gdzie

Chcialem wprowadzic tutaj screen'y z jakiegos dziennika zywieniowego ,gdzie wprowadzilbym dane z calego tygodnia ,ale cos nie moge znalezc.Wkrotce uzupelnie.

[...] technikę. Ego lifting i jakieś szarpania nie sprawdzają się u mnie u okresie budowania. Kilka okresów masowych przepracowałem właśnie tak i dopiero po ostatniej masie, gdzie nie wyłącznie ciężar był podbijany, zauważyłem różnicę w progresie sylwetki. A i tak wiem, że tydzień max dwa i przeskoczę obciązenia sprzed Deloadu, i z lepszą [...]

[...] testy, mastera i bylo git. No chyba ze masz inny pomysł skąd nagle tak Prolke wyj**alo. a co xo tury to nie wiem wątroba pewnie podniesiona ale bardziej mi chodziło o estro gdzie miałem w normie a po 3tyg poszlo 3x norma Może w dece był test, z tego powodu wybiło Ci exe. Tutaj nie dojdziesz już teraz po samych odczuciach i wynikach z krwi co [...]

[...] a jeszcze inne lubia jak sa w gronie ludzi. Nie ma tez nic zlego w tym, jezlei motywacja dla nas jest wyjscie na silownie spotkac sie ze znajomymi i przy okazji zrobic trening. Kazdy ma prawo trenowac jak mu sie podoba, gdzie i z kim. Ja sam wole publiczne silownie, bardziej motywuje mnie to do dzialania :) tak wiem, ze temat odswiezony %)

[...] innej beczki coś napisać a mianowicie że mam nadzieję że nie odpalisz wszystkiego na raz po tak długiej przerwie od saa? Tutaj tak naprawdę samo testo by Ci wystarczyło pewnie, w późniejszym czasie jak zobaczysz zastój to dodanie deki a oxe zostawić na sam koniec żeby serio już przy końcówce gdzie nie idzie dokładać to lekko pchnąć ten progress.

[...] pomiarem pulsu (nie wiem na ile to wiarygodne) wynik zazwyczaj między 65-80. Co mogę jeszcze zrobić, aby poprawić te wyniki? Jem czosnek z olimpu. Pije 5-6 l płynów dzienne, gdzie około 5l to sama woda mineralna. Trenuje silowo, sylwetka raczej wyżyłowana przy wadze +- 95kg, duza ilość ruchu, dziennie ponad 10 km pieszo. Zwiększyć ilość wody? [...]

Gdzie są wszyscy?

[...] na codzien w diecie plus 13lat w gastronomii to nie wiem co takie rzadko spotykane :P bo kiedys to na tyle pracy co mialem to dostęp do wszystkiego. Sarny, zające,dzik tez kiedys na porzadku dziennym ale to chyba popularne w miarę to nie pisałem. Teraz mam ochotę spróbować renifera i niedzwiedzia, może kiedyś węża tylko nie wiem gdzie to dorwać

To są takie małe rzeczy ale prędzej czy później gdzieś się pojawi ból czy w lędźwiach czy w szyi. Może on się pojawić za rok, dwa, pięć ale z doświadczenia wieloletniego wiem, że błędy w technice prędzej czy później przyniosą negatywny skutek. A nie masz możliwości pogadać na siłce z jakimś trenerem personalnym? Bo taka ocena na żywo i [...]

[...] doprowadzić do bólu w odcinku szyjnym. Rozumiem, że wygięcie głowy ułatwia utrzymanie pozycji, ale powinna być ułożona neutralnie. Ciężko przez neta dokładnie zdiagnozować gdzie dokładnie leży problem, ale zacznij z biodrami nieco niżej. Teraz masz je bardzo wysoko i praktycznie tułów jest poziomo do podłoża. Możesz też spróbować wersji sumo i [...]

[...] doprowadzić do bólu w odcinku szyjnym. Rozumiem, że wygięcie głowy ułatwia utrzymanie pozycji, ale powinna być ułożona neutralnie. Ciężko przez neta dokładnie zdiagnozować gdzie dokładnie leży problem, ale zacznij z biodrami nieco niżej. Teraz masz je bardzo wysoko i praktycznie tułów jest poziomo do podłoża. Możesz też spróbować wersji sumo i [...]

a gdzie odbywają się MŚ w PCA? kwalifikacja jest z PL czy ze startu w UK? Zebym Cie nie sklamal... Chyba Birmingham Kwalifikacja jest w PL (na PCA w Lodzi) Chyba ze ktos juz mial zaproszenie =)

a gdzie odbywają się MŚ w PCA? kwalifikacja jest z PL czy ze startu w UK?

[...] badania przed, badania w trakcie, pod reka IA/cos na prolaktyne, klasyczne odblok po cyklu itd. Co do wolkow pewnie jak to bywa ze wsystkimw temacie supli, saa, lekow robionych w piwnicy czy niewdiaomo gdzie:) jak obecnie nawet nieoc bardziej popularne suple sa podrabiane, to co dopiero sarm, gdzie widac, ze jest na to popyt i dobry interes

Dziękuję za odpowiedzi, nie ukrywam że kierowałem się filmem z YT Michała Kanclerza - https://www.youtube.com/watch?v=XSsmtXqzCVQ , gdzie powiedział on, żeby się nie bać dużego ucięcia kalorii w przypadku gdy mamy wysoki bodyfat i chcemy szybko zoptymalizować wagę i nie powiem na początku szło to jak rakieta, waga w dół, a wyniki siłowe cały czas [...]

[...] do wytytcznych czy nie trenujac we wlasnym zakresie zgodnie z wytycznymi, aby problemu sie pozbyc. Wtedy nawet najlepszy fizjo rozklada rece. Jest mnostwo osob co cyklicznie wraca do placowek na zabiegi, bo po prostu nie robia nic sami w kieurnku poprawy stanu zdrowia, a jedynie 2 tygodnie u fizjo jest tym momentem, gdzie interesuja sie poprawa

[...] okres z jakimś wirusem , nigdy nic mnie tyle nie trzymało .. bóle brzucha zaczęły odpuszcac , jeden antybiotyk na zapalenie migdałków skończony. Wczoraj pierwszy dzień gdzie nic a nic nie bolało czy dokuczalo także sukces. Treningi robiłem na tyle ile mogłem i jak się czułem , micha trzymana w jakiejś połowie aczkolwiek całkiem dobrze to [...]

[...] właśnie zwolnił) - i poszło podciagnięcie podchwytem x2! Wreszcie! Trener robił swoje, ale w lustrze widział i mnie opieprzył drugi raz.... Kilka stań na rękach na koniec, gdzie też jakaś bariera padła bo nogi nagle spięły się razem i przestały powiewać. Podsumowując - to był naprawdę fajny trenio. Wracałam na skrzydłach mimo tych opieprzów. [...]

Tak, bo będzie wiadomo gdzie tkwi problem, obstawiam lipny clomid

Nie zawsze trzeba wszystkie grupy trenowac, są treningi gdzie niektóre grupy są mniej trenowane bo to zbędne są ćwiczenia, jak ktoś ma zbyt rozrośniete łydki to je będzie mniej trenował lub wcale ale aplikacja Ci pokaże ze je zaniedbujesz i rozbudujesz je jeszcze mocniej co będzie negatywne np dla sylwetki, kolejna sprawa wynika z pewnych [...]