gdzie

[...] sie w przekonaniu że po za starą gwardią nic nowego działającego nie wyjdzie. No chyba że jakaś nowa super forma,lepiej rozpuszczalna czy nie zostawiająca trampka w 'gębie',gdzie cena 2x droższa,a działanie takie samo jak młodsza siostra. Cudów się nie spodziewam,bo to tylko suple,ale cokolwiek,sraczka przynajmniej,wiedziałbym że coś zjadłem - a [...]

[...] Dieta CBL+IF Okno 14-22... choć to dość niepewne, zmienię jeśli będzie taka potrzeba Możliwe też, że wyjdą 1-2 dni w tygodniu, gdzie nie będę w stanie trzymać się okna... ale to rzeczywistość pokaże Najbliższy tydzień będzie wyglądać tak: DT 2800kcal 160g B, 105g T, 300g WW DNT 2000kcal 160g B, 140g [...]

[...] za 250g i mogę tylko kupić tłusty lub półtłusty. cena 200g wołowiny to 8zł. Wole kupić 200g wołowiny niż 250g twarogu. Tak samo małso z migdałów kosztuje 8zł za 100g. Muszę gdzieś pójść na ugodę. Mówić możecie ale, nie możecie wiedzieć czy owe rady będą pasować. Nie wiecie gdzie mieszkam ani czy też może jestem na coś uczulony. Nie ma [...]

[...] + pike na pilce x ile wlezie :) "Split na jeza" czyli miesiac nr 2. Fajnie jakbys przelamala sie psychicznie przed MC. D1 - Nogi 1a Przysiad ATG 5x8 plus dodatkowo 1 set gdzie redukujesz wage o polowe i jedziesz 50 powtorzen (przerwa w srodku max 10s jezeli potrzebujesz bez zdejmowania sztangi z barow) 1b Puls w polprzysiadzie 90st (bez [...]

[...] Jeśli komuś się nie udało wygrać, to ma okazję wziąć udział w konkursie o dużo mniejszej frekwencji ;-) => TUTAJ Zachęcam również do polubienia profilu SFD na facebooku, gdzie dajemy info o trwających konkursach: www.facebook.com/SFDpl żeby nikt nie mówił, że oszustwo wrzucam tabelkę z głosami ;-) [...]

Tak, ale inna jest odpowiedź mózgu na trening, który robisz na odpowiednich ciężarach - które są bliskie maksów itd, a inna kiedy nagle trzeba zejść z obciążeń, itp... Dla mnie to dwie inne sprawy, do tego trening oparty o bardzo wysoką intensywność, gdzie ledwo łapie oddech nie jest dla mnie przyjemny - chyba dla nikogo nie jest ;)

Gdzie i kiedy będą filmiki?

mów co ;) Gabryś, a gdzie byłeś?

[...] 5 miesiecy, bez trenera i nigdy nie uzywalem lapek, osemek itd tylko walkowanie kraula non stop bo zaczolem od 0. Przez zime trzeba bedzie progresowac dalej i zobaczymy gdzie bede za rok. Ale jak siegne pamiecia to po 3 tygodniach jak juz bylem w stanie plynac cos w stylu kraula ciagiem 2km to notowalem czasy o 30 sekund gorsze czyli progres [...]

[...] czasu im to zajmuje. Przez 3 tyg nic nie wyćwiczysz, no weź tak na logikę: na jakie ciężary wejdziesz przez 3 tygodnie, co to za cykl siłowy który będzie trwał 3 tygodnie, gdzie w tym progresja ciężaru? Żadnej progresji nie zrobisz przez 3 tyg. Poza tym, zawodnik rozwija za pomocą tych mikrocykli rzeczy przydatne mu w walce, a nie siłę czy [...]

[...] i wytrzymałości. Ważna jest tez regeneracja, gdyz chciałbym kazdy trening robic na 100% oraz robic na nim progres czasowy (lepsze wyniki). Co do treningoww, to za 1,5 miesiaca ulegna one zmianie i bede mial 2x 2godz. dziennie wytrzymałośc, gdzie wysiłek na zadaniach bedzie sie utrzymywał na 90% mozliwości przez nawet 1godz (z przerwami).

Można takie badania zrobić prywatnie? Gdzie się je robi? Trzeba skierowanie? Jaki koszt? Nie mam w Polsce ubezpieczenia.

Jako, ze o mnie mowa %-) juz druga, ktora docenila moje pyerdolenie %-) Delfina: klata (gdzie te kosci??? %-) ), barki, plecy, pupa i nogi, a przy tym ciagle plaski brzuch!! Tak powinna przebiegac prawidlowa masa i redukcja, bez wielkich wyrzeczen, marudzen co post, jak glodno %-) do tego solidny trening i efekty ciesza oko! Az milo sie czyta i [...]

gdzie mozna kupic w turku

Wjechalem do lasu i ch** wi gdzie jestrm xd

bold na 10 tyg w takiej dawce to w jakim celu ? cykl z boldem od 16 tyg w góre d dawkach od 600 mg w górę week cały cykl do bani jest nolva średnio się nadaje odblok myślisz hcg? a gdzie sermy? rozpisz swój ostatni cykl wraz z odblokowaniem

[...] Micha z dzisiaj: 1. 3 jajka i plasterek żółtego sera 2. ryż, kura warzywa MECZ 3. płatki, serek wiejski, rodzynki 4. twaróg i masło orzechowe (chyba) :-) Od jutra już jazda normalnie z siłowymi, do soboty gdzie wpada wesele (ale chyba nie będę pił bo po kawalerskim już mi się odechciało %-) ) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-08-30 15:36:41

[...] reset od treningow i miski, moja dieta to 0% jadlem kanapki z szynka, pizze mc i obiady poza domem. Efekt taki, ze juz mega ciaglo mnie do powrotu do diety i treningow, gdzie na trenig ostatnio chodzilem jak za kare mimo, ze nie byly one zle itp Ale po dzisiejszym trenigu stwierdzam, ze prawdopodobnie miesnie mocno w kosc dostaly, bo pompe [...]

a gdzie jest ten filmik Zbyszka :-?

witam kiedy albo gdzie sie mozna dowiedziec wiecej odnosnie zawodow, bedzie jakis regulamin itp :-? pozdrawiam