gdzie

nie bede dyskutowal z pajacem Doris sie za gwiazde uwarza? Ciekawe gdzie? j**ie wam sie w glowach na tej komunie co wcale mnie to nie dziwi }:-(

Ania a gdzie moja zona Amber? :D

Izi własnie Cię szukała ostatnio :D Wieczorem na pewno będzie :) Gdzie byłeś jak Cię nie było?xD

to teraz jestes w UNS Gdzie masz fotki w stringach sponsora? :D

Zrobiłam siłowy a po siłowym 35 min areło na bieżni ze wznosami %-) ale mnie tteraz łydy pulsują, nie wiem gdzie nogi usadowić

gdzie i kiedy? }:-(

nono sam juz widzisz nie wiesz! gdzie byles tyle dni :>

[...] Przynajmniej ja zauważyłem taką zależność i na siłowni i na tym forum. Sam osobiście uważam, że pompki na poręczach warto raczej robić już po kilku seriach roboczych, gdzie udział wzięły barki/klata, a wtedy żadnych problemów z bólem w barkach nie powinno być (chyba, że ktoś jest w tych miejscach "nierozciągnięty" lub po kontuzji). Takie [...]

Gdzie doris , izi , lorez i reszta bananów

Z tym łokciem koledzy to tak tylko wygląda. Co innego robić przeprost przy dipsach czy wyciskaniu gdzie mamy obciążenie załadowane, a co innego chyba przy dyndającym hantlu ;-) ale jak tak mówicie to następnym razem nie będę prostował ręki i zobaczę jak pójdzie wtedy

Myślę nad tym, ale konkursy kończą się tak, że się kłócicie, obrażacie, szukacie problemów tam gdzie ich nie ma itp.

[...] był zadowolony z mojego wyglądu, ale prawda jest taka że jak ważyłem 100kg ( 102kg najwięcej) to nie wiedziałem co to choroba :-) . Może czas zadbać o siebie od strony immunologicznej. PS czy umnie 2000kcal to aż tak za mało gdzie przy 84kg podejrzewam, że mój bf to jakieś 20%+ (jak nie 25%) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-10-21 21:47:45

Gdzie kolejny odcinek Ciężar musi być ciężki? I kiedy będzie filmik z Jose? Czekam z niecierpliwością ;)

Arte a ugotowanych tez?:D Muczakos ejjj no młoda godzina gdzie tam spac :D

[...] brzuch, cardio Session Length 01:50 Weight Lifted 14244.5 kg https://dl.dropbox.com/s/hrqfs90ki7ocgzu/20141027_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Trening z tych słabszych gdzie nie było typowego powera, ale ogólnie przyzwoicie. Ciężary takie żeby powalczyć o powtórzenia. https://dl.dropbox.com/s/c6qydunbqrmztqk/20141027_174131.jpg?dl=0 [...]

Brumek zakładaj dziennik :-D amber dobrze że jesteś ciesze się :-)) a masz coś dobrego dla mnie? \-) izi - młoda, zgrabna 170cm albo ciut wiecej, czarne włosy i daje korepetcje z maty -> więc gimby które mają matury w tym roku szkolny np. Buczor :-P wiedziecie gdzie uderzać %-)

[...] co rok temu "wow ile jedzenia, trzeba spróbować tego, tamtego itp" i tak po 3 talerze na śniadanie, obiad i kolacje :D Na pewno będę jadł dużo mięcha, bo akurat w tym hotelu gdzie planuję jechać ma być 6 restauracji, a jedzenie jest podobno dobre :) Jeśli nie poznam jakichś fajnych ludzi to alko nie będę dużo pił, bo samemu z dziewczyną to nie ma [...]

Dzisiaj miał byc dzien wolny od treningu ale z racji ze nie potrafie wysiedziec w domu a w głowie mam gdzie obrany cel swojej sylwetki , pojechałem na trening skatować nogi które odstaja ciagle od reszty sylwetki . Trening wyglądał następująco : Prostowanie nóg siedząc na maszynie Przysiady ze sztangą Wypychanie cięzaru na suwnicy Wykroki [...]

Siema Izi, no chyba pora przenieść się gdzie indziej bo spam umarł xD

[...] trochę monotonnie jest ostatnio jak i różnie jeśli chodzi o kcal. W pracy zjadam głównie jajka (3-5), a w domu resztę. Kcal wychodzi w pracy 300-400, a potem w domu reszta, gdzie średnio po 800-1000. Póki co daję radę, ale czuję, że jak kalorię się zwiększą to ciężko mi będzie zjeść ponad 2,5 tys w dwóch posiłkach, żeby zamknąć okno o 21. Może [...]