gdzie

[...] proszę do mnie pisać lub dzwonić. Sponsorzy są już powiadomieni o nagrodzonych osobach, Wy zamawiacie nagrodę u danej osoby lub w sklepie. Jeżeli nie jesteście pewni gdzie dokładnie (np. nagrody z serii fitness authority lub fitmaxa) to piszcie do mnie a podam Wam adres mailowy do osoby, u której możecie skladac zamówienie. Zamówienie [...]

CZY KTOŚ WIE GDZIE W NAJBLIŻSZYCH DNIACH ODBĘDĄ SIĘ JAKIEŚ ZAWODY BLISKO WARSZAWY

A jak z tym bialkiem? Jest mozliwosc jakas zeby to dostac? Gdzie mialbym cos zamowic?

[...] na maksa w 30 sekund - i dobrze, powtorzenia po 30 sek sa ok jako tzw przebiezki czy rytmy, ale nie dla typowych interwalow biegowych - tu powinienes dazyc do sytuacji, gdzie laczny czas przebywania w strefie maksymalnej - zakladam ze dla Ciebie to wszystko powyzej 178 bpm - dla sumy wszystkich powtorzen na danym treningu powinien wyniesc 10 [...]

[...] 400m bieg 200m trucht Schlodzenie 400m spacer /SFD/Images/2015/11/18/dd7e4fb9975b43c8bbed20e54c595189.png 400m trzymane na poziomie 1:40-1:50. Komentarz: Pierwszy trening gdzie przerwa to trucht. Uważam, że zdecydowanie lepiej się regeneruję jak truchtam między interwałami. Pierwszy trening gdzie się nie spinałem tempem, biegłem na wyczucie. [...]

[...] tych przeszkód po 15km nie czułem stóp, ze względu na stały bieg po krzakach i śniegu. Przeszkody były zróżnicowane, niektóre fajne inne mniej. Bardzo podobały mi się pętle, gdzie trzeba było nosić obciążenie oraz rzeczy takie jak strzelanie do celu, lub rzucanie śnieżkami. Ustawienie przeszkód, budziło pewne wątpliwości, zwłaszcza gdy po 19 km [...]

[...] Na sile to 90kg już czułem przy dzieńdobry, także powalczone. Natomiast kondycja nas przeżuła i zjadła, starałem się trzymać 900W i powyżej, miałem chyba 4 rundy gdzie było mniej, a nawet pierwsze 5 gdzie miałem ponad 1000W. Eksperymentowałem też trochę z oddechem i robiłem Wima Hofa oddychanie cały czas w takcie treningu i widzę [...]

[...] miał dwa dni z wiekszymi węglami. Większe węgle dla mnie to 150-200g. Z reguły będą to dni przed dniami o dużej intensywności. Ze wzgledu na to, że trenuję rano. Dwa dni gdzie będę miał mocno ketogeniczne podejście, okolo 120g białka 240-300g tluszczu, do 30g wegli. Jeden dzień postu (ok 20-24h postu) w trakcie, którego chcę odpocząć od [...]

[...] Komentarz: Dzisiaj mieliśmy dzień charytatywny i ogarnialiśmy las przy miejscowości Zug. Spoko zabawa, kilka widoków wrzuciłem z punktu gdzie robiliśmy grilla. Trening na siłowni w budynku gdzie mieszkam, nic specjalnego. Test atlasu Technogym, który daje ciekawe możliwości. Na wyciskaniu ledwo dałem radę, [...]

[...] od razu pomyślałam o wszechstronności zamiast skupianiu się na poprawie jednego, konkretnego parametru. Ciekawa jestem czy taki schemat sprawdziłby się w treningu pod OCR, gdzie w sumie wszechstronność jest bardzo ważna. Zamiast typowego podziału na okres budowania siły, wytrzymałości siłowej i fazy treningu specjalnego (czyli często przeszkody [...]

Ważne żeby było gdzie sensownie trenować. A jak coś to jeszcze basen żeby było gdzie pływać :-))

zdecydowanie :-D miałem problem z określeniem, gdzie jest sufit, a gdzie podłoga :-D

zdecydowanie :-D miałem problem z określeniem, gdzie jest sufit, a gdzie podłoga :-D Zwałaszcza jak pocisniesz sprint, to później dużo zostaje na push pressy i nagle wiesz, że możesz, ale boli ;-)

A ja mam inne pytanie - nie wiem czy to u Ciebie gdzieś widziałam wzmiankę o takim systemie treningowym gdzie w jednym tygodniu jest siła, w drugim objętość, w trzecim coś tam i czwarty luźniejszy? Chciałam coś na ten temat poczytać ale nie pamiętam jak to się nazywało i gdzie tego szukać. I było kiedyś gdzieś na Twoim filmiku o połączeniu [...]

A ja mam inne pytanie - nie wiem czy to u Ciebie gdzieś widziałam wzmiankę o takim systemie treningowym gdzie w jednym tygodniu jest siła, w drugim objętość, w trzecim coś tam i czwarty luźniejszy? Chciałam coś na ten temat poczytać ale nie pamiętam jak to się nazywało i gdzie tego szukać. I było kiedyś gdzieś na Twoim filmiku o połączeniu [...]

[...] żaden typowy plan na siłę. Raczej jako plan uzupełniający pod inne sporty wymagające m.in. siły i wytrzymałości. Mam zapisane w notatkach treningowych że taka koncepcja jest, ale nie wiem gdzie się z tym spotkałam. Generalnie to nie był plan na jeden miesiąc, raczej na kilka miesięcy gdzie się właśnie w każdym kolejnym tygodniu robiło co innego.

[...] beką :D bo Fighter zażartował sobie z tego jak kiedys oldscholowo mówiło się ze na mase i rzeżbę robi sie inną ilosc powtórzeń a fakty są takie że niema to znaczenia. bo 12+ to teoretycznie nie rzeźba a wytrzymałosc miesniowa Ps zaczynam się gubić gdzie trolujecie a gdzie piszecie poważnie %-) Zmieniony przez - Kury w dniu 8/1/2023 6:06:53 PM

[...] kaszlu , badania w normie , robil dwa razy z powodu wrzoda ktory powstal po strzale (cieli mu tylek ) na us bordach chlopaki wala po 10,12 tyg i zyja , jednak sa przypadki gdzie sajdy nie do ogarniecia nie wiem jak tam nerki i reszta organow ale z kaszlem gdzie oczy wylaza z orbit nie da sie zyc Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-07-18 19:11:11

@Cod123 Rower w terenie jest kiepskim cardio na redukcję, bo nie utrzymasz wysokiego tętna cały czas. Chyba, że ma się taką trasę gdzie to tętno będzie wysokie to spoko. Dlaczego mi nie wierzycie? Rozumiem, że na pewno widzieliście sporo przypadków gdzie między posiłkami ktoś zjadł batonik, wypił szklankę coli etc etc, ale w tym przypadku tak nie [...]

[...] Tanite BC 601 i na niej zawsze sprawdzam parametry ciala. Wyniki niemal idealnie pokrywaja sie z obliczeniami z wzorow Potreningu.pl oraz z innym sprzetem - w laboratoriach gdzie mierze parametry od czasu do czasu - i gdzie wcale nie maja sprzetu o lepszej klasie dokladnosci - tylko bez wirusow producenta - ograniczajacych dobowa liczbe [...]