gdzie

[...] Jak nie masz ochoty odpisywać to odeślij mnie do jakiegoś czytadła, które serio zawiera porządne porady i warto na nie poświęcić czas, bo mi go szkoda na grzebanie w necie, gdzie śmieciowych rzeczy jest ponad normę :) A ryż biały, paraboliczny, basamti też nc specjalnego nie ma w sobie. Nie wspomnę o tym że gotowanie, obróbka termiczna, wysokie [...]

Ok. Artur wierzę ci na słowo ;-D Dzisiaj rano zrobiłam sobie foto, żeby zobaczyć czy widać zmiany. Jaki ze mnie chudzielec. Gdzie ta masa? Ja siem pytam??? %-)

Cóż, trudno dodawać na ćwiczenie gdzie jest się przy samej granicy :P Ale myślę że w połowie stycznia będzie 75, potem w marcu planuję redukcję więc zbyt szybko nie wejdzie 80 a staram się wykonywać po 4x8 bo gdybym robił 5x5 to nawet 85kg na sztandze by mogło lądować ;) Ale nie ma sprawy nawet dobrze że poganiasz do roboty :D Na razie na paru [...]

[...] oczywiście można, ale co z tego jak druga partia nie będzie już tak dobrze przetrenowana. Sam trening nóg potrafi nieźle zmęczyć. Skupić się potem na innej partii jak barki, gdzie trzeba wykonać jeszcze przynajmniej 3-4 ćwiczenia, jest bardzo ciężko. Zgadzam się z Toba w stu procentach. Tez uważam, ze najlepsze trening nóg to osobny pełny [...]

[...] haskiego.. i jaki prive, ja cie do niczego nie chce przekonywac. ankiety zadnej nie bede wypelnial, trenuje szachy, nie wiem co pilka ma wspolnego z siekiera a forum mam gdzies.. zajrzalem przypadkiem do uderzanych, dzisiaj jestem jutro mnie nie ma, dla mnie zaden problem, sporki za szczerosc ale poziom merytoryczny dzialu mnie nie powala La [...]

Postarała się ta Twoja kobita ;) Ciastko też sama przygotowywała? Fotka gdzie? No kochana jest. Ciasto przygotowala akurat Znajoma. TRENING :KLATKA, BRZUCH - wyciskanie hantli w skosie - 19 x 15, 25 x 12, 31 x 10, 40 x 8, 45 x 5+1 - dipsy - 3 x 20 z CC, 15 + 15kg, 15 + 19kg - rozpietki - 2 x w skosie, 2 x na plaskiej - 15-12powt - brama - 2 x 15 [...]

8-)O, wrócił nasz pan Jan kochany, proszę się przyznać gdzie żeście z Giaurnemo byli, bo w przypadkową wspólną absencję na forum nie wierze %-) Panie Janie, napoczątku tak mniej więcej robiłem i szczerze to mi tak najbardziej odpowiadało,później Mr Masti mnie naprostował i robiłem przerwy 30sek, a teraz jak już dostałem pulsometr w prezencie od [...]

[...] Czy do tej pory dajesz na treningu z siebie te 110%? Przysiady - nie sądzę, czuje że mam zapas ale nie chce przeciążyć się i wole dodawać te 5kg i dojść do momentu gdzie będę musiał dołożyć 2.5kg. Pisałem jakieś 2 tygodnie temu o problemach z kolanem/łydka/udem (nie wiem czym) i nie chce żeby to wróciło :/ MC - technika mnie hamuje ale [...]

Hej, czy wiecie gdzie moge zakupic ta odzywke w anglii? Na amazonie nie ma tej konkretnej a nie chce kuowac od razu najwiekszej paczki

[...] albo z Lewisem tak jak Adamek z Kliczka !! przeciez trenowal go jakis mr Olimpia ktory gowno wiedzial o boksie... naturalny polciezki/ cruiser, ze zlymi metodami treningowymi.. jakim cudem Holy zaszedl tam gdzie zaszedl niewlasciwie trenujac ? jakim cudem klinczowal Tysona? wdawal sie w wymiany z Bowem? z Moorem w narozniku by ich zabil tak?

[...] albo z Lewisem tak jak Adamek z Kliczka !! przeciez trenowal go jakis mr Olimpia ktory gowno wiedzial o boksie... naturalny polciezki/ cruiser, ze zlymi metodami treningowymi.. jakim cudem Holy zaszedl tam gdzie zaszedl niewlasciwie trenujac ? jakim cudem klinczowal Tysona? wdawal sie w wymiany z Bowem? z Moorem w narozniku by ich zabil tak?

[...] !! przeciez trenowal go jakis mr Olimpia ktory gowno wiedzial o boksie... naturalny polciezki/ cruiser, ze zlymi metodami treningowymi.. jakim cudem Holy zaszedl tam gdzie zaszedl niewlasciwie trenujac ? jakim cudem klinczowahttp://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1055667&id=127l Tysona? wdawal sie w wymiany z Bowem? z Moorem w narozniku [...]

[...] rekompozycja ciała. Jestem aktywny na forum (jak jest czas \-) )Prowadze stale dziennik na forum w dziale Hi Tec-a , sumiennie , brałem udzial tez w dwóch testach na forum , gdzie było widoczne ze wpiski były regularne , filmiki z treningów , testy otrzymanych suplementów , zdjecia posiłków i wszystko co powinno znajdowac sie w dzienniku i takim [...]

[...] T5: T4:10x20kg/10x20kg/10x20kg szału nie było ale poniżej wyjaśniam dlaczego T4:10x20kg/10x25kg/10x30kg - no chyba trzeba będzie dołożyć następnym razem :-) T3:nie było, gdzie zrobić, w końcu znalazłam skrawek na siłowni i KB i zamiast zrobiłam Goblet squat 10x16kg/10x20kg/10x24kg T2: 10x20,5kg/10x25,5kg/10x30,5 - ostatnia seria, to już było [...]

jak dla mnie nogi łączone z czymkolwiek to błąd. oczywiście można, ale co z tego jak druga partia nie będzie już tak dobrze przetrenowana. Sam trening nóg potrafi nieźle zmęczyć. Skupić się potem na innej partii jak barki, gdzie trzeba wykonać jeszcze przynajmniej 3-4 ćwiczenia, jest bardzo ciężko.

Sekcja kontaktowa: boks, zapasy, kyokushin, Ashihara, kick box. Tam gdzie są sparingi i nowoczesna metodyka treningowa. A masy nabierzesz, nie zmasakrują Cię na treningu, spokojnie

[...] pracę i sikać mi się chcę ^^:)) Co ludzie są jeden musi mieć przy sobie Loadera spawając co by pompe podbić }:-(, kolejny kładzie koszulkę na łóżku, no faktycznie pokazał gdzie jest z UNS ^^, następna na synki nosi caseine + witaminy a co tam każdy ma jakieś hobby ( to zdjęcie biję foto sklepem ) , kolejna wkłada suple do butów - rózni ludzie [...]

[...] 15%% 570.52kcal = 142.63gram Moje warunki są takie iż od poniedziałku do czwartku chodzić moge na siłownie , zjadam kolacje około 18:30 i pije kawe a o 19 ide na siłownie gdzie jestem , robie trening np klata triceps i potem rowerek 30 minut lub więcej zależy . Teraz zakupiłem clenburexin i mam zamiar iść na czczo tylko na spalaczu na siłownie [...]

[...] syrop nie słodzony haha ) 3. 5/10 (ja tego nie czułem ale ponoć mi bary zaj**iście spompowało) 4. 5/10 (mimo muzy nakręcającej i lekkiej wymiany zdań z instruktorem też nie było tego łał) 5. 5/10 wciąż to nie to bo powinienem mieć dziś trening na mega petardzie po zaistniałych sytuacjach gdzie ciśnienie idzie w górę ( szukam i testuje dalej )

[...] chodzi :) poki co robie dalej to co mam robic 45min cardio w dnt i 40min w dt :) waga 79-80kg nadczo :-) niebawem trzeba wrzucic jakis spalacz :))) jutro trening w silowni gdzie wielu z forum trenowalo i u meza jednej z forumowiczek :) moze bedzie jakies wspolne foto sie okaze! nie dziekuje - poczekam do 9tego wtedy sie moze okaze conieco tak [...]