gdzie

[...] moje problemy (biodra, stawy skokowe, m.piersiowy, itd) ale wyrobiliśmy jakieś 75%, ciąg dalszy w poniedziałek. Jednak jaka to frajda, gdy po kilku pierwszych ćwiczeniach, gdzie miałem pokazaną technikę , potem sam musiałem je wykonać (poniżej na filmikach z reguły pierwsze próby, więc często dość nieudolne) , nagle dostaję zadanie zrobienia [...]

[...] 6 lat temu ( siatka , cięcie ) i wtedy tez przy okazji dowiedziałem się że mam tez przepuklinę pępkową :) , kulka w pępku mala , szok , sprawdzałem zdjęcia z wakcji gdzie byłem toples;) i się okazało wtedy że tą kulkę mialem juz 10 lat wczesniej a do tej pory mija 16 lat :) , i nic z tym nie robie , Lekarz mi pwoiedzial wtedy że [...]

[...] czasu, praca nie pozwoliła mi zacząć wcześniej. Wczoraj dzień off, pierwszy w tym wprowadzającym tygodniu. Podsumowanie: 3 lżejsze treningi siłowe + 1 zajęcia w T-Sting, gdzie mocno popracowaliśmy nad dołem + 2x cardio 35 min , do tego prozdrowotnie fizjo, wlew. Do lata będę kontynuował takie prozdrowotne działania na pewno, niebawem dorzucę [...]

[...] Trenowałem podobnymi nie raz i na pewno będą ok. Myślałem o tych regulowanych, gdzie nie trzeba odkręcać obciążenia, ale 500 zł za sztukę to lekka przeginka. Mają dojść około wt/środy, to już z tym sobie pomacham wystarczająco :-)) Co do chlebka to [...]

Tak tylko tam gdzie nie trzeba |-)

[...] z kurczaka z papryką i cebulą + 2 solidne kanapki na przepysznym... https://i.imgur.com/6BjiU74.jpg chlebku pszenno-orkiszowym na zakwasie orkiszowym od mojej Żony; w dobie gdzie ludzie zabijają się o drożdże w sklepach i towar ten poszukują jak do niedawna papier toaletowy (%-) ) , tutaj mamy zaj**isty chleb bez grama drożdży, rewelacja: [...]

[...] %-) ) + niebawem nowe gęste sosy, które zmiotą konkurencję. W przyszłości w swoim domu na pewno będę miał małą siłownię, więc ten mini sprzęt się nie zmarnuje, ale tutaj gdzie mieszkam obecnie nie chcę szaleć. Chociaż nie ukrywam, zaczyna kusić dokupić co nie co. Jednak na pewno jak otworzą siłownię, będę jednak korzystał z siłki, [...]

[...] na początku pojeździć trochę tym czym dysponujesz. Sprawdzić czy się wkręcisz i w co się wkręcisz. Możesz w celu poprawy morale zainwestować w licznik (Garmin czy Wahoo), jakąś dodatkową elektronikę. Coś co pozwoli Ci śledzić postępy. Gdy już się na 100% określisz gdzie i jak chcesz jeździć, łatwiej będzie podjąć decyzję dotyczącą zakupu roweru.

Komputer przekładasz gdzie chcesz. Zero kabli, więc możesz nawet z nim biegać :-P Jak masz pasek Polara z ANT+, to też go podepniesz. Nie pamiętam czy seria X30 nie ma już czasem też BT. Ja bym brał ten zestaw. Masz tu pasek HR, czujnik prędkości i kadencji (prędkość obrotu korbą). [...]

[...] strony, o której pisał ltrzyna - https://benchk.com/kategoria-produktu/seria-benchk-410/ https://i.imgur.com/qwaBM9v.png Druga opcja, która byłaby chyba idealna, pewnie też tańsza to propozycja nighta, coś tego typu. Tylko teraz pytanie, gdzie tego szukać, ktoś coś kojarzy moze? :-? https://www.youtube.com/watch?v=FbIApMZGa3E&feature=emb_title

[...] Pizza z patelni na spodzie owsianym https://i.imgur.com/bOj4lsW.jpg Naleśniki z twarogiem i z mielonym meksykańskim - na wczorajszą trasę do Kazimierza Dolnego, gdzie mój brat wziął ślub cywilny. Dziwne czasy - dziwny ślub, ale i tak było super :-)) MIało to wszystko wyglądać inaczej, powinienem teraz tam odpoczywać kilka dni, ale to [...]

Trenowanie w domu ma jednak swoje plusy, co? ;-) Pewnie, że tak. Jednak póki nie mam swojego domu to nigdy nie będzie to, co bym chciał ;-) Jak już się wybudujemy, to na bank będzie jedno pomieszczenie czy to w domu, czy osobno (poza domem/piwnica) na mini siłownię. Wtedy dokupię trochę sprzętu i niewykluczone, że większość treningów będę robił w [...]

[...] %-) Damian - Jak na obecne warunki nie ma co narzekać; jakby się okazało, że przełożone wakacje w Chorwacji wypalą, a myślę, że tak będzie (wyjazd za niecałe 4 miesiące), to gdzieś w lipcu ruszę z szybką 6-7 tyg redukcją i powinno być w sam raz na plażę :-) Tymczasem w pracy walczymy z niemałym przemeblowaniem sklepu. Wydawałoby się takie proste, [...]

[...] ostatnio - ale zrobię kolejne podejście, by już za mocno te bociany nie wyszczuplały :-)) Te goblety fajnie wchodziły , robiłem je też u T-Sting na tych zajęciach, gdzie jak Wam pisałem nawet nie potrzebowałem używać żadnych obciążeń by nogi prawie wybuchły, jednak nie mam takiego fajnego sprzętu jaki tam wykorzystywałem, by to robić [...]

[...] z bicepsem. Ostatnie 3 dni to ogień w pracy niesamowity, ruch poszedł w górę, wróciliśmy do normalnych godzin pracy, do tego sporo dostaw + dalsza walka z przemeblowaniem, gdzie niewiele się zmieniło od zeszłego tygodnia , bo nie było czasu. Na szczęście jutro do pracy wraca już mój pracownik, to nadrobimy ;-) i mam nadzieje, ze w przyszłym [...]

[...] mi z tym :-D Trzymam kciuki za realizację celu, jak u nas wszystko wypali to około 21.08 wyjazd na 2 tyg do Chorwacji. Wcześniej i to może jakoś niebawem, wyskoczę sobie gdzieś na jakieś odludzie w PL chyba, ale to będzie czysty spontan jak już i pewnie w czerwcu, gdzie jeszcze niedawno myślałem, ze 12.06 zacznie się wyjazdem do Chorwacji [...]

[...] w tej składance 3 serii łączonej, ale była :-)) ) Prawdopodobnie jutro wybiorę się na kolejny trening i będą to NOGI, pierwsze nogi od tak dawna (poza paroma razami w domu, gdzie były lekko 'posmyrane' ) , że już nie pamiętam kiedy to było @-) - nie mogę się doczekać! Aero też ogarnięte, na początku dość ciężko, ale po 10 min poszło gładko. [...]

[...] MALTITOL - Wysoka zawartość białka ( 26 - 27 % ) - poprzednie wersje max 24% - Ręcznie robione - Czekolady jednorodne - nie tak jak w przypadku naszej poprzedniej wersji, gdzie "wsad białkowy" był jedynie tą czekoladą oblany - 10 % więcej czekolady w porównaniu do poprzedniej wersji 90 G - Gramatura ( 100 G ) oraz wymiary praktycznie takie [...]

[...] i roztrzęsienia, zamiaast np skupienia; czy probowalem kilka razy solo rozne (nigdy cale opakowania, tylko jakies pojedyncze kaps od 2,5 mg do 5 mg), czy w pre workoutach gdzie czesto jest jej sporo ,od razu wiezdialem ,ze yoha jest ,gdy na treningu mimo ,ze mocno rozgrzany / lało się ze mnie/ miałem wrażenie ,ze jest -10 st %-) i prawie się [...]

[...] i roztrzęsienia, zamiaast np skupienia; czy probowalem kilka razy solo rozne (nigdy cale opakowania, tylko jakies pojedyncze kaps od 2,5 mg do 5 mg), czy w pre workoutach gdzie czesto jest jej sporo ,od razu wiezdialem ,ze yoha jest ,gdy na treningu mimo ,ze mocno rozgrzany / lało się ze mnie/ miałem wrażenie ,ze jest -10 st %-) i prawie się [...]