gdzie

Dobry stortell propsy GDZIE EKIPA NOCNA CZO

[...] filmiki - podejscie do piatek, druga serie dziesiatek i trzecia, ostatnia serie pietnastek. Z trzeciego filmiku wycialem odpoczynki, po okolo 20 sekund, bedzie widziec gdzie ciete: http://www.youtube.com/watch?v=-mluAT-l0Wg http://www.youtube.com/watch?v=OillAfXXKpQ http://www.youtube.com/watch?v=KtWBhWbsSl8 Zrobilem tez kilka dodatkowych [...]

[...] dostarczają za dużo stresu i ciężko mi to połączyć z pasją. teraz już rozumiem, u mnie to wygląda trochę inaczej. szykuję się na średnie dystanse, aktualnie buduję podstawę gdzie treningi klucz to wybiegania 2-3h na wysokim progu tlenowym, tempówki pod progiem AT, do tego dużo siły statycznej, dynamicznej i szybkości. do tego przy mojej niskiej [...]

[...] treningów tylko temu sprzyja, spokojnie wartości pon. 8% bf są do osiągnięcia :) a z jego nastawieniem z dążeniem do celu to jak pierdnięcie! i jeszcze o coś spytam: gdzie można zrobić takie szczegółowe badania składu ciała jak w pierwszym poście? w PL, i ew. koszty. byłbym wdzięczny za info. Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-25 [...]

pewnie zaczyna trolować tam gdzie go jeszce sluchaja

[...] że hoho :) problem leży w wolnym czasie (aktualnie mam sesję + masa innych rzeczy). ogólnie rzecz biorąc, to z pomocą informatyka będę zakładał stronę internetową, gdzie poruszę kwestie łączące teorię i praktykę w fizjologii sportów wytrzymałościowych, siłowych i diety w sporcie. stronę otworzyć chciałbym w maju, gromadząc już [...]

[...] bedzie trzeba, bede bil nawet do 80kg. Wiele osob pewnie sie usmiechnie czytajac powyzsze - plany na 3 lata do przodu. Kiedys tez bym sie usmiechnal, ale nie teraz. Wiem, gdzie bylem 18 miesiecy temu. Doskonale wiem, na co stac mnie dzisiaj. Wiem tez, ze przez kolejne 36 miesiecy moge pracowac jeszcze ciezej - do znudzenia - jesli nie [...]

Robert Kubica Mimo poważnego wypadku nie poddał sie i wrócił z powrotem do ścigania , juz nie do F1 ale do WRC gdzie odnosi sukcesy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9691315fc4484f9193f2265de13683f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ca46ff97d8468db18601d6176aed36.jpg

25.01.2014 r. 3 dzień z rzędu treningu. Był on nawet niezły, chociaż w ostatniej serii przysiadu, gdzie zarzuciłem 80 kg zauważyłem, że przy tym ciężarze przysiad nie wygląda tak jak powinien. Przy 70 kg jakoś dawałem rady zejść jak najniżej, tutaj już nie za bardzo. Nogi miały zajazd, bałem się przy schodzeniu, że nie wstanę %-) Teraz czeka mnie [...]

[...] część osób jest na róznych systemach odżywiania i nie każdy je ryż i pierś non stop. Majonez mozesz sobie zrobić samemu. Sos czosnkowy mozna zrobić z jogurtu naturalnego tak więc to danie mozna zrobić "zdrowo" No to niech doda tutaj hamburgera z mc donaldu, wychodzi na to samo. Może offtop, ale gdzie można kupić tortille zdrową, pełnoziarnistą?

wiktor, póki co to są sami ludzie którzy mówią że on jest przeceniany. Pytanie więc gdzie są ci którzy go przeceniają?:)

[...] dzis wlasciwego rozwiazania wiec kazde powtorzenie nieco inaczej, nie wklejam calej walki bo to nudne, po jednej serii z kazdej z technik. Zaczynalem krecic w miejscu gdzie mam wielkie lustro i fajnie wszystko widze, ale slonce koszmarnie grzalo w oczy, musialem sie przeniesc na pomost ;) Ponownie spiecia na maszynie - nagralem bo maszyna [...]

[...] jak mówi Kuba - czucie i pełna kontrola. Szczególnie u nas amatorów. Tak BTW na jego obciążenia to nie patrzcie bo Kuba jest silny jak tur :-) on nawet na końcu redukcji gdzie brak już całkiem siły ćwiczył takimi ciężarami jakich ja nawet na masie nie ogarnę :-) Chodzi o to żeby dążyć do swoich maxów z zachowaniem odpowiedniego czucia i [...]

[...] klatę bicka i plecy tricepsy słabo. który lepiej mi reaguje na większą ilość powtórzeń brzuch w sumie lekko bo jednym ćwiczeniem, ale w czwartek/piątek będę robił trening gdzie brzuch będzie leciał na ostro ostatni dzień 5'ek zaliczony w rozpisce z dnia jutrzejszego zrobię podsumowanie FBW 15/10/5 następny trening powinien wypaść mi [...]

wkleimy tam gdzie sniadania ;-)

[...] dni przerwy robię. Miałem w piątek też iść na siłkę, ale po prostu chce najnormalniej wrócić do domu wcześniej i odpocząć. Praktycznie każdy dzien mogę się wyczilować o 20, gdzie o 22 chodzę spać %-) Dzień na siłce udany, siła coraz większa mam wrażenie. Nagrałem nawet filmik z martwego ciągu, żeby pokazać wam drodzy userzy jak go wykonuję i [...]

[...] sztuki walki (4-krotny mistrz Wielkiej Brytanii juniorów). Później przyszła kolej na siłownię. W wieku 20 lat wystąpił w swoim pierwszym konkursie - Junior Mansfield Show, gdzie zajął 1 miejsce. Wziął udział w 20 lokalnych i międzynarodowych konkursach, zawsze plasując się w ścisłej czołówce. Zapowiadał się na jednego z najlepszych kulturystów [...]

za co zjechać, gdzie obraził Karola %-) ? Podpytał publicznie o doping, nic więcej.

gdzie można zobaczyc stare gale UFC ? znalazłem tylko 1 szukam i szukam ... k***a myślałemże będzie tego sporo a tu jak skarbu strzegą gal sprzed 20 lat ... wszedzie płatne i rejkstrowane strony ... wiem że napewno ktos ma

a wiesz moze co to za nuta necro gdzie jest takie metalowe darcie ryja w refrenie?