gdzie

to zupełnie się nie zgadzamy, poczatkujący nie potrafi zrobić martwego ciągu poprawnie bez przechodznia w kota, a tym bardziej nie zrobi hack przysiadu gdzie sztangę ma umieszczoną za sobą tutaj mnie nie przekonasz do swojej racji bo po pierwsze hack przysiad nie jest poczatkującemu potrzebny, a dwa jest zbyt skomplikowany technicznie. Samo [...]

Małeś robione echo serca? Jeżeli kardiolog nie zrobił to nie jest wart uwagi! Tylko echo serca pozwoli powiedzieć, że masz zdrowe serce i problem leży gdzie indziej!

Najlepsi są kardiolodzy pracujący w szpitalu kardiochirurgicznym! Są to zazwyczaj doktorzy nauk medycznych. Zobacz sobie gdzie masz najbliżej do dobrej placówki. Np. w Krakowie to Unicardia!

Ok. dzięki wielkie. A możesz podać mi jakieś linki do sklepów interentowych gdzie mógłbym owy zakupić...I zo oznacza ten skrót cr-mo

normalne cwiczenia weź zamiast zestawu typu ABS jaak dasz rade to rozbij treningi tak, zeby nogi byly osobno(to polowa twojego ciala), wtedy tam gdzie jedna partia brzuch + w inny dzien jeszcze (wg mnie brzuch 2x/tyg dobrze zakatowany wystarczy smialo)

Piękna sprawa takie zawody gdzie gościnnie cała śmietanka tego sportu Nie ma co kibice są tam rozpieszczani Wolfa słabo widze, Dex jak zawsze szacun....

[...] fot ale wydaje sie dobra forma Cutler znów zamienił sie w kotleta ale pokazał już na co go stac, i na olimpie moze znowu zmiazdzyc Khan Skad on sie tam wziął zdecydowanie nie ta liga i gdzie on ma brzuch ? Do olimpii daleko napewno dużo sie pozmienia jeszcze Winklaar dołączy ale na chwile obecna stawiam ze Cutler i Kai powalcza o 1 miejsce.

hehe... a gdzie mozna nabyc MCT ?

Teraz znamy marzenia rutkowskiego : 50 w lapce A ja myslalem ze marzy o fotelu senatora z podkarpacia Btw. Spartan gdzie Ty mieszkasz ? W klasztorze szao-lin ? Tlo fotek jak kadr z filmu Karate kid

nie jestem fachowcem , ale wydaje mi sie ze plan troche bez sensu. ja mam 183cm wzrostu waga 74 kilo a wygladam lepiej. Wyrzuć a6w , a gdzie wtym planie są plecy wogule?! Ja np: robie poniedzialek klata biceps , sroda plecy z tricepsem a w piatek nogi z barkami i jest dobrze. ułozylem juz do tego diete i jest dobrze ;)

[...] Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W badaniach naukowych najczęściej stosowany jest modyfikowany post co drugi dzień (ADMF). Zmieniony przez - LukaszK w [...]

[...] aktualnie preparaty: WPC80.eu, Olimp Vita-min multiple Sport, Slow-Mag a tutaj moja miska http://www.sfd.pl/Co_w_mojej_diecie_nie_tak-t1066008.html a tu link do tematu gdzie pytałem i postanowiłem w osobnych działach zapytać by nie udzielano mi ogólnej odpowiedzi. http://www.sfd.pl/Bior%C4%99_si%C4%99_za_siebie_na_100proc-t1065923.html [...]

[...] ćwiczenia na hybrydzie będą lepsze na masę? Nie lepiej ćwiczyć z wolnymi ciężarami?? " ? chyba czegos nie lapiesz. piszac hybryda,mialem na mysli taki uklad treningu,gdzie laczysz calosciowke ze spiltem. TRENING PRZY UZYCIU WOLNYCH CIEZAROW TO PODSTAWA. "...doradził mi robienie pompek w ciągu tygodnia (bicepsowe i tricepsowe)." [...]

Ja bym proponował wypełnić ankietę działu. Sam układałeś ten plan? Gdzie są zakresy powtórzeń?

no to wygląda na to że przespałeś te 5 lat treningów ,skoro dostajesz oklep od początkujących którzy są raptem ciężsi od ciebie o te kilka kilo..... powinieneś ich załatwić z palcem wiesz gdzie......chyba że trenowałeś 5 lat korespondencyjnie

Przeładowane. Gdzie nogi ? Dlaczego triceps 2x w tygodniu ? Jak wyglądał twój ostatni plan ?

Szprota94 gdzie macie taka hardcorową sekcje ??

[...] raz w tyg),judo kiedyś próbowałem to trener miał wobec mnie totalną olewkę,wiec zrezygnowałem,jest jeszcze ju-jitsu,ale 2 razy w tyg i to raz wtedy kiedy mam siłkę,czyli też nieciekawie. kutnik: tam gdzie mieszkam-patrz profil(w mailu podam Ci dokładniejszą lokalizacje jesli chcesz) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-15 12:19:24

[...] MMA, jaki sens jest chodzić na zajęcia SAMOOBRONY, z których można wyjść bardziej uszkodzonym niż z ulicy? Tym bardziej, że to nie jest trening pod zawody w MMA czy MT, gdzie ludzie wiedzą po co przyszli na trening i jakie jest ryzyko kontuzji (a przecież tam się dba o bezpieczeństwo ćwiczących, bo inaczej nie miałby kto na zawodach [...]

Szprota raz w tygodniu to za wiele nie ogarniesz. Jeśli takie treningi na KM masz to zastanów się czy warto. Przejdź się po innych sekcjach nie koniecznie KM i porównaj gdzie lepiej się będziesz czół i tam zostaniesz. Dobry boks nie jest zły jeśli dalej byś trenował raz w tygodniu to chyba najwiecej na boksie sie nauczysz jednak to i tak mało [...]