gdzie

[...] które będziesz popełniał podczas ćwiczeń samemu.Chyba że znasz kogoś kto już coś dobrze umie(np.low kick,front,side kick,podstawy bokserskie) to możecie sobie razem potrenować ewentualnie,co nic nie zmienia w tym że jest to nie porównywalne do treningu na sekcji gdzie jest doświadczony trener. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-06-22 13:58:42

Tya, szkoda tylko, ze wczesniej malo kto sie odezwal i lizali dupe. I gdzie tu wazelina. Poza tym, popatrz kto sie wypowiada w temacie. Ludzie co dopiero forum znalezli. p.s Jestem wazeliniarzem-dzieki. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-22 15:10:17

Puchacz, tłuszcz schodzi z miejsc gdzie jest najmniej ubity. Czy to po HIIT, IBUR, tabata, siłownia, aeroby czy cokolwiek innego.

To co i gdzie mam dodać a co odjąć? może dodam jeszcze jedna kanapkę do 2 posiłku... A białko to nie wiem skąd odjąć Zmieniony przez - tchopek w dniu 2009-06-22 15:40:37

a gdzie krata?

[...] lecz istnieje cos takiego jak EPOC - kalorie spalane po treningu w wyniku cwiczen po treningu silowym (na duzych ciezarach) EPOC jest duzo wiekszy niz w wypadku treningu, gdzie cwiczymy mniejszymi ciezarami trening silowy w sumie spala duzo wieksza ilosc kalorii, niz trening na malych ciezarach jesli chodzi o barki - trening jest obowiazkowy, [...]

gdzie to sie oblicz mógłbyś obliczyc jak mozesz ??? waże 95kg

gdzie to sie oblicza mógłbyś obliczyc jak mozesz ??? waże 95kg

moze rozwiniesz swoja wypowiedz i opwiesz gdzie robie błąd?

Kombinujesz jak slon pod grapke. Po co carbo, potem bialko, a na koniec posilek? Mozesz polaczyc bialko z kreatyna. Gdzie problem?

Białko to możesz odjąć ogolnie obcinając trochę ilość jedzenia np w 6 posiłku możesz obciąc i zjesc mniej piersi , ale dieta ogólnie dziwna w każdym posiłku tłuszcz , gdzie Ty masz ten trening miedzy którymi posiłkami ?spojrzałem tylko na dietę powierzchownie, sugeruj się wypowiedziami powyzej bo dobrze prawią poza "czubski" Bo wypisał [...]

Po za pierwszym setem gdzie zdarzyło się przełamanie na korzyść Taja to mecz dobry i obiecujący jak na pierwsze spotkanie Rogera na trawie

Może i lepiej ale wszystkie ciężary co mamy na siłowni są na max 32mm rozwiercone i byłby problem z rozwiercaniem bo nie mamy gdzie.

[...] przebudowy. 1. Jednego dnia mozesz robic 1 lub 2 partie na zasadach - jedna jest HSS druga klasycznie w max 2 cwiczeniach po 5-6 seri kazde. Wyjatek to biceps triceps gdzie ogranicza cie tylko temperatura lokcia. 2. Rozpisz sobie trening na 4-6 dni, wybierz jaka partia danego dnia jest HSS a ktora klasykiem. 3. Rozpisz cale HSS na 16 [...]

[...] ze i ciezar MC rosnie i noga rosnia a na treningu grzbietu bezposrednio atakujesz teresa majora/minora, latsy i trapezy + szereg pomniejszych. "Wyjatek to biceps triceps gdzie ogranicza cie tylko temperatura lokcia." Tego też nierozumiem Biceps i triceps to jedyne partie ktore mozesz cwiczyc NARAZ na jednym treningu OBA jako HSS.

bierz bialko jakie bedziesz mial oliwe podorzucaj tam gdzie trzbea po trochu jak dla mnie to mozesz jechac z dieta pzdr

[...] strasznie ciężko, no ale ma być przecież ciężko Obli mam pytanie odnośnie suwnicy jak robię wąsko nogi to nie schodzę tak nisko z ciężarem jak np przy treningu czwartkowym,gdzie nogi wysoko na platformie,bo wtedy bardziej angażuję pośladki. Czy taki ruch może zostać,czy mam zejść niżej? Ogólnie to znowu jestem jakaś klapnięta,ale chyba ta [...]

Czyli dobry tok myślenia miałem A gdzie się udajesz na kolonię?

robiłem większe zamówienia i płaciłem 15zł za wszystko gdzie było cos okolo 10kg..

tam gdzie się pojawiasz to zamykają spamy misiu jak było w progresie ?