gdzie

[...] jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d Tak ale ty jesteś przykładem z ekstremalnego końca spectrum dla [...]

ponawiam pytanie jak kolega wyżej wie ktoś z kad można całość ściagnąć lub gdzie obejrzeć??pozdr.

Tam gdzie liczy się nie tylko siła Pudzian jest górą Ale na AC liczy się głównie siła dlatego Mariusz nie może tam zbyt wiele zwojować

c***j wielki zrobilem poniewaz trenowalem wioslarstwo, w wadze lekkiej, gdzie musialem trzymac poczatkowo 65 kg pozniej 70 kg, mase trenuje ponad rok, 15 kg w rok to nie jest wcale malo, wiec nie odsylaj mnie jak maloletniego dzieciaka, nie chcesz pomoc, nic nie pisz...

Układając w/w dietę sugerowałem się tym artykułem - **************************odchudzanie/low-carb-szybka-redukcja. Gdzie autor ilość węglowodanów w diecie LOW CARB opisuje następująco... "najczęściej spotykaną wartością jest 150 g. Tyle maksymalnie węglowodanów powinniśmy spożywać w dni nietreningowe, natomiast w dni treningowe ta ilość może [...]

witaj, osobiscie nie widzialem nigdzie przeslanek w badaniach naukowych gdzie sugerowanoby ze kreatyna odpowiada za wypadanie wlosow. bardziej bym tutaj obstawial nieszczere wypwoiedzi amatorów koksu%)

witaj, osobiscie nie widzialem nigdzie przeslanek w badaniach naukowych gdzie sugerowanoby ze kreatyna odpowiada za wypadanie wlosow. bardziej bym tutaj obstawial nieszczere wypwoiedzi amatorów koksu%) Pierwszy raz jak się o tym dowiedziałem to było z filmiku Tomka Grzymskiego z yt , który powołuje się na jakieś doświadczenie naukowe oraz własną [...]

hehe :D gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc :D moja rada :d jak do 3 dni to rob cykl dalej bez zmian :D

Hej Paulinka Ukończyłem, ukończyłem... Z tym, że póki co dochody przychodzą mi z goła odmiennej pracy A Ty gdzie studiujesz??Na której AR?? Fajnie mieć tu Kogoś po fachu Pozdrawiam. Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-03-30 00:26:44

Zacytuj mnie, z tego postu, gdzie pokazuje, że nie znam się na zawodzie?? A jak nie, to idź się wyśpij jednak... Za powodzonka , dzięki mimo wszystko... Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-02 20:05:27

Co to znaczy, że dieta białkowa? I gdzie ten plan :D?

No dobrze, przeczytałem cały artykuł który wysłałeś i powiedzmy że wybrałem sobie plan łatwiejszy, czyli ten : Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń [...]

[...] że testosteron może pomóc w depresji o to pierwszy lepszy link. http://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1092557&id=14&pid=17045469 Tylko nie dotyczy to autora który nie wie gdzie się udać , szkoda mu kasy na specjalistów jak pisze i oczekuje diagnozy od nas , oraz może doboru leków , co jest niemożliwe, bo depresja ma wiele twarzy i dobranie [...]

A gdzie kaptur i plecy?

[...] sytuację i działać szybko, miałam zdarzenie że gdy mnie zaczepiono oplułam gościa i to go zamurowało na 3 sek a w samoobronie to wieczność możesz dużooo zrobić jak masz możliwość wiania to uciekasz jak nie to kopiesz tam gdzie zaboli zawsze można palce do oczy włożyć lub kopnać w krocze. Rozpisałam się troche szczerze polecam nauke mi pomogła

street- masz racje masz wielka racje! nigdy nie bede silniejsza od faceta, jezeli bede sama cwiczyc, a nie mam o tym zielonego pojecia. Mam zatem ptanie: Gdzie w Poznaniu sa odpowiednie kluby dla dziewczyn - prosze o konkretne adresy a moze tez znacie ceny, telefony, porady jak sie dostac... Jezeli nie mozna tego pisac na forum, mozecie na maila [...]

misslena- tak, mnie zabija sam strach, gdyby cos sie dzialo powaznego, to chyba zamurowaloby mnie. Ale nie wiem jak pokonac strach. Wiem, powinnam zapisac sie do klubu, gdziekolwiek, gdzie pokaza mi jak sie bronic. :(

tak durny post mógł założyć tylko nastolatek, względnie jakiś studencina który nigdy się do roboty nie garnął - tam gdzie są ludzie tam są pomyłki, Sonbaty wytłumaczył i przeprosił i równie dobrze można to było załatwić poza forum

w sniadniu brak bialka,gdzie porzadny potreningowy?? co to za odstepy miedzy posilkami??pisalem 3-3,5godz nie rozpisuj mi supli tylko poprawiona diete!!

Jeśli ćwiczysz 3x w tygodniu to według mnie opytmalnie jest robić FBW lub coś typu upper/ lower gdzie w jednym tygodniu masz Upper/ Lower/ Upper, a w kolejnym Lower/ Upper / Lower. Jeśli robisz FBW to możesz sobie rozpisać na 2 dni i robić je tym saym systemem co upper lower albo na 3 dni i wtedy masz 3 treningi różne w tygodniu. We wszystkich [...]