gdzie

[...] suwnica, nie ma o czym mówić rozgrzewkowe po 7pow docelowa 14, ale i tak ciężar był pół-śmieszny to nie ma co o tym pisać. Żuraw tylko 2 seryjki...jedna 20pow, druga 15, gdzie już musiałem sobie dopomóc opuszkami palców i kolejne ćwiczenie na dwójki: suwnica ze stopami w rogach platformy, tak curevsko pięką dwójki, że aż się zakochałem z [...]

[...] pozwalają nam na lepsze i głębsze czucie mięśniowe, jeśli miałbym robić WL to nie w klasycznej formie, a raczej wycisk wiosłujący czy też inna nazwa : wycisk ślizgający, gdzie sztanga w negatywie opuszczana jest na krtań, a w pozytywie wyciskana z linii sutków, czyli dosłownie ślizga się z krtani do poziomu niżej. Nie trzeba brać dużych [...]

[...] również kolejny wysiłek, ale bardzo dobry. Pompa czwórek łapała mnie bardzo szybko, więc w przerwach między setami, zastosowałem taką mało znaną techniką tj. zapomnianą, gdzie kładłem nogi wyżej od głowy, by krew spłynęła z powrotem do upper body, by móc je jeszcze dokatować. Na suwnicy okazało się to strzałem w 10-tkę!! Trening bardzo [...]

logiczne, dlatego powtarzam, że raz na 2-3 treningi musi wypaść trening gdzie dowalimy solidnie ciężaru sobie i zrobimy tych ruchów 6 czy 8.

[...] najgorszym ścierwem, które przepisuje im lekarz by koncerny farmeceutyczne mogły nabijać kolejne cyfry na swoich kontach, Ci ludzie od tego umierają, a ja mam podchodzić ze strachem do czegoś, gdzie jest zaplecze olbrzymiej wiedzy i doświadczeń? nie bądźmy naiwni:) nie chcę by ktokolwiek brał przykład, poza tym jeszcze nie zaczynam - spokojnie.

[...] na 12pow z pełnym czuciem mięśniowym, już wiedziałem, że będzie "dobrze"... Przysiady na smithcie - stopy wysunąłem daleko, rozgrzewkowe na 50kg,80kg i założyłem 110, ale gdzie kurva z motyką na słońce...o wiele cięższe przysiady zrobiłem 10 ruchów, zszedłem na setkę na 14 ruchów, później regres na 80-tce nie wiem czy się uzbierało chociaż 9 [...]

"Przysiady na smithcie - stopy wysunąłem daleko, rozgrzewkowe na 50kg,80kg i założyłem 110, ale gdzie k**** z motyką na słońce...o wiele cięższe przysiady zrobiłem 10 ruchów, zszedłem na setkę na 14 ruchów, później regres na 80-tce nie wiem czy się uzbierało chociaż 9 ruchów" Zawsze myślałem, że suwnica smitha umożliwia branie większych ciężarów [...]

"Niestety", ale zgadzam się z tym w pełni. Przesiąknięty wiedzą z działu TDP, kierowanego przez mniej i bardziej ogarniętych ludzi. Ćwiczyłem planem FBW, przez blisko hmmm.... 7/8 miesięcy. Również byłem przesiąknięty tym, jak to Antoś określił, fanatyzmem. Oczywiście pierwsze 6 tygodni na FBW, w moim wypadku było bardzo dobrym pomysłem. [...]

[...] sztangi z kolan 75 kg 4s 5p jw 30 kg 3s na maksa tric francuskie za głowę w stójce 50 kg 4s 5p jw 20kg 4s na maksa 4. Plecy Mc. 170 kg 3s5p wiosło sztangą 120 kg 4s 8p wiosło hantlem 45 kg 2-3s 15p drążek z obciążeniem 20 kg 4s 8p kaptur sztangą 80 kg 4s na maksa" I co? I gdzie tu FBW? Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-05 19:34:58

[...] po, wiec nawet ich nie odczuwamy),no tyle,ze w Polsce to synonimy %-) a co do FBW,to pare osob zrobilo na nich fajna sylwetke jednak(zwlaszcza w oldschoolowych czasach,gdzie cwiczyli tak niemal wszyscy w tym rowniez Mentzer,Reg Park,poniekad tez Arnold),ale fakt,ze MR. Olympia cwiczac tym systemem to sie nie zostanie ;-) a teraz koniec [...]

[...] siły robionej na siłę : http://www.youtube.com/watch?v=7T8micYGRc8&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=c9WBsdUHzGg&feature=relmfu Pompki klatkowe rozumiem?? to gdzie ta klatka ?? %-) Co do drążka to proponuję byś robił go w parku, gdyż lepsza amplituda rozhuśtania %-) Wszyscy wiemy, że jesteś zayebisty i nieomylny, piszesz bardzo [...]

[...] przykładów osób, które największe efekty osiągnęły trenując całe ciało na jednej sesji (np. systemem HST)." A twórca systemu HST sam uważa, że można go robić w splicie - to gdzie tu owa wyższość jednego nad drugim? Jeśli jesteś w stanie trenować 5 x w tygodniu – znaczy to tylko, że marnujesz masę swojego cennego czasu. Dla 90% populacji trening [...]

[...] która jest doceniana od wielu lat . Jednym słowem piszesz bardzo ciekawe artykuły , świetnie się z tobą dyskutuję ale przy okazji wprowadzasz zamieszanie / podważasz a w tym momencie podkładasz ognia tam gdzie nie trzeba . Zastanowiłeś się czy nieco cię poniosło w tym wszystkim {{:-( pozdrawiam ( ja do ciebie nic nie mam ) życzę miłego dnia :-)

[...] lat . Jednym słowem piszesz bardzo ciekawe artykuły , świetnie się z tobą dyskutuję ale przy okazji wprowadzasz zamieszanie / podważasz a w tym momencie podkładasz ognia tam gdzie nie trzeba . Zastanowiłeś się czy nieco cię poniosło w tym wszystkim {{:-( pozdrawiam ( ja do ciebie nic nie mam ) życzę miłego dnia :-) Nawet ja sam się nad tym [...]

[...] miechów potem na te na filmikach zawodników, po za większymi ciężarami ( a i to rzadko, machają hantlami 40 sztangą 100, Burdzy troche grubiej idzie) były takie same. A gdzie poziom regeneracji? samego wspomnianego teścia jest kilkanaście-kilkadziesiąt razy tyle. Podsumowując : Trzeba szukać własnej drogi, ja myślę że powoli swoją znajduje i [...]

Nawet nie ma sobie co zawracać głowy takimi osobami,ma swoją prawdę i niech tak zostanie,widać,że status "guru" na forum internetowym gdzie 90% jego wyznawców stanowią chłopaki dopiero zaczynający przygodę z ciężarami to szczyt ambicji...

A czy ja mówię, że on mało osiągnął? Gdzie tak napisałem? Po prostu napisałem to w stylu Knifa, nie masz prawa się wypowiadać, bo mniej ode mnie dźwigasz...

Pompki klatkowe rozumiem?? to gdzie ta klatka ?? Co do drążka to proponuję byś robił go w parku, gdyż lepsza amplituda rozhuśtania Tu Antos098 miałeś obiekcję do technika Knife,ciekawe jak unosiłeś tymi 27kg hantlami ;) "Ciężaru naj**ać niczego się nie bać!" Jeśli już jesteśmy przy technice to powinieneś skrytykować Jaya Cutlera zobacz jak on się [...]

No i jeszcze jest dużo takich przykładów gdzie przy ćwiczeniu mniejszy lub wiekszy wkład mają inne partie, tylko nie rozumiem skąd tam dyskusja.

A gdzie wypiska leszczu?