gdzie

Co to jest? Gdzie nogi i plecy

A i nie wiem gdzie znaleźć ta ankietę????

Wszystko zalezy od tego co rozumiesz pod słowem fajna ;P Moim zdaniem nie trzeba do tego robic redukukcji kalorii. No chyba ze myslisz o sylwetce gdzie widoczne sa wszystkie miesnie skosne brzucha :D jesli tak to ujemny bilans musi byc. Narazie zajmij sie masowaniem ... Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-04-29 16:58:36

[...] brzuch rower Niedziela rower Brzuch rozgrzewka Wznios nóg Skłony na skos Spięcie górniej części brzucha -- Serii 5 (później może więcej - na razie tyle zrobię w rozsądnym czasie) Powtórzeń 12 (18 na brzuch) Obicążenia (gdzie to ma sens) 3 kg w pierwszych dwóch, 8 w reszcie Pytanie - jakie przerwy pomiędzy seriami i pomiędzy ćwiczeniami?

Dzięki - wielkie dzięki. Od jutra zaczynam :) Planik wydrukowałem, zrobiłem sobie tabelkę do wypełniania co było itd - zobaczymy gdzie zajdę :) Dzięki jeszcze raz :)

traktor a gdzie mam zawisną jak nie mam drążka?:)

A mógłbym prosić o jakieś linki gdzie znajdę te zagadnienia,jeszcze się za bardzo nie orientuje

jak nie masz nic do ukrycia to dodaj filmik z tym wyciskaniem wtedy zwrócę honor a nawet dam soga :) ps. no chyba że nie masz aparatu fotograficznego czy tam aparatu w telefonie albo nie masz ich gdzie postawić żeby nakamerować :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-10-30 15:03:54

A kto to napisał? Ciekawe, że na zachodzie gdzie dostępność jest o wiele lepsza niż u nas boldenon jest generalnie popularniejszy niż deca?

Wiem wiem ale Ty dopiero zaczynasz, z własnego doświadczenia wiem, że w tym sporcie nie ma się gdzie śpieszyć, naprawdę.

To masz już jakiś temat na forum? Po co kolejny nie możesz pytac w jednym tam gdzie są badania ?

[...] No i jeszcze: 1. Jak z uzywkami? Palisz? Alkohol jak ? Imprezy? Kawa? 2. Jak aeroby i wydolnosc tlenowa? Moze pobiegaj, wioslatka, rower? A rozciaganie? 3. Silownia gdzie cwiczysz - mala, 100 luda/m2 czy klima i te bajery? Ja kiedys na silce bez klimy jak przyszlo paru koksow podciagnac sie nie moglem z braku tlenu :) Mysle ze warto [...]

jak byscie suplementowali wegle,bialko i amino? zeby ich nie zalowac sobie bo ogolnie nie mam gdzie ich wepchnac a chce tylko podbic kcal Zmieniony przez - DanMleko w dniu 2012-09-23 21:32:42

gdzie ty widzisz 15 tyg trenu?

priorytetow nie ma, ogolny rozwoj calej sylwetki planu wczesniejego nie bede wklejal, ten jest zmieniony gdzie trzeba adnotacje co do starego planu to napisalem chodzi mi o ocene czy dobralem dobre cwiczenia w dobrej kolejnosci,odp ilosc serii itp Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-15 12:30:40

Znaczy co,..to jest FBW? Plan do poprawy! Przede wszystkim gdzie w pierwszym planie masz nogi? A zauważyłem, że masz przeciwskazania medyczne. Jednak musisz dołożyć w pierwszym planie nogi. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-09 20:59:17

[...] po prostu filet wędzony, czy tez się nie nadaje? Mleko więcej procentowe, rozumiem, mniej przetworzone od 0,5% :) Serek wiejski moge zamienic jakims twarożkiem półtłustym, tylko czy zostawiamy ten posiłek ostatni czy gdzie indziej go jakos ulokujemy ? pozdrawiam, i dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - plaski69 w dniu 2013-10-13 15:42:00

Tak jak napisał Marcinecki powinnaś dodać do swojej aktywności fizycznej ćwiczenia typowo aerobowe, czyli takie gdzie tętno utrzymuje sie w zakresie 60-70% maksymalnego. Niestety miejscowe spalanie tłuszczu jest trudne - tłuszcz schodzi w miarę równomiernie z całego ciała, a więc z miejsc o małej liczbie komórek tłuszczowych szybciej, a z miejsc o [...]

Nogi to ci urwało ?Bary gdzie ty masz ? Za mało cwiczeń na plecy dołoz z 3 jakies jeszcze. Zmieniony przez - Songo SSJ w dniu 2006-11-26 14:10:38

podmienic istniejace juz cwiczenia czy dodac je? i czy w dni gdzie mam brzuch(wtorek i czwartek) moge dozucic interwalowe pieklo czy to bedzie za duzy wysilek dla organizmu?