gdzie

[...] Bartka Bąka, który zrobił wysokie 810 na MPJ. Teraz jedzie na MEJ w 110-tce i jego forme mogę ocenić już na conajmniej na 840. Poza tym Rysiu Wszoła szykuje się na MEM, gdzie zbliży sie napewno w okolice 400 w siadzie i tony w trójboju. Nasza współpraca zaowocowała nie tylko w moim przypadku ale i w jego. Nie wiem kiedy będę znowu na necie [...]

... i zyli dlugo i szczesliwie ... ... ale sie mily post zrobil - hyhyhy Mam nadzieje, ze koledzy Michala studiujacy na AWF-ie wystaruja w tym roku w AM Ślaska oraz na przyszlorocznych AM Polski ... To bedzie niesamowite przezycie moc zmierzyc sie z osobami trenowanymi przez samego Mistrza ! Gdzie tam do Was nasza skromna sekcyjka trojboju ktora [...]

Ok wróciłem z pracy tak więc mogę tutaj coś więcej napisać. Tak zakładałem temat już gdzie skarżyłem się na ogólny brak energii nawet podczas roztrenowania , długiego snu i odpoczynku . Robiłem badania tarczycy , EKG serca , pomiar ciśnienia , badania krwi , moczu i wszystko wyszło " wzorowo " . Lekarz powiedział , że wszystkie badania te które [...]

[...] Ja wiem ze inne swiatlo, zdjecie, ale pomimo tego wyraznie widac jak Piotrkowicz jest przgotowany a jak Delarosa. Zdjecie Roberta z Grand Prix Fitness House Pro 2014, gdzie zaja 3 miejsce.. Jak dla mnie coraz wieksze lenistwo, wygodnictwo, ogarnia zawodowcow. Tylko kilku traktuje przgotowania powaznie, reszta olewa sprawe. [...]

czy ty TomaszG. wiesz gdzie są witaminy?chyba nie wiesz bo na pewno nie w owocach a przedewszystkim: witA watroba wolowa wieprzowa, prowitamina A marchew pietruszka wit D tran,sledz wi e olej slonecz.sojowy orzechy wit k szpinak,brukselka brokuly itd nomoze zwyjatkiem wit.c bo porzeczka,truskawki

kanarku: mialem na mysli gdzie przedewszystkim witaminy sa bo na pewno nie PRZEDEWSZYSTKIM w owocach,oprocz wit.c wystepuja w owocach raczej w ilosciach sladowych-jesli porownaszje do innych produktow zywnosciowych. polecam jedzenie jak juz cos z owocow: moreli troche wit.a,truskawek troche wit.k,jablka,pomarancze troche niacyny (wit.PP),porzeczka [...]

skaza6699 na mase jest dieta i trening na wolnych ciężar , ćwiczenia złożone gdzie wykorzystujesz duże ciężary wiekszy ciężar większa masa. słaba metodyka partia raz w tygodniu mija się z celem , jeśli SPLIT to podziały typu push/pull push/pull/legs góra/dół. przeczytaj regulamin

Jaki doping ? Gdzie tu jest doping ?

Jaki doping ? Gdzie tu jest doping ? Moj błąd są to faktycznie suplementy ktore mocno podbijaja poziom testosteronu. Na niektorych forach podczepiane pod prohormony chodzi mi tu o Stoked, ale prohormonem nie jest wiec lodzianin przeniósł do odpowiedniego działu.

W moim przekonaniu, skoro już łykasz po treningu carbo i bcaa, to możnaby dorzucić do niego białko w prochu, zamiast wrzucac je gdzie indziej. Ile jadasz warzyw? Bo jeśli wyłącznie tyle, co podałes w rozpisce, to obawiam się, że to zdecydowanie za mało. Co do samej rozpiski, osobiście uważam, że carbo, czy gainera - które są produktami stosunkowo [...]

[...] mi dlaczego nie jest dobrym pomysłem? z tego co czytam różne opinie czy wywiady na ten temat to nie jest napisane , że to nic dobrego, owszem sa pewne konsekwencje ale gdzie ich teraz nie ma. Chciałam spróbować bo moja waga ni drgnie, a na 1200 kcal juz nie zejde. Z Obli bylam juz na 1350 wliczajac warzywa i szło opornie , wiec mysle, ze [...]

[...] kcal z białek Węglowodany: 30g=120 kcal z węglowodanów Tłuszcze: 1756-607-120=1029 kcal z tłuszczu, co daje około 114g wiec koncowe zapotrzebowanie wychodzi 1675 kcal gdzie B:130, W:30, T:115 - czy od takiego zestawu mogłabym wystartowac , czy wygląda co namniej dziwnie? :) jutro najwyzej wrzuce foty i pomiary jak trzeba :) Zmieniony [...]

Gdzie czytalas bzdury, ze ladowanie ww na ckd to do 100g max. Bo czegos takiego jeszcze nie widzialam. Przyjmuje sie od 4 do 10g na kg masy ciala z czego to 10 to jakies ekstremum i bardzo niskich, minimalnych tluszczach wtedy i stalym bialku.Tarczyca nic nie mowi. Nie ma ft3 i ft4, tsh moze byc niskie, fts3 i 4 slabe, przeciwciala sie pokazuja i [...]

[...] pause - fail ( umarły mi przy tym ręce) 8. Bose ball press up ( 2 set, balance) -pompki na półpiłce 10reps 10 reps Komentarz: trening ogólnie mnie zmęczył, zwłaszcza tam gdzie miałam do załamania i był fail. Przed silowym zrobiłam 25 min na biezni max pochylenie szybki chód, oraz 10 min stair master na level 12 -10 bo juz nie mialam siły. [...]

[...] posiłki powinny byc równe , załóżmy 5 i w każdym BTW , z bialek miesa tluste jak karkowka? jesli moge to super bo juz na kyrczaka nie moge patrzec. czy ten rozklad 1900 gdzie B115, W200 i T70 nie jest wysoki jak dla mnie? Tu sie staram ogarnac , a masła używam tego: zostało mi pół słoika [...]

tam gdzie mozesz jedz naturalne, bedzie korzystniej

Gdzie polecisz zakupić odżywke białkową? Od jakiegoś usera z allegro ze sporą liczbą pozytywów? czy raczej nie?

prosze o rade////??? gdzie sA aktualne ????na pierwszej strocie????

A gdzie nogi, łapy, bary i plecy już się nie rozdrabniając? To nie jest spilt. Przerwy między seriami na mase to te minimum 2 min. Poprzednik napisał że spilt się nie nadaje na twoim etapie ćwiczeń, nie zgadzam się. Jak najbardziej się nadaje tylko trzeba mieć jeszcze jakomś podstawową wiedzę na ten temat a z tego co tu widzę to marnie to u [...]

jak Panowie wyzej probowaliscie mocniejszych srodkow, to mozliwe, ze jest takie a nie inne porownanie. jednak nie kazdy reaguje tak sama, stad jeden bedzie nacpany, a drugi sobie tylko beknie, ale jak piszecie, ze nic takiego nie ma to pewnie kupiliscie wyjepke na allegro, gdzie koles wysylal shocka zamiast meso