Moja 3-miesięczna redukcja

Jeśli boisz się o wątrobę i nerki wystarczy badania zrobić i będziesz miał czarno na białym w jakim stanie są ale wątpię żeby było z narzadami coś nie tak:) a jeśli bolą cię kolana w czasie biegania czy po nim należy najpierw wzmocnić wiązała i ścięgna. Dobre są na to pełne przysiady i wyroki na podwyższenie wszystko oczywiście z dobrą technika :)

Kolejny tydzień minął i kolejny centymetr poszedł się **** :D Wszystkich wymiarów nie będę podawał bo nie uległy zmianie. Jedynie pas na 107 cm a waga na 102.5. Wrzucam także obiecane foty. Ja tam różnicy jak mam być szczery za dużej nie widzę po zdjęciach z kwietnia a teraz ale wymiary mówią same za siebie :p Teraz tak jak mówiłem - miesiąc czasu regeneracji (szczególnie dla kolan). W sensie normalna zbilansowana dieta 2g B/3g W/1g T i trening siłowy. Chcę się skupić przede wszystkim na przysiadach i wykrokach żeby wzmocnić ścięgna i wiązadła na przyszłość. Po powrocie zarzucam tego Meltdowna i jedziemy dalej bo jeszcze jest co zrzucać














Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-30 16:43:56

przy takim zatłuszczeniu nie wiem w jakim celu ten spalacz?

W takim że po dwóch miesiącach redukcji nastąpił zastój mimo ucięcia węgli do praktycznie 1.5g /kg.

kiedy robiłeś regenerację i ile czasu już redukujesz? Hormony badałeś? Przy takim bf, rozwiązań nie szuka się w chemii, przynajmniej nie w tej podawanej z zewnątrz.

Nie robiłem wcale regeneracji a redukuję od 15 kwietnia. Hormonów nie badałem. Powinienem? Lekkie gino mam od dziecka.

w takim razie zrób sobie 10-14 dni wolnego od treningów i umiarkowanie od diety - dodaj kcal, ale czysto, ewentualnie z 2-3 typowe cheaty w tym czasie. Z hormonów - testosteron, estradiol, prolaktyna, panel tarczycowy, kortyzol - ten warto zbadać przed i po.

Można takie badania zrobić prywatnie? Gdzie się je robi? Trzeba skierowanie? Jaki koszt? Nie mam w Polsce ubezpieczenia.

idziesz do laboratorium, mówisz, że chcesz to to i to i Ci robią, koszt zależy od lab, często mają zniżki na łączone badania, u mnie to kosztuje około 200zł za wszystko.

Kurde powiem ci szczerze zaskoczyłeś mnie. Byłem przekonany, że o ile się nie majstruje przy gospodarce hormonalnej (teść itp.) to takie badania są zbędne. Nie mniej jednak zrobię je w najbliższym czasie chociażby z ciekawości bo nigdy takich badań nie robiłem a były podejrzenia niedoczynności tarczycy już kiedyś u mnie.