Mój staż to ok. miesiąc. Waga ok.75-76 kg. Wzrost ok. 180 cm. Jechałem na diecie ok. 3300 kcal. Ogólnie jestem dobrze zbudowany ale od zawsze miałem troszkę tłuszczyku na brzuchu i udach. Tzn. nie jest to aż tak bardzo [...]

dzięki wszystkim za zabawę i podziękowania dla prowadzącego ;) to co napisałem 19 maja 2013 roku się sprawdziło ;-D "gratki dla wszystkich, w debiucie (sezon temu) 3 miejsce, w tym roku 2 miejsce, więc wiadomo gdzie wyląduję w przyszłym sezonie" Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2014-04-22 21:42:37

[...] poszło i jak skończyłam wreszcie poczułam lekkie ssanie, choć żołądek nadal niespokojny, ale wmusiłam w siebie totalnie rozciamcianą owsiankę z jajkiem i na razie została gdzie ją posłałam ;-). 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg x20), 9,5 kg x10, 10,5 kg x10, 11 kg x10, [...]

[...] nawet 32 kg odważnik będzie lekki i będziesz miał siłę i kondycję nim rwać a to przełoży się na siłę ,wielkość i wytrzymałość twoich pleców w krótkim czasie.W wersji Pawła gdzie dany zawodnik losuje trzy razy w tygodniu czas od 2 do 12 min i robi w tym czasie wymachy a raz w tygodniu rwania zajmie ci nie wiem 2 lata oczywiście z 24kg jak [...]

[...] od 5 miesięcy z planu który mamy tutaj na forum, dla początkujących, mam 16 lat i nadwagę. Byłem u neurologa który zaczął wypowiadać się co mam robić, nawet nie pytając się gdzie konkretnie problem występuje beż żadnej obserwacji itp, a odruchy itp i wszystko co sprawdzał wyszło pozytywnie, tym sposobem gotując we mnie krew. Nic mnie nie boli [...]

U nas na siłce taki kocioł że nie było gdzie igły wcisnąć. :-)

Witam, Chciałbym się dowiedzieć, jak się mają pytania na rok 2014? Pod koniec tygodnia dostanę termin na TSF i TWO, gdzie mogę znaleźć pytania do nauki, lub pytania z odpowiedziami?

Dobra luz, odchodząc od tematu czy kojarzycie gdzie na SFD mogę znaleźć temat typu oddawanie krwi czy coś podobnego ?

Witam mieszkam w Limerick w Irlandii mam pytanie gdzie w Limerick znajduja sie jakies silownie bo za bardzo sie nie orientuje i gdzie ewentualnie mozna sie zaopatrzyc w odrzywki w rozsadnych cenach, czy moze lepiej sciagac suple z polski. Moze sa gdzies silownie gdzie pracuja polacy bo kiepsko z moim angielskim jeszcze jest :-) Pozdrawiam.

Jakie cele? Gdzie ankieta działu ?

Brzuch i biceps ,plecy i nogi...Po treningu nóg powinieneś nie mieć siły na robienie pleców 8) Gdzie tu trening barków ?