gdzie

dzięki wam wszystkim mam pasje i to jest najwazniejsze,będe miał kase to juz wiem na co ja wydawać ( 0 alko itd) aha, narazie dopóki będe mógł pozostane przy taju, a jak niebęde miał gdzie trenować to przezuce się na silownie,bo co robić :/

50 dollars słuchaj moze zrobimy tak,ze załozysz jakis post czy cos w tym stylu gdzie bedzie można robic rozpiski pod względem armu i siły ja z miłą chęcią pomoge i podizele sięwiedzą na temat treningu arm oczywiście w miare moich możliwości czasowych .

te wartosci %owe liczyles na internetowym liczniku gdzie podajesz wzrost i wage -.- ?

[...] mięśni być może też przybyło. Jutro przed pracą zrobię badania bo myślę o tym juz jakiś czas. Dieta właśnie nie do końca czysta ale mimo to znacznie lepiej jem niż rok temu gdzie chudłam bez problemu. Zaraz wkleje kilka ostatnich dni diety. /SFD/2016/9/28/a8b349e725bc4b9a919cec08a2d47e86.jpg /SFD/2016/9/28/57c8579868904af8aaab1e7653539667.jpg [...]

[...] Dzięki Wam mam jeszcze nadzieję ;) od dziś niższa kaloryczność i dzialam dalej zobaczymy co z tego bedzie. Jsk endo nie zrobi żadnych kroków tylko bedzie nnaciągac na kolejne wizyty to szukam innej. Wizyta dopiero w listopadzie może w tym czasie uda mi sie dostać gdzie indziej. Będę sie trzymać i sie nie puszcze ;P Pozdrawiam cieplutko :*

Dieta właśnie nie do końca czysta ale mimo to znacznie lepiej jem niż rok temu gdzie chudłam bez problemu. Zaraz wkleje kilka ostatnich dni diety. /SFD/2016/9/28/a8b349e725bc4b9a919cec08a2d47e86.jpg /SFD/2016/9/28/57c8579868904af8aaab1e7653539667.jpg /SFD/2016/9/28/8b6e9c36b0a5404d8853c0c985123aa2.jpg [...]

[...] witaminy / pierwiastki warzywami tylko nie pisalem ich w wyliczeniu kalorii. Do każdego posiłku mam sałatkę bądź jakies warzywo. Co to znaczy jest silnie kwasotwórcza ? Tak jak wyzej napisalem mam zamienniki np. do kurczaka, twarogu. Wiec co mogę dodać i gdzie aby nie byla uboga w energię. Zmieniony przez - Adrianmnm w dniu 2013-01-04 23:59:08

[...] prowadzić częstą progresję i dołożenie kilku kilogramów do każdego boju nie sprawia Tobie problemów to bierzesz obojętnie, który plan z tych 2, a jeśli jesteś na etapie gdzie coś już osiągnąłeś (po tych 6-7 miesiącach, twoje wyniki siłowe są przyzwoite i czujesz, że czas na zmiany, na nowy strzał, szok dla mięśni) to warto przerzucić się na [...]

[...] nie można dawać 3 serii podciągania na drążku i 5 ściąganie drążka wycągu bo to absurd; przepatrz plan pod tym kątem i popraw. no i powiedz jeszcze cemu tak wysokie zakresy powt.? i to w treningu na rzeżbę, gdzie bilans kaloryczny powinien być na granicy, czyli może brakować paliwa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-11 19:40:12

zalożenia: JAK DLA CIEBIE PRAWIDŁOWE. JEŻELI BĘDZIE ZA DUŻO, MOŻESZ POJECHAĆ 2,2 B, 1,5 T, WĘGLE JAK JEST. JAK BĘDZIE ZA DUŻO, OBETNIJ Z WĘGLI białko: 2g węgle: 6g tłuszcz:1g Zapotrzebowanie na kalorie 2751 Kalorie z węglowodanów 1612 Kalorie z białek 536 Kalorie z tłuszczy 603 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 403 Ilość białka 134 [...]

ten 3 letni nic nie pokazuje....jest cieniutki jak siki pajaka a dodatkowo porusza sie po boisku jak pingwin! ten 8mio letni ma dobra technike ale widzieliszcie przeciwnikow? ten gruby obronca w niebieskiej koszulce juz zupelnie nie wie gdzie jest i na jakie treningi sie zapisal!

Wie ktoś może, gdzie mogę zobaczyć jak on grał gdy miał 8 lat (ten link z dyskusji już nie działą), a jak gra teraz (teraz ma 16 lat)?

odnośnie 2 to tam nic nie ma na środek klatki(jeżeli mamy na myśli miejsce gdzie niemal łaczy sie jeden mięsen piersiowy z drugim) według mnie po jednym cw na dany obszar da lepszy efekt niż co kilka tyg trening danego miejsca klatki...

No i mamy kolejny dzień , zamierzałem zrobić na czczo cardio , lecz raczej odłożę to na jutro - wstałem nie wyspany , gdzie spałem 9 godzin . Generalnie nie ma co się dziwić , gdy suplementacja jest odstawiona , wspomaganie odstawione zatem też i regeneracja nie jest taka jaka być powinna . Więc dziś micha , domowe obowiązki i releksing :) Jutro [...]

[...] , też taki chciałem być :) generalnie coś tam w strongmanie w kat. Juniorów osiągnałem , potem w amatorskim strongmanie również . w tym roku tylko miałem dwa starty , gdzie jeszcze nie do końca wykazałem się ; / a teraz co z tego się orientuje w tym roku chyba nigdzie się nie pokaże... Jeśli dobrze przetrenuje czas np. do końca tego roku i [...]

siemano zatem dziś trening na siłce , lecz jeszcze nie startuje z shotgunem . Dziś wykonam lajtowy trening , gdzie relacje umieszcze po powrocie z siłowni , ew jutro rano :) 1. Podciąganie na drążku w szerokim chwycie + wyciskanie leżąc zakres powt. 4-6 , 8 serii na dane cwiczenie, przerwa miedzy cwiczeniami 100 sek. 2.Wyciskanie wąsko leżąc [...]

[...] 4.Biko stojąc Olimp + hantle na przemian z supinacją. 4 x 8-10 p 5." modlitewnik" + skłony brzucha na ławce 4 x 10-12 3x20 Dziś spora nadwyżka kalorii , w obecnej chwili peklo ok. 2.800 kal gdzie srednio bylo o tej porze ok 1900. Low carb damy w sb :) Postaram sie wbic tuz po treningu i podczas szamki wpisac co i jak poszlo . Pzdr

bracia Kliczko to sportowcy hey i chisora to tepe tumany dzikusy z afryka.co to ma wspolnego ze sportowa rywalizacja wyobrazacie sobie sytuacje gdzie np stoch pluje w twarz kofflerowi? czy tez tayson guy usainowi boltowi? takich wyrzutkow powinno sie eliminowac ze sportu jak i spoleczenstwa skoro nie potrafia sie zachowac z kultura. przez takich [...]

[...] ma poukladane w glowie no ale najlatwiej jest rzucic kamieniem. Potem robia oczy - z kad sie te wszystkie zle opinie o polakach biora na calym swiecie, czlowiek sie wstydzi gdzie nie pojedzie. Przez lata smigalem na harlsden po siuwaks, funt byl po 7 zl polaczkow nie tak duzo i ogolnie bylo spoko, teraz sie hamstwa najechlo to kazdy szuka [...]

ja właśnie chudy liczę że za 30 lat będzie lepiej tylko musi wymrzeć pokolenie moich rodziców , aby nie było w rządzie tych qrwa tumanów gdzie prezydent , posłowie jadą na rozmowę do stanów albo gdzieś w Europie i qrwa nie umieją mówić po angielsku , to jest taka kompromitacja że łapie się za głowe . Do rządu musi wejść nasze pokolenie ;-)