gdzie

[...] w najlepszej wybranej przez uczestnika pozie. Może być poza na mięśnie brzucha i ud wymagana na zawodach kulturystycznych ale może też być jakieś indywidualne ustawienie,gdzie Wasze kraty będą najkorzystniej wygłądać. Może być też zdjęcia podcas ćwiczenia ze sprzętem lub bez. Jest nad czym myśleć i próbować przykładowe zdjęcia i pozy [...]

[...] sie... Oprocz tego zmieniam lekarza i zobacze co on mi zaradzi + bede chcial skierowanie do dermatologa i dowiem sie od niego jaki jest moj stan, ale moge zapewnic, ze tutaj gdzie aktualnie mieszkam czyli w Szkocji poziom lekarzy jest nizszy niz w Polsce. Ale co mam zrobic.. nie bede przeciez specjalnie lecial leczyc sie do Polski bo mam tradzik. [...]

A gdzie tam! %-) ja w dwóch rękach trzymam jedną hantlę z obciążeniem 7,5 (dopiszę to w następnym opisie). Straszny cienias jestem w tym ćwiczeniu i szczerze go nie lubię }:-(

dobre cardio :) i żarcie też mega, mam taką ochotę na krewetki a się cenią jak za złoto coś ostatnio.. Gdzie kupujesz?

@genius12 Wiesz co nawet jak bym powiedzial gdzie kupuje to chyba Ci nie pomoge bo mieszkam w Norwegii %-) inne sklepy heheh Ale dzieki za mile slowa! Staram sie jakos w miare ciekawie i kolorowo prowadzic te wpisy. Z czasem napewno beda jeszcze lepsze :-))

a gdzie Ty :->

Witaj! :-) Nie za mało tych węglowodanów?:-> konsultowałaś to z kimś? Rozciagaj dwójke podczas rozgrzewki -dynamiczne wymachy nogi. Moze ból sie pojawia, bo masz złe ustawienie nóg? Za blisko ciała? Szukaj miejsca, gdzie czuć pośladki. Czekam na zdjęcia :-) Powodzenia! Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2016-06-23 08:30:11

[...] 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec - po 5 kg w każdej serii 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec - 30,30,35 kg po trzeciej serii znowu zaczęło boleć mnie tam gdzie wczoraj :( 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. Bird Dog 3 x 20 sec 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec - 5; 2,5; 2,5 kg 6. Z powodu bólu w prawy dwugłowym [...]

[...] sporych gabarytów moich ud, wcinały się za mocno i podwijały po jakimś czasie i skóra dalej się ocierała. Spodnie z kolei mogę zapiąć tylko pod brzuchem więc zawsze krok mam nieco niżej niż powinien być i tam gdzie nie ma materiału nogi się spotykają i trą... Chyba do czasu aż zrzucę nieco, pozostaje mi tylko smarowanie albo posypywanie tego

Generalnie tacy rodzice podchodzą pod patologie, znam osobiście przypadki gdzie rodzice faszerują dzieci toną cukru, niezdrowych tłuszczy itp. A potem takie dzieci nie mają za ciekawie w życiu ;)

Kebul,Szajba-a gdzie Wasze pomiary obwodu pasa?

[...] ustalić co powoduje moje kłopoty trawienne, a kwestia wartościowego jedzenia to bardzo na później o ile w ogóle. Jak będe miała możliwość zjeśc coś z super domowej farmy, gdzie się dba o zwierzęta to tak zrobię, ale nie jest to mus. Wątpię, żeby wszyscy, którzy cokolwiek ćwiczą jedli idealnie, czysto, zdrowo, bo w tych czasach to bardzo [...]

[...] ale płatki), owoce, ziemniaki, bataty, warzywa Źródła tłuszczu - oleje np. lniany, kokosowy, oliwa, masło, smalec, tłuste mięsa i ryby, jaja, awokado, orzechy (włoskie, migdały, brazylijskie) Polecam poczytać dzienniki innych osób gdzie znajdziesz mnóstwo porad, wielokrotnie dublowanych i przykłady na to jak można poprawić jakość swoich posiłków.

Złoto raczej pewne w rzucie młotem kobiet i mężczyzn, gdzie jeszcze widzicie realną szansę na złoty medal dla Polski?

[...] zresztą węgli też to dotyczy. Któregoś dnia zjadłam normalne śniadanie z białkiem i węglami, to samo z drugim posiłkiem, ale tak naprawdę dopiero najadłam się na obiad, gdzie miałam 100g kaszy gryczanej i 320g mięsa na raz. Nie wiem, może to wynika z przemęczenia i niedospania. Dodaję też pomiary, ale to z tamtego tygodnia. Dodam, że z [...]

W nocy gdyby nie złe decyzje sędziów, to Damian Zieliński w kolarstwie torowym miałby medal. Otóż startowało 6 finalistów i trzech powinno zostać zdyskwalifikowanych za złamanie przepisów, a sędziowie nie wiadomo z jakich powodów dopuścili ich, gdzie przepisy są jasne i wyraźne. Żenada!

Gdzie Ty widzisz te Twoje "konkretne uda". Podałaś cel do realizacji w długim okresie - a ja potrzebuję konkretów, bo wszystkiego na raz nie poprawisz. Zatem 1-2 partie które chcesz rozbudować teraz.

Można i tak, ale gdzie tam za uszami warto mieć cel dotyczący sylwetki. Nawet taki tyci, malutki - ale żeby był. Bo jak go zrealizujesz to dostaniesz wcale nie mniejszego kopa jakbyś pobiła rekord świata.

A to że wyglądają jak babochłopy i tyle w nich kobiecości, co w Annie Grodzkiej, to chvj tam. Gdzie tu fair play? Świat się kończy...

[...] od czego zacząć najczęściej padają odpowiedzi – aeroby i dieta. W pierwszej kolejności musimy uściślić, że niestety nie istnieje coś takiego jak spalanie miejscowe. To gdzie nam się gromadzi najwięcej tkanki tłuszczowej jest uwarunkowane genetycznie, zależy też od takich czynników jak wiek, płeć, metabolizm, środowisko, w którym żyjemy. [...]