gdzie

Bez jaj. Gdzie uszkodzić żołądek :-) Prawdopodobnie problem jest gdzie indziej.

[...] które LATAMI używają dużych ilości sterydów anabolicznych.Utrata biustu w takiej sytuacji jest małym piwem w porównaniu do męskiego głosu, szczęki jak He man, włosów nie tu gdzie trzeba czy przerośniętej łechtaczki.To już jest wynaturzenie i sportowa patologia. Kobietom, którym się mocno przytyło tu i ówdzie, rośnie również w jakimś stopniu [...]

[...] Spięcia na piłce 3x15 11. Spięcia na piłce na ukos 3x12 Cardio - BRAK Nogi jak zwykle trzęsły się już w połowie treningu. Wracając do domu czułam już, że trening WSZEDŁ tam gdzie należy. Następnego dnia obudziłam się z zakwasami i na nogach i na pupie. Do dnia dzisiejszego mam problem ze spaniem na brzuchu BO... czuję UDA :D Na koniec foto z [...]

[...] regeneracje powysilkowa i na drugi lub na trzeci dzien po nim mialem takie spadki energii ze nadawalem sie tylko do leżenia, co jest niemozliwe przy moim trybie życia gdzie doba jest za krótka. Takze z dni low carb po powrocie na rotacje bede mial medium carbs i 2dni high carb i zdecydowanie bede chcial zredukowac przyjmowanie kofeiny [...]

Są różne drogi do tego samego celu, musisz sam zdecydować która z nich Tobie odpowiada. Zrób plan, zrób skan diety - wklej - kto może oceni i podpowie co gdzie zmienić. Powoli do celu. Wystartować jest ciężko ale jak wpadniesz w rytm jakoś to leci :-) nikt nie obiecuje że będzie łatwo, ale na pewno będzie warto.

No będę musiała się zaopatrzyć się w PAM niedługo, gdzie to kupić? :-P Taa dzisiaj wieje ode mnie optymizmem i dobrym humorem :-)

A co sądzicie o samym trenerze personalnym. Mam 19 lat, uczę się w liceum, warto robić kursy już teraz? I tak w przyszłości chcę to zrobić, na czym polegają takie kursy? Długo się to robi? Trenowałem siłowo 3 lata, coś tam po drodze się nauczyłem, udało mi się zrobić redukcję 20kg, myślę, że gdybym troszkę posłuchał to mógłbym spróbować takiego [...]

[...] -wszystko obwodowo-max 3-4 obwody FBW -odpoczynek zerowy ewentualnie max 30sek ale w tym czasie jeszcze dołożyłbym "cardio acceleration". Widziałem kolesi na swojej siłce gdzie jechali programem Stoppani'ego właśnie z "CA" miedzy seriami i rezultaty końcowe mieli extra i bez pomocy dietetyków. Jeśli nie "zabezpieczysz" mięsa to mizernie to [...]

Tak jestem pewny. ADMF to inna bajka, gdzie co drugi dzień spożywa się jedynie jeden posiłek pokrywający 25% dziennego zapotrzebowania na energię, a w pozostałe dni, nie limituje się spożycia pokarmu bazując jedynie na dobrej jakościowo żywności. Inaczej to wygląda, gdy codziennie utrzymujesz post rzędu 16-20h. Zmieniony przez - WaCki w dniu [...]

[...] dla Ciebie jest bezwzględnie zalecana jako ćwiczenie rozwijające z wiadomych dla Ciebie względów. Ilość powt. w granicach 10 z ruchem negatywnym trwającym bardzo długo gdzie w tym czasie dasz radę nabrać jak największą ilość powietrza. Ja też średnio lubię klatkę ale pamiętaj o czym rozmawialiśmy };-) Wiem, wiem. To, że nie przepadam to [...]

[...] sil na podciaganie, bo ten chwyt mega szeroki jest naprawde inny niz wczesniej stosowalem. Co do reszty cwiczen spory zapas silowy. Co trening zamierzam dokladac. Dzisiaj w planie trening barow+lapa luzno i pozniej chwila odpoczynku i pilka reczna. Planuje dodac tez brzuch do treningu tylko nie wiem gdzie go dac w jaki dzien, cos musze wymyslec.

to co podales stiwen to sa rzeczy z przed ponad 10 lat, gdzie inny stosuje sie juz doping, a i polityke maja inna, a na dodatek twoimi przykladami (pomijajac weidmana) byli/sa ludzie, ktorzy juz dlugo piastuja pozycje mistrza i wlodarze licza sie z ich zdaniem, moim zdaniem kazdy walki towar jedni mniej, drudzy wiecej, a jeszcze inny ma od tego [...]

Spoko, tylko.nadal nie mam gdzie. Ami - wybrzeże :-) do tego kamieniste i masz swój hardkorowy trening Maciej - dokładnie wszystkiego się nie wyliczy - też ważne są proporcje człowiek/opona, popatrz na siebie i na mnie i potem jak zapniemy taką samą oponę to mam "trochę" trudniej. Jeśli miałby powstać wzór to powinien to uwzględniać - daj [...]

[...] bez treningu także,po pracy cały dzień się opierdzielałem (regenerowałem 8-) ),miska bez zmian,na razie nie ma rotacji w DNT,potem zobaczymy. Dzisiaj znowu 12 h w pracy,po czym jadę na trening nóg,w skrócie,takie tam 8 serii wykroków chodzonych,po których najchętniej wsiadłbym na wózek inwalidzki,ale gdzie tam... to dopiero początek treningu %-).

gdzie? , za zrobienie skrzyni mi wyszlo 110zł w koncu..

gdzie Ty kupujesz spodnie :-p temat spadl na 3 strone wiec cos dodam, fch** zlany juz jestem 105kg przy 180cm wiec szalu nie ma, za jakies 2tyg bede probowal vlcd przez 3tyg , moze cos podetnie, pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b97e44f0ba354e4eaba322bfbe2ecb91.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02704485d7d94a5db01dce4fe42e8593.jpg Zmieniony [...]

ale że gdzie mniej dzienników skoro cały czas dochodzą nowe ?

3-4serie na duże grupy mięśniowe(Klata, plecy, itp...) na masę, to nie za mało? Gdzie indziej pisza ze ok 12seri na duze

[...] stosuje od 2 lat i przez ten okres 1 miałem gorączkę w zimie. spirulina to bomba witaminowa, super food. alternatywa dla syntetycznyh witamin, oczywiście w jakmś stopniu. ornityna - tego nie można poczuć. nac - zamiast heparegenu;-) Rooko te fotki to gdzie były robione ? Kreta, . 7.2014r Zmieniony przez - Rokko w dniu 2014-11-20 22:22:09

Spoko, tylko.nadal nie mam gdzie. To nie Polska z budowanymi autostradami w pobliżu czy polnymi drogami, tego tu nie ma a na pewno nie blisko. Pozostaje chodnik, ścieżki asfaltowe w parku albo ścieźki rowerowe. Po trawie nikt biec nie pozwoli. Polne drogi być może i owszem ale jako część pastwisk, prywatnych ogrodzonych farm itp. Bez dostępu. [...]