gdzie

[...] znajomych w piwni inni sprzęt zamówili i wrócili na stare śmieci :) Mi sie wydaje że jedynie janusze jak już to mają problem nie zawodnicy :) Ja do właścicielki siłowni napisałem SMS to mi odpisała „siłownia jest nieczynna” a ja takie wtf ? Poważnie ? XDD , żebym nie zmienił siłowni i nie pokłócił się z właścicielem to bym miał gdzie ćwiczyć xd

[...] 44 Dzień Masy Siemka Dzisiaj bareczki i klatka lekko :) Znów fajnie siadło, pompa przeogromna :D Bareczki wchodziły jak złoto, klatka to samo zresztą :P w ten dzień gdzie mam klatkę lekko to nawet te serie bym chciał celować w 12-15p tak sobie dzisiaj wymysliłem xD żeby nie zwiększać obciążenia a zakres powtórzeń w tych dniach :) Jest [...]

[...] nawet źle się wyciskało, czułem tylko ból na barkach xD zamiast klatki xD przy rozpiętkach dopiero trochę pompa zeszła z barków to fajnie już weszło, no i tricek też ok. tam gdzie mam lekko klatkę i trica to tak jak widać chcę celować w wyższe zakresy, nawet 12-15p i będę się starał do tego dobić i dopiero jak coś to coś dołożyć ;p Na końcu [...]

Tak to w sumie sobie wyobrazalem ze do sissy masz taką lawke gdzie idzie się zaczepić, a prostowanie tez miałem taką wizję ale bałem się że ruch będzie nie pleny a nawet spoko to wygalda. W weeekdn chyba nóżki w swojej kuźni więc muszę mieć inspiracje xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-06 08:49:17

No, ale też te treningi to nie są lekkie. Same wielostawy praktycznie, dealodów też nie robisz to po dupie CUN i tak dostaje. Wiadomo teraz ten okres gdzie większość ma tego czasu aż nad nawet i miech bez offu by dało radę, ale jednak czy więcej będzie znaczyło lepiej. Ja też tak mam/miałem że a zrobię dodatkowy trening bo wiadomo szama większa, [...]

[...] kilku masach pod okiem Adama i wiem jak to wygląda u mnie. Wiesz może inaczej jak większy arsenał jeszcze u kogoś leci ale u takich osób jak ja czyli czystych pasjonatów gdzie lecisz samą podstaw. Co do cheatów to mi też psycha nie pozwoli :P lubię robic wszystko na tip top takie 100%, dzień świstaka, szama ta sama dzień w dzień o tych samych [...]

[...] co używam tego co używam... To nie była kłótnia jak coś, tylko normalne gadanie i w sumie to mają bardzo dużo w tym racji... Później mi w głowie się dopowiedziało kilka kwestii związanych z BB i gdzie tak naprawdę mogę dojść z moim "zapleczem" no i niestety wiadomo jak jest. To znaczy kto bardziej mnie śledzi i czyta te bohomazy maje ten wie :)

Jasne, że fajne. Tym bardziej w tych czasach gdzie trza w domu siedzieć. Ile można czytać o BTW itp :D

[...] przy wyciskaniu na barki w pierwszej serii dobiłem już do 10p więc na kolejnym treningu pójdą hantle 50kg i zobaczymy co będzie ;p tak to wszędzie ok, wszystko weszło gdzie trzeba. :) No nic, zobaczymy ile jutro będzie na wadze, polecą foty do kolejnego raportu i nic tylko czekać co Adam zdecyduje :) Trening 1. Wyciskanie na barki hantle [...]

[...] takie fabryki musieliby ogromne odszkodowania płacić, a takim małym przedsiębiorcom wielkie g**** No a uważasz że nasi szanowni ministrowie i posłowie to kasy nie wezmą za ich "prace" im to nie dadzą ciec pensji od 30-40% gdzie przy ich zarobkach to i tak nie odczuwalne tylko ludziom co z 3500 na rękę dostają już te 20-30% daje po tyłku

[...] ale Jakości to tutaj nie ma. serio retencjusz w ciul :P Niby na tricu i klatce jakieś prążki są ale wiadomo jak jest :P Gdybym pewnie znów ciął pod scene to by mnie z 95kg zostało. Pewnie na lajcie byśmy mnie do CP wcisnęli gdzie limit chyba z 94kg bym miał ;p Mimo wszystko serio bardzo Wam dziękuję :) Postaram się niczego nie spierdzielić :)

ale gdzie tu pytanie? przeciez widzisz ile ma ww, wiec jakiej odpowiedzi tu oczekiwać %-)

[...] dzien w dzień jest takie samo, o tych samych godzinach nic nie podjadam, a jem jałowo tak jak większość już wie. Wszystkie posiłki to kura, ryż biały i oliwa z oliwek (tam gdzie jest fat) a po treningu jem 80g wheya 225g ryzu i 30g kukurydzianych. I tak dzien w dzień, tydzień w tydzień, miesiąc w miesiąc. Moze to przez to. Ale tez tak jak [...]

Tylko Ciekawe gdzie te kg wchodzą xD chyba w jelita xD haha chciałbym tak do 120kg dobić i w tej jakości żeby już gorzej nie było xD haha to by była jazda :D Tylko to nierealne bo za mało czasu a na chama nie ma co :D

W sumie tak nie próbowałem, ale bardzo możliwe, bo masz w zasadzie sam docisk, gdzie triceps pracuje najmocniej. Ja nie raz robiłem właśnie samo dociskanie, i też bardzo dobrze czułem. Ale z chęcią spróbuje na ziemi :-)

Ja robię jak Ty Przemo kiedyś pokazywałeś że na koniec mostka daje dwa ciężarki 2.5kg żeby wykluczyć tę fazę gdzie najmocniej angażuje klatę i bary. To coś ala Wiktor z ziemii opisuje

No tez o to, liczy się też kształt, te przyczepy itp :) Np Przybyła też wątpię że jakoś dużo ma w udzie a jak jego noga wygląda :) Mariusz tylko ja to oczywiście pod samymi jajami praktycznie mierzyłem xD tam gdzie najwięcej pokaże :D haha

Właśnie w sumie Mariusz o ustawce u Ciebie myślałem :D Zresztą póki co pandemia ale może się uda :D Póki co to też liczę że tego 4 Października zobaczę na scenie gdzie tak naprawdę moje miejsce :) Bo rzeczywiście powoli to wszystko staje się bez sensu :) Całe życie przetrenuje i będę chował się w piwni :) Muszę próbować swoich sił i tyle :)

Ehh masakra i gdzie tutaj sprawiedliwość. W takiej galerii i tak będzie więcej ludzi niz w siłowni... Więc tego nie czaje

Skoro sie sprawdza. Byloby ch**owo to bys tak nie robil. Ja mam bardzo duze problemy ze snem np z niedzieli na poniedzialek gdzie w weekendy staje 2h później to mam mega problem sie spowrotem przestawic i nie moge zasnac zwykle. Pon zawsze z dupy