gdzie

W pokoju chyba masz gniazdko, wiec kup sobie np grill elektryczny za ok 80zl, zawsze bedziesz mogl upiec mieso, czy ryby. Poza tym w internacie czy akademiku powinna byc jedna kuchnia do dyspizycji gdzie mozesz sobie cos przygotowac. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-29 09:10:11

[...] czas znów zrobię test ćwiczenia B i zobaczymy czy jest jakiś progres. Co do sylwetki, zdjęcia mam porobione aczkolwiek efekty nie są tak bardzo zauważalne gołym okiem. Tam gdzie zwykle był sam tłuszczyk teraz bardzo wyczuwalne są twarde mięśnie :) Wg. mnie spadło mi trochę sadełka z brzucha lecz później się zmierzę i dopisze czy to nie jest [...]

O kurde, gdzie ty mieszkasz że było -8 :-) U mnie od paru dni max -2.. A przy okazji robilem Twoje suflety tylko że w formie od Muffinek :-) całkiem spoko ;-)

Właśnie nie wiem czy dobrze to rozpisałem dlatego chciałem się doradzić co jest nie tak. Gdzie w takim razie powinienem dodać nogi, do treningu push ?

Ok widać, że nie jesteś początkujący. Dieta poprawna, bardzo zróżnicowana ;) trochę dużo fruktozy, zmniejszył bym trochę jej ilość jeśli chcesz trzymać BF, np tam gdzie jest 400 g bananów, toż to 4 średnie sztuki... Warzywa są ?

Jak jest push dajesz go tam gdzie powinno być i tyle. Zamieniać to możesz jak nie masz jak danego ćwiczenia zrobić

Możesz zrobić tak jak znalazłeś na forum gdzie zaglądałeś.

Nie wiem czy wiesz, ale wkleiłeś arta dla potrzeb hodowców koni, poza tym gdzie te tabele i szkice. Kopjując coś pomyślmy czasami.

[...] umiec bić, o wiele łatwiej o uraz. Musiałeś mieć wyjątkowego pecha albo lipny sok....ja bije po udach już z półtora roku i nie miałem jeszcze żadnego problemu.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2015-04-04 22:40:07 Sok był ok bo dla odmiany strzeliłem w udo. Prawdopodobnie zle trafione igła było. W udo tzreba wiedziec dokładnie gdzie wbic

Wrzuć zdjęcie gdzie bijesz. Lecę po udach już ok 7 mcy i tylko kilka razy zdarzyło się, że pobolewało dzień-dwa, po tym jak za pierwszym razem pojawiła się krew po zaciągnięciu tłoczka pompki musiałem szukać miejsca obok pierwszego nietrafionego ;). Znaczenie mogą mieć też igły - zmieniasz na nową po nabraniu środka? Używam Terumo 40x0,7. Waciki [...]

Mi wyszło w 5-tym posiłku (B/T/W 2,47/10,27/37,91) Nie wiem skąd tam masz 20 g białka. Tak samo tam gdzie masz 30 g sera białego, tam nie ma 20 g białka przecież, nie wiem jak ty to liczyłeś Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-02-08 10:38:44

,ja czasami muszę zastawać przeciwnikowi drogę a że wokoło kółko to nie ma gdzie uciec czyli nie mam takich problemów

Chciałbym chodzić na treningi, lecz nie wiem nawet gdzie jest najbliższy klub, wiem że nie daleko jest klub MMA, ale mnie to nie kręci, jak się bije z kolegą to nie bijemy na całą siłe tylko lekko, ale na pewno każdy kto się bił(nawet tak jak ja) to wie że nawet lekkie uderzenie w nos boli(takie dziwne uczucie, nawet łzy się czasami leją z oczu) a [...]

[...] Do tego potrzebny jest charakter. Charakter można wzmocnić na wiele sposobów, same treningi sportów walki a zwłaszcza tych gdzie jest kontakt pięści z twarzą, wyrabiają charakter. Ale zawsze można coś sobie dołożyć. Ja naprawde jako nastolatek, kiedy to wróciłem po 2 nocach z rzędu spędzonych w [...]

Aha no okej to te cwiczenia z niedzieli mozna przelozyc gdzie indziej. Co do ilosci serii i powtorzen to wlasnie nie mam . Pytalem powyzej czy na mase lepiej jest mniej powtorzen i serii ale wiekszy ciezar czy na odwrot :)

3-4 dniowy. Po FBW dobrze jakbyś się zabrał za splita gdzie partia treonowana jest 2x/tydzien -> zajrzyj do mojego podpisu

[...] aerobowe ktore mozna wykonywac w domu ?? wiem ze powinienem popatrzec w innym dziale...ale jak juz tu pisze to sie zapytalem przy okazji a tak ogolnie to tluszczu mam ale gdzie niegdzie widze te efekty cwiczen :D lapka urosla przedramiona nogi...troche plecy no na klatce i brzuchu narazie nie widac bo tluszczyk jescze jest :D adzik znasz sie [...]

A gdzie można kupić wodę utlenioną 8% i więcej??

Za mało warzyw, chleb na redukcj ( 4 kromki?), smażenie na redukcji?! Czy pisałam już , że za mało warzyw?? Masło na redukcji? Gdzie ryby? No i jeśli juz musisz wsuwać owoce to rano.

[...] razowego +5g masła +40g orzechów włoskich + WPC - twaróg na śniadanie nie jest najlepszym wyborem - on wchłania się nawet do 8h z tego co pamiętam, ma zastosowanie na noc gdzie między posiłkami włącza się katabolizm, śniadanie jesz w domu, po co marnować WPC wtedy jak masz dogodne warunki do jajek w kazdej postaci czy rybki, masło na kromce Ci [...]