gdzie

hehe ale na tych palcach mam chodzić bez przerwy?:d Gdzie by nie był?I jeszcze co z tymi biegami;]

skad masz ome??? mógłbyś załatwic wiecej bo u mnie sie skonczyła i nie mam gdzie kupic??

krysianh92 a gdzie sog dla mnie?? bialymis to nie jest przypadkiem ervin katona?? Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-01-01 20:44:57

po fbw proponuje split ale dzielony inaczej- gdZie kazdagrupa wychodzi 2 razy w tyg. np.wg. takiego rozkładu pon. i czw. klatka, barki, triceps, łydki wt. i piąt. plecy, nogi, biceps, brzuch

wojtex jak wiesz gdzie mieszka to "weź paru" kolegów ze sprzętami i mu w******lcie i oczywiście kase weście z nawiąską ja tak radze

[...] operacja ktora wszczepia sie w penisa , tkanki cial jamistych i zyly pobrane z uda , i wtedy powoduje przyrost nawet 10 cm obwodu trzonu i lepsze ukrwienie penisa, tylko gdzie to robia u nas? kase juz mam odlozona dawno tylko gdzie to robia? i nie wmawiajcie , nie prubujcie przekonywac , itp, ja poprostu chce i musze powiekszyc, to moja [...]

Mam 17 lat i pasjonują mnie sztuki walki, a w szczegolnosci boks.niestety tam gdzie mieszkam czyli w Tarnobrzegu boksu nie ma. Wcześniej trenowałem karate, a teraz krav maga lecz zbytnio nie podoba mi się to. proszę o pomoc co mam zrobic w tej sytuacji. Dziękuje Z poważaniem Ebio

A i gdzie te indziej orzechy wcisnąć ?? może z 10-20 minut po tym posiłku po treningowym ?? a z białek to co dodać do tej w/w kolacji

Wiek ? wogole jakies dane, gdzie to wszytsko? Radziłbym poszperać w internecie i coś ułożyc odpowiedniego patrząc na przykładowe diety, potem wrzóc jak coś to się poprawi

[...] bral , nawet odzywki .Co do angli to kraj d****i i nic wiecej o tym ze rodowitych anglikow tu malo nie ma nawet co gadac same czarnuchy i te brudasy z pustyn.Na silkach czwicza w dzinsach , czapkach i bluzach ,tam gdzie ja czwicze nawet latem nie spotkasz czwiczacych w krótkich spodenkach bo przeciez wstyd im skoro nogi sie tutaj robi od swieta.

[...] białko zmniejszył do 1,8g/kg (bo białko to nie jak dużo osób myśli że jak zje dużo to im mięśniej wyje*ie, one także są zamieniane na węgle!). A druga sprawa masz posiłki gdzie zawartość białka 55gram, moim skromnym zdaniem max powinien byc 40 (masz zdolnosci do odkladania tluszczu!! więc metabolizm Twój 55 gram w 3 godziny nie strawi.) [...]

Wiec od 4miesiecy mam problem ktory mnie dreczy i dreczy . Przy czynnosciach gdzie musze sie schylac lub miec pozycje nie proste w tym miejscu mnie dźga i to dosc mocno :/ http://img117.imageshack.us/my.php?image=ooooooooooohs5.jpg Kolega mowil ze mi niby tam jakas rzepka puscila i ze mam kupic jakis tam dr.zel lub inne badziewie lecz przed [...]

nigdy nie cwiczylem oryginalna metoda 5x5 (jest sporo odmian) - ta ulozona przez billa starra, gdzie robisz przysiady 3x w tygodniu. opinie to zbiera dobre. moj obecny trening: 1. martwy ciag (trojki albo jedynki), gorny grzbiet, czworoglowe ud, skosne brzucha 2. wyciskanie lezac, jakies wyciskanie na barki, najszersze, gorny grzbiet, triceps, [...]

hmm a gdzie moge znalezc jakies roczne plany treningowe etc ? nigdzie nie ma o tym informacji szukalem na innych forach fitness i nic ?

Gdzie nogi?? Unoszenie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 Ławka skośna 10 10 8 8 Rozpiętki 7 7 7 7 Wyciskanie, a nie unoszenie. Rozpiętki daj po 10-12 powtórzeń. prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką 10 10 10 10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8 8 8 8 Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 10 10 10 10 10 Francuskie sztangą leżąc [...]

U nas też są takie aparaty, dobrze o tym wiecie. Tam gdzie ja cwiczyłem, UK, Cambridge, A-MAX, spoko siłka najbardziej hardcorowa w miescie było kilku angoli mocno i dobrze porobionych, a w recepcji angol który był wiecznie uśmiechnięty i chwalił sie ze jego matka ma polskie pochodzenie , na ramieniu dziara ORZEł W KORONIE. Jak sie wyprowadzałem [...]

[...] takich fletów.wielki kozak-sam daje na psy ale grozi innym hahahaha. hipokryta. ostatnio miałam z takim właśnie do czynienia. spruł się, dostał po mordzie a potem gdzie? na komende. widzę, że jesteście tego samego pokroju. spompowane świnie z zawyżonym poczuciem własnej wartości, cwane do pewnego momentu, damscy bokserzy bez [...]

nie obracam się w towarzystwie gdzie miałabym się wstydzić czegokolwiek. Tomek w woli ścisłości znasz puchy w Sieradzu, Kaliszu i mielęcinie?

"Baranine współpracującego Z EDOK" - żeby tylko z nimi Polska to kraj gdzie najwieksze "mafie" zakładali dawni konfidenci SB, więc i zwyczaje "na górze" są adekwatne. Do pyskatej powyżej - Prawda boli? Nie spodobało się co o was dziewczynki napisałem?? Nie chce Mi się Mojego cennego czasu ciebie gówniaro tracić - tym [...]

[...] interesowałby mnie klub kickboxingu lub muay thai ew. takewondo i w związku z tym ma pere pytań. Czy nie ma problemów aby osoba w miom wieku(26 lat) zapisała się an coś takiego dodam, że nigdsy nie trenowałem. Oraz czy jest jakiś klub w okolicach Breoniwic, centrum lub hali targowej gdzie treningi odbywają się we wtorki i czwartki ok 16 lub 17??