gdzie

[...] ze az wstyd mi pisac i sie kłucić, sam wiesz do saa nie mam wystarczajacej wiedzy , a ph dziala troche na innych zasadach od tego jest net i lekarze sportowi aby poczytac pogadac nie mam zamiaru robic wykładu gdzie kazde słówko bedzie wychwytywane i dorabiane w czyjesc ideologii to juz nie dla mnie za stary jestem na takie gadki pozdro

hmm ciekawe bo drazek z przodu zgodze sie i tak samo wyciag ale ja teraz mowie o tyle gdzie pracuja barki

gdzie kazde słówko bedzie wychwytywane to juz nie dla mnie za stary jestem na takie gadki Zawód/studia uczeń ? Sorry kult, ale nie moglem sie powstrzymac

Sylwetka bardzo dobra, estetyka świetna, jedna z najlepszych sywetek jakie spotkałem na sfd, do tego młody wiek i ciągły progres jak chodzi o forme nic tylko gratulować i czekać na kolejne testy gdzie będzie wpadać znowu ponad 100tysiecy ludzi

sniadanie 6.30 gdzie bialko? platki, twarog, orzechy -szklanka mleka ujdzie wszystko w odp. proporcjach 2 sniadanie 10.30 eeee, na pewno nie porzadne zarcie, jesli nie kurak z kasza i warzywami+oliwa w pojemniku to kanapki z piersia z kurczaka, owoc obiad 15.00 zupa nietlusta ma byc ziemniaki zamien na kasze/ryz/makaron razowy oliwa z oliwek, [...]

Spojżcie na kontuzje Diaza PS: Delly sog ! Ostro się starasz jak widze chyba chcesz być modem ;p Gdzie twoje zycie prywatne ;d?

co ty gdzie mnie do stolkow, jedynego znawce to mam na inso w hydzie ale tam sogarnie byly na swieta

..wegli az tak bardzo nie musisz obcinac, wracając do diety tam gdzie masz 200g twarogu dorzucilbym jeszcze oliwe , ogolnie jest raczej dobrze pzdr

[...] przy aktualnej aktywności , 3400 kcal utzrymywało mnie w stabilnej wadze nie jestem w stanie zrobić wypłukania bo .. w piatek wypada mi ostatni trening nóg w cyklu , gdzie podchodze pod 100 kg w siadach z przodu x 4 , chyba że ... zrobie nogi standardowo -> martwy + siady z przodu 5 serii 12-14 powt i potem dorzuce po 1 ćwiczeniu w 2 [...]

Statystykę miałam na 2 roku i miałam tylko zeszyt z ćwiczeń i chyba z wykładów ale nie wiem gdzie są. Rachunkowość miałam teraz.Mam zeszyt,wykłady,ale pisane ręcznie jak chodziłam na nie, jakieś ściągi i musiałam mieć kilka książek z zadaniami Cos tam mam z tej rach to mi wyślij na maila Twój aders to CI prześlę.

[...] mniej niz 25% kcal wiec to malo co do bcaa na co ci taka dawka ? ja uwazam ze 15-25 ml to max , masz sporo bialka pierwszej jakosci w diecie wiec co do jedzenia, mhmm tu juz jest problem, dobra opcja bylo by sie stolowac w lokalu typu sfinx gdzie masz miecho wolowe lub drobiowe plus slaty , bez ryzu czy frytek, i takie cos ci proponuje

O ****a.. przegięcie z tym filmem gdzie Ty to znalazles? mam za slaba psychike na takie cos.. Pozdrawiam

[...] w wymiany Wiem, że Shogun walczy z całego CB najinteligentniej, ale nie wiadomo co by mu strzeliło do głowy, stojki nie ma aż tak rewleacyjnej (przykład - walka z Lilnogiem gdzie Lilnog parę razy trafił solidnie, jakby to był CC to by nie było co zbierać z Maurycego). Wycieczki połciężkich do HW kończą się zawsze tak samo ---> Są oczywiście [...]

paszczak panna jest w avku,a mi chodzi o profil(tam gdzie masz swoje dane,obwódy,wyniki i.t.p) tam mam zdjęcie którego nie potrafie zmienić

A gdzie są w ogóle te nowości, ja nic na forum nie widziałem...

ale na fotce gdzie markus spi s szejkerem jego zonka tez ma niezłego bica

Pamietam jak na imprezy bedac w sezonie chodzilem do klubu studenckiego gdzie stoja fani klubu pilkarksiego z miasta, kumple co stali obok nich mowili jak wchodzilem : ****a jaki koles, ale s****iel, najpierw klata wchodzi potem on :)

imo nie masz juz gdzie dorzucic, sporo białka jest. tyle wystarczy. czyli tylko sugeruję dodać aeroby. nabrana masa będzie w większej części tkanką mięśniową. oprocz tego lepsza regeneracja, prawdopodobnie jakościowszy sen. aeroby niech będą urozmaicone a nie tylko sam rowerek (basen albo jak moj trener arnold zwykł mawiać - bieganie najlepsze, [...]

http://www.sfd.pl/Postprandialny_wydatek_energetyczny-t218138.html LEPSZE:) a gdzie sogi?:P

[...] dodam co do siebie z praktycznego punktu widzenia.Jakis czas temu ok 1 roku przeszedlem na low-carb.Wnioski: -po 2 tygoniach sila poszla do gory(bylem w szoku bo jadlem zaledwie 100-150 gram wegli w postaci ryzu brazowego) -masa(waga ogolna)pozostala na miejscu,obwody tam gdzie mialy spasc spady i vice versa. Czuje sie swietnie i polecam kazdemu