gdzie

[...] 3 takie zestawy;tj. robisz te ćwiczenia jedno po drugim bez odpoczynku, przerwa około 2-5 minut i kolejny raz itd. rób to 3 razy tygodniowo, jak chcesz, ale najlepiej tak: pn - t wt - w śr - t czw - w pt - t sb - w nd - w gdzie: t = trening, w = wolne. ja też mam 14 lat, ale 51 kg i 164 wzrostu Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-05-10 18:40:53

Farmer1979 jeśli chodzi o haki to w moim przypadku byłem z nich zadowolony przez dwa treningi ! Przy dużych ciężarach gdzie i tak musisz trzymać gryf sztangi mocnym chwytem metalowa część haka doskwierała potwornie otaczający go palec środkowy . Aż za którymś z powtórzeń czułem jak haczyk lekko wygiął się rozpruwając poszycie Tyle mi z nich [...]

gdzie maszynkę?! z czym do ludzi?! niech się spamerski naród potrudzi i odpowie własnymi rymami jak nie to pojedziemy was sami

sebek1982 dobrze to ujales, nie kazdy stack musi miec pobudzacze zeby byl dobry. Kazdy kupuje takiego stacka ktory mu najbardziej odpowiada w danym celu gdzie mamy szeroki wybor pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-10 19:01:26

Jak dla mnie dieta gitarka Aleeee gdzie warzywa i owoce praktycznie do każdego posiłku dodaj po jednym z warzyw lub owoców...

1. Sniadanie -platki owsiane -mleko -chleb razowy -maslo gdzie bialko??dodaj np.jajka,za amslo daj orzechy/pestki dyni,slonecznika,mozesz dorzucic owoc/rodzyny,chleb wwyal i daj wiecej owsa 2.Szkola -4/5 kromek chleba razowego -maslo -tunczyk/szynka z indyka za szynke mieso,dodaj warzyw 3. Obiad -ryz -piers z kurczaka / ryba -salatki warzywne [...]

Beyond mi sie spodobal lubie takie ciezkie wolniejsze brzmienia gdzie jest dobry rytm i dobry wokal jak masz cos takiego to zapodaj

dzem out, przed treningiem daj piers z kurczaka, na kolacji daj jakies tluszcze, posilek potreningowy gdzie jest

Raczej w normalnym sklepie tego nie dostaniesz , w sklepie z odżywkami też nie.Jeżeli uważasz , że jest to głupie pytanie dla ciebie więc może byś napisał gdzie można je kupić. Te co ja próbowałem od kolegi, który też tam od kogoś je dostał są Hamburga- poprostu petarda smak, ale przecież nie o smak tutaj chodzi tylko o kcal

Na pierwszej stronie ktoś napisał, że sfd jest troszke do tyłu pod wzgl nowości, gdzie więc jest ich dobry poziom?

A gdzie pracujesz?

Wszystko fajnie, pieknie, ale gdzie brzuch ?

Co z tym CKD ostatnio, gdzie sie wszyscy sezonowcy naczytali o tym ??? Skoro nie umiesz ulozyc, to ta dieta nie jest dla Ciebie ! Poczytakj podwieszone i zaproponuj cos a tamtad... powodzenia,

mozessz powiedziec gdzie pisali ze plan jest OK ??

A to chyba jest ta robota gdzie juz jakis czas pracujesz nie? No nie dziwie sie ze Ci sie nie chce dojezdzac. Ale w wakacje to pewnie tam zabawisz na dluzej nie?

mateusz54 "Pisze tutaj bo w dzale dla poczatkujacych nie pomogl nikt ;/ " Pierwsze zdanie mojego postu.. wiec powtarzam ze w W Dzale Dla Poczatkujacych nie dostalem odpowiedzi wiec gdzie mam to wyslac twoim zdaniem? Limak1990 a Ty jak bys kolejnosc cwiczen zmienil?Jakie jest twoje zdanie?

zawsze mowisz ze ostatni tydzien, ostatni dzien, i choooj i tak zapjerdalasz tam w tej ceglarni czy gdzie tam :-p

gdzie ta fota?

mat15 z niedowagą nie wygląda się normalnie. Chcesz wyrzeźbić mięśnie tylko gdzie je znajdziesz? u sąsiada w ogródku.. raczej nie.

to jeden z tych planow gdzie trzeba wszystko liczyc, zapisywac itp. itd. ? nie lubie czegos takiego za bardzo, musze wiecej dowiedziec sie o tym treningu.