gdzie

Oglądałem kiedyś na YT omówienie badania, gdzie porównywano wszystkie te różne metody regeneracji, w tym zimne prysznice. Ja tylko pod koniec polewam się zimną wodą dla pobudzenia, szczególnie głowę, żeby nie mieć zamuły. No i na włosy i skórę głowy zawsze mi to dobrze robiło. Cebulki włosowe się zamykają czy coś takiego. Zmieniony przez - xorton [...]

[...] To co było opisane to prostu próg odporności na ból. U mnie np. jest on bardzo wysoki i, głupi przykład, weźmy wizytę u dentysty. Nigdy nie korzystałem ze znieczulenia, gdzie w niektórych przypadkach dentysta mówił mi, że niektórzy z jego pacjentów stracili by przytomność, a u mnie do granicy wytrzymałości było jeszcze daleko. Mimo tego mój [...]

[...] od samego początku że Smith miał dużo respektu do siły ciosu Volkana, to co wg. mnie miało duży wpływ na wynik walki to końcówka pierwszej rundy w której Volkan złamał nos, gdzie wcześniej wypadł właśnie przez tą samą kontuzję w walce z Shogunem i jak wspominał złamał go dwa razy w przygotowaniach. Wierzę że to miało duży wpływ na jego kondycję, [...]

A co Pan na to , abym np. zostawił 50g carbo, a drugie 50g zastąpił makaronem ? I gdzie miałbym go ewentualnie wstawić?

No dokładnie, dałem tylko przykład co może blokować, ale zawsze przyczyna gdzie indziej może być. To już tak naprawdę niewiadomo, ile potrzebujesz kcal żeby rosnąć. Tak naprawdę zarówno TDEE to szacowanie oraz ilość kcal w jedzneiu nie jest dokładna. Zacznij od tej ilości, kcal ciężko trenuj, śpi odpowiednio i sprawdzaj masę, pomiary co jakiś czas

[...] więc jest to suplement bardzo ekonomiczny. 2. Ma udowodnione naukowo świetne działanie pod różnym kątem-sprawdza się ona w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Bez względu na to, co jest naszym celem: budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, wytrzymałości, czy kondycji. 3. [...]

[...] zaległości. Wszystko co do tej pory opiszę w lekkim skrócie ) 01.11.2018 Wjechał trening cardio mimo Święta Zmarłych :) I powiem Wam szczerze, że po poprzednim dniu gdzie trenowałem nogi to mój stan fizyczny, a raczej moich nóg był adekwatny z nazwą święta. Zamiast siadów wrzuciłem hak maszyny przez co miałem masakryczne zakwasy na [...]

Widzialem wyniki badan chlopakow gdzie brali solo bo tak tu kolega bierze i mocno ponizej dolnej granicy widełek. Ale wracajac do kolegi, wrzuc sobie testosteron ewentualnie metka 8tyg po 30mg.

to idz z wynikami do chirurga zleci operacje No to pytam gdzie najlepiej iść....Do kogo konkretnie

[...] na priv albo tu napisze :) Przecież to nie przymus żebyś się tu udzielał . Nie będę tutaj pisała szczegòłòw skąd znam tego lekarza, bo po prostu nie ma takiej potrzeby :) . gdzie Ty widzisz tu jakieś pienienie ? napisałem Ci ogólne postępowanie , chciałaś namiary na specjalistów dostałaś dwa nazwiska skąd znasz nie ma znaczenia znaczenie ma [...]

[...] odklepał bez udziału przeciwnika ;-) za to kondycja była że huhu... Racja, trening z samych zadaniówek ma sens. Jak sobie przypomnię pierwsze treningi w innych miejscach gdzie stale się tarczowało i trzaskało w łapy - wyglądało to jakby ludzie w wiekszosci przyszlo się wyszumieć, a nie czegoś nauczyć, i walili z max siłą w te pady. Ile z tego [...]

Dwóch starszych o rok chłopaków chcą się ze mną bić. Jaką techniką? Gdzie uderzyć? Co robić? #mam 14 lat Urządź im eliminacje, bo przecież nie będziesz się bić z obydwoma. Obiecaj, że zawalczysz ze zwycięzcą, a jak któryś wygra, urządź im rewanż. I dak dalej. Odrobine kreatywności i nie bedziesz musiał bić się z nimi wcale.

[...] które mija bardzo szybko. to nie jest problem umówić zabieg na okres wakacyjny (to jest coś co może te kilka miesięcy spokojnie poczekać) w tym czasie unikać aktywności gdzie jest potrzebna duża stabilność (narty, piłka itp.) sam trening siłowy można robić a z objawami które masz obecnie ból i drętwienie to należałoby udać się do [...]

[...] w 90% z tłuszczów z boczku, golonki czy tluszczu kokosowego...To powinno być częścią do tego niedużo w moim mniemaniu, ale moge sie mylić :) To tak jakbym był na high carb gdzie zamiast kaszy, ryzu, ziemniaków, platkow owsianych bym uzywał w 90% np. chleb tostowy czy tortille, a ryz czy inne lepsze wegle raz na tydzien :) + warto zadbać o [...]

nie wiem gdzie te brednie wyczytujesz ale nawet tłuszcz - zwłaszcza ten nasycony w dużej ilości przerwie ketozę białko - tu już w ogóle nie ma o czym mówić, oczywistym jest, że ketozę przerwie węglowodany nie są niczym złym i winowajcą wszystkiego winowajcą jest Wasze obżernie się śmieciowymi produktami - złej jakości w dodatku w zbyt dużej [...]

Sorry ze dopiero teraz ale przez weekend choróbsko złapałem. Mam nadzieje ze dalej masz czas mi pomoc Poniżej screen obliczeń na dzień treningowy, a co do ankiety działu to gdzie ja znajdę ? /SFD/2018/12/5/d527ee9f4e854debaab34c9d4eb9b328.jpg

jakoś podzieliłbyś to juz lepiej na jakis system push pull bo tak to klata barki, biceps triceps robisz na jednym a plecy i nogi na drugim gdzie ilość ćwiczen jest o wiele za mała w prównaniu z małymi grupami praktycznie dopiero zaczynasz jakieś magiczne sztuczki Ci nie potrzebne, liczy się konsekwencja w trenowaniu i siła przyjdzie

[...] przez regenerację od treningu + podbicie kcal w święta się nie sprawdza. Zdecydowanie w tym okresie lepiej "być w treningu", wtedy zalecenie jedzenia z głową jest łatwiej utrzymać, a i oczywiście wydatek energetyczny w postaci treningu w okresie, gdzie raczej nie ma osoby, która by trzymała się "fit jadłospisu" nie jest bez znaczenia.

[...] że nie zalałem się. Teraz na spokojnie doszedłem do wniosku, że coś może być na rzeczy z tą aromatazą. Po nowym roku zamierzam zrobić sobie badania. Powiedzcie mi gdzie można zrobić takie badania? Ogólnie stan mojego zdrowia jest bardzo dobry i nie narzekam. Dietę mam, staram się jeść tylko pełnowartościowe produkty typu: owsianka, [...]

Chcialem zbadac tylko estro i prolaktyne,sprawdzic jaki jest ich poziom. I gdzie tu blok skoro mialem tescia ponad norme po cyklu?