gdzie

I trochę zdjec z kategorii 90 kg,gdzie także Seba startował z powodzeniem. /SFD/Images/2015/10/25/94313053b9264c14a583c5a8f8924dca.jpg /SFD/Images/2015/10/25/f6be383628c243b7a00cad42d48b610e.jpg /SFD/Images/2015/10/25/8ffe840db2184f4c81be33bb286148d7.jpg Kolejny zawodnik próbował wywrzeć presję na Sebie :) [...]

jakbym miał możliwości też robiłbym swoją siłkę niestety nie mam gdzie, ale za to mam 5 minut do tej w której ćwiczę

ważne żeby poszło gdzie ma pójść

Ja wychodzę z kaloryczności fitnesski wiec spaghetti z mięsem mielony i jabłko to mój cały jadłospis na jutro. Gdzie jest koala? Nie widuje go często.

[...] minimum 60 gramów dobrej jakości tłuszczu dodanego żebyś mogła zdrowo funkcjonować. szczególnie że jesteś w okresie dojrzewania. A tak - zaraz możesz zacząć zastanawiać się gdzie jest okres i czemu skóra Ci parchacieje. Nie możesz z czymś takim liczyć na ładny zadek... Odstawać może i będzie jak Ci do końca znikną nogi. Przy okazji podwyższając [...]

Siema, czy wie ktoś z Was gdzie mógłbym zobaczyć relację/wyniki Puchar Polski WPF który się odbył 24.10 (wczoraj) w Siedlcach Zmieniony przez - portek28 w dniu 2015-10-25 11:12:09

Myślę że nie będzie dwóch rankingów ,tylko przy każdym wyniku dopisek / gdzie,kiedy,jakie zawody ? / miałem na myśli ranking Eq i Raw :) już się zbliżam do 350 a raw 250 zrobie z przyłożenia więc w obu mógłbym się gdzieś tam uplasować.

Przy programowaniu planu treningowego musisz wziac pod uwage to czy laczysz partie miesniowe gdzie masz glownie miesnie wspolpracujace jak klate z tricem czy tez nie. Jak klate z bicem. Klate na 12 seriach roboczych mozna juz dobrze przetrenowac. Do tego trica na 8 max 10 serii i jest komplet. Reszta analogicznie

Byłem jedynie na eliminacjach. Zobaczyłem wszystkich kulturystów (były kategorie gdzie zawodników było mniej niż finalistów - u nas wystąpiliby tylko w finałach). Zawody kulturystyczne zupełnie inaczej ogląda się z pozycji widza teatralnego niż widza hali sportowej! To naprawdę jest pokaz artystyczny! Oprócz Przyszlaka problemy miało jeszcze kilku [...]

Siemanko jeżeli trzymam taką michę gdzie wychodzi mi 2g/kg masy białka zwierzęcego + białko roślinne czyli w granicach 2,3-2,6g/kg to obciążam tym nerki lub zakwaszam organizm?? Nw jakoś nie moge zmniejszyć tego białka zwierzecego czuje ze jest ono niezbędne,koledy mówią podnieść zamiast tego troche wegli ale wolę utrzymywać je na 400g jestem [...]

tak , tak dopisek gdzie i kiedy to podstawa. Tak jak przjete tabele - Class Lift Lifter Country Year Federation

[...] za dobrze, może dla tego że był rano, w przeciwieństwie do innych dni treningowych. Dalej szkolę technikę, do perfekcji brakuje jeszcze dużo... W ostatniej serii w snatch'u (gdzie najwięcej mi do tej perfekcji brakuje) wyskoczył mi bark, ale zaraz wskoczył na swoje miejsce, nic mnie teraz nie boli, stąd pewność że wskoczył, ale albo sobie [...]

a gdzie te fotki? %-)

[...] chciałem zrobic cykl na kreatynie i wlasnie tym gainerze.Teraz mam pytanie czy mleko w któym rozpuszczam gainera nie neutralizuje kreatyny?Oraz czy miałby sens cykl gdzie dawkowanie wyglądałoby by tak,ze przed treningiem pije gainera i dokladam 3g kreatyny i tak samo po treningu,a w nietreningowy pije gainera i 1g kreatyny i po jakims [...]

Jeszcze wychaczyłem jedno gale gdzie bedzie walczył typek z Zabrza %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-24 20:27:32

[...] 10x55, 8x60, to tydzień później 12x55, 10x55, 8x60, później 12x55, 10x60, 8x60, a w kolejnym tygodniu 12x55, 10x60, 8x65. Dobrze to robię, czy inaczej to rozplanować? Tam gdzie mam 3xmax, to dokładam ciężaru, gdy uda mi się w zaplanowanych seriach wykonać założoną ilość powtórzeń. W siadach i martwym na prostych nogach do tydzień 2,5kg więcej, [...]

Myślę że nie będzie dwóch rankingów ,tylko przy każdym wyniku dopisek / gdzie,kiedy,jakie zawody ? /

Jakas tam żyłka na brzuchu sie w uj delikatnie przebija jeszcze ale to kwestia 2-3 tyg i nie bedzie szło poznać gdzie ona była %-) Generalnie doszedem do tego momentu z węglami, gdzie dalsze ich podbijanie bedzie się równało z coraz większą iloscią wody na sobie. Dlatego następną podbitke (za 2 tyg około) zaatakuje z samego fatu, prawdopodobnie [...]

[...] Fugiel/TKKF Śródmieście Legnicy w kategorii 83 kg za wyciśniecie sztangi ważącej 177,5 kg co dało zawodnikowi srebro. Chwila grozy przeżyliśmy w kategorii wagowej 93 kg, gdzie wystartował Stanisław Mentel/KS Team Wrocław dysponując na sztangę 215 kg o 4,5 kg więcej od rekordu Świata i o dziwo w pierwszym podejściu coś nie zagrało i sztanga [...]

Ja juz wiem co na pewno wyjdzie, pewnie Cie z papci wywali i bedziesz o tym informowac tam gdzie sie da ;-)