gdzie

[...] nową technikę, ja i partner wykonamy ją po dwa razy na stronę, a trener idzie już dalej. Moim zdaniem jest to bez sensu. Bywałem także na takich treningach początkujących, gdzie większość czasu była poświęcona na technikę, a trener pokazał w sumie trzy nowe elementy, które powtarzało się do bólu. Później sparingi zadaniowe z nastawieniem na [...]

Obawiam się, że przy różnych wyciskaniach i innych ćwiczeniach gdzie wymagana jest koordynacja obu kończyn nie będziesz w stanie wykonać tych ćwiczeń bezpiecznie skoro masz niedowład ręki. Jeśli mogę coś doradzić to konsultacja lekarska, z fizjoterapeutą albo rehabilitantem aby on doradził co z tym można zrobić. I nie pakuj się w plany dzielone [...]

Wie ktos gdzie to mozna zobaczyć ?

gdzie jest napisane, że karnet na cały roku to 1000zł

Aeroby Ci pomogą, ale skoro chcesz schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie. Nogi, Barki odseparuj te partie. Trzy ćwiczenia na Nogi ? a właściwie dwa. To ma być trening, nie zabawa. Gdzie martwy ciąg, przysiady ? Najważniejsze ćwiczenia. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

No na razie tych tłuszczy jest tak dużo, bo nie wiedziałem gdzie wcisnąć kalorie. Ale pewnie dam radę wcisnąć więcej ryżu :-D w sumie non-stop jestem głodny.

[...] i 15dni po ostatnim strzale zacząłem ładować HCG po 250jm co 3dni jutro wale 3 strzał HCG, problem w tym że w ciągu ostatnich 3tyg straciłem już 4,5kg z 11kg które przybrałem na cyklu a gdzie tam koniec odbloku czy to normalne? Mam dużo stresu ostatnio ale to chyba i tak za duże spadki po sylwetce tak tego nie widzę ale waga też nie kłamie.

[...] kaloszy, ale fakt że poziom ich jest nieziemski. Ogólnie WT jest fajne, ale trudno trafić na rozsądnego trenera, nie sekciarskiego z otwartą głowa. Znałem kilku dobrych zawodników z WT, najlepszy z nich przeniósł się na boks gdzie tez wymiatał. Ale to geniusz. Za to jak sam mówi zawsze w chwilach zagrożenia ręce podnoszą mu się do gardy z WT:)

[...] że poziom ich jest nieziemski. Ogólnie WT jest fajne, ale trudno trafić na rozsądnego trenera, nie sekciarskiego z otwartą głowa. Znałem kilku dobrych zawodników z WT, najlepszy z nich przeniósł się na boks gdzie tez wymiatał. Ale to geniusz. Za to jak sam mówi zawsze w chwilach zagrożenia ręce podnoszą mu się do gardy z WT:) co to jest "WT"?

A ja się tak zapytam skoro podał ile czego w posiłku to po co Wam jeszcze szczegółowa gramatura? Przecie to na pierwszy rzut oka widać gdzie ile b/ww/t Oj pomocnicy, przydałaby się lekturka TABLIC WARTOŚCI ODŻYWCZYCH

Pewnie, że każdy - oczywiście jeżeli nie ma przeciwskazań zdrowotnych i lekarz nie zabrania to można ćwiczyć i efekty napewno się pojawią. Wklej tu lepiej ten swój trening i opisz dokładnie co robiłeś, to spróbuję ci powiedziec gdzie tkwił błąd.

[...] lekarz ewentualnie fizjoterapeuta zna Twój przypadek i to w konsultacji z nimi powinieneś dobrać sobie plan ćwiczeń. Bo to na tyle są indywidualne przypadki, że w ciemno się nie powinno działać. Popieram, ustal zakres dozwolonych ćwiczeń z lekarzem - ja mam dyskopatię i mi stanowczą zabronił np. ćwiczeń, gdzie ciężar jest wyciskany nad głowę.

Wiesz widzialem kiedys program gdzie juz starego dziadka pytala redaktorka czy gdyby wiedzial ze ***anie tescia i innego staffu tak sie teraz dla niego skonczy (problemy zdrowotne) odpowiedzial jej, ze tak, "zrobilbym to ponownie, a wiesz dlaczego? Bo bylem najlepszy" No pain no gain hehe . To jest wybor chlopaka czy bedzie wpieprzac [...]

i zeby byla jasnosc ten tytul nie oznacza najlepszego pilkarza na swiecie/europie tylko najlepszego w tym roku Sorry ale to zdanie samo sobie przeczy Najlepszego w tym roku, ale gdzie? w Manchesterze?? Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-12-03 21:11:58

no jest ;) Ale lepiej mi się na takim planie ćwiczy, gdzie mam każdą partię mięśni rozpisaną na kilka dni..

Niestety z tego co piszesz, to wygląda to tragicznie. Inaczej nie da się tego określić. Skąd pomysł aby przy i tak mocno zaniżonym wyniku zapotrzebowania kalorycznego jeść tak głodowe ilości kalorii? Gdzie wyczytałeś o zaleceniach w tym kierunku? Poza tym określony cykl treningowy wyznacza się na dany czas, np. 10-12 tygodni. Potem okresie należy [...]

Chwalisz się czy żalisz?? Pozatym jestem ciekaw gdzie kupisz ten sprzęt nowy za 650zł??

bullet - zauważ, że top 5 to się zmienia co pół roku :-D A w ogóle rankingi są z dupy, tym bardziej w HW, gdzie każdy ma potencjał (nawet chudzina Struve) skończyć walkę jednym yebnięciem

No własnie dlatego taki Bobu jeszcze ciągnie swoją karierę i daje się obijać gdzie tylko sie da, swoja drogą ciekawe ile wytargował od KSW

OK dzieki za info ,nie ma gdzie video relacji z "ELEPHANT BAR DEADLIFT"?