gdzie

[...] stoje, bo z wyjazdem dziwnie sie uklada. Wiec poki co silownia u mnie odpada. W domu sobie troche cwicze na tym sprzecie co mam, a duzo tego nie mam :) sztangielki 2x10kg i drążek do podciagania. A taki trening to wiesz gdzie mozna sobie wsadzic :p Blog bedzie kontynowany prawdopodobnie troche po tym jak sie zacznie rok akademicki. pozdrawiam ;)

No i cala torba testa sie zmarnuje. Gdzie ten swiat idzie :)

aha kumam co do tych pasków - nie wiem gdzie mozna kupic...swoją droga - nie wiem po co - wisząc normalnie na drązku, mozna to ćwiczenie robic równie skutecznie

Pewnie chodzi Ci o knizke Milkowskiego. Ta jeszcze byla spoko. We wczesniejszych jego o karate to dopiero byly texty. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] sprawnosc oglona bez stosowania innego obciazenia niz waga swojego ciala (pompki, przysiady, podciagniecia, wieloskoki) dobrym cwiczeniem sa biegi przelajowe w tereni gdzie mozesz sobie wyznaczyc "stacje" na powysze cwiczenia, potem trening i odrobiny gimnastyki(przewroty, stania na rekach, glowie, itd). Do tego koniecznie [...]

[...] na basenie, albo jedno, albo drugie - powienes na cos postawic, a drugi sport traktowac jako uzupelnienie - nie sa to bowiem dyscypliny komplementarne jak kosz czy siłka, gdzie cwiczac miesnie masz wieksze (ale tez pod pewnym wzgledzie mniejsze) mozliwosci w baskecie Jesli wybierzesz silke - to basen max 2 razy w tygodniu - cwiczysz tam [...]

[...] w systemie 1 dzień treningu jeden dzień wolnego.Jak łatwo się zoreintować raz w tygodniu będziesz ćwiczył 3razy kolejny tydzień 4 razy.Ćwiczenia w obowdzie to ćwiczenia gdzie po wykonaniu jednej serii jednego ćwiczenia w kolejnej przechodzisz do drugiego ćwiczenia czyli pomki 6p,minuta przerwy,10przysadów minuta przerwy2podciągnięcia dwie [...]

Dieta wydaje mi się że jest w porządku , bo przybieram na wadze . Wszędzie po 3s 10 powtórzeń , oprócz drążka . Ciężarów maksymalnych nie sprawdzałem , bo wolałem się skupić na prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń , aczkolwiek teraz robię : Przysiad - 62,5 Martwy - 60 Wiosło - 45 Płaska / skos - 50/35 MP - 17,5 Barki u mnie są strasznie słabe [...]

[...] dowiedziałem się że też mam przepuklinę pępkową o czym nawet nie wiedziałem i jak się okazało to miałem ją już bardzo długo a doszedłem do tego po zdjęciach z wakacji gdzie miałem taki specyficzny pępek z małą kulka w środku na co nawet nie zwróciłem uwagi w codziennym życiu. Ogólnie z przepukliną pępkową żyję już grubo ponad 10 lat i [...]

Jesli pytanie do mnie, to chodzilo mi o jedno i drugie. A ktore gdzie, to chyba widac "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc to co zjadasz w formie wrzutu(instrukcja w linku) to powiem ci gdzie zwiekszyc ilosc zarcia i czego glownie

Dzieki. Swoja droga, szkoda ze juz po treningu nie bola mnie plecy jak to kiedys bywalo. Gdzie te czasy?

[...] Jak już kolega wspomniał, nieważne o której godzinie był wykonany trening. "Nie jedz po godz.18" lub "nie jedz węglowodanów przed snem" to porady rodem z "Pani domu" gdzie można naczytać się diet 800 kcal opierających się na sokach @-| Na forum są przydatne artykuły o diecie Low Carb, radzę poczytać :) Pozdrawiam i życzę powodzenia w [...]

Przepraszam za post pod postem. Lecz przyglądając się ofercie Marbo zauważyłem iż jest tam tylko 65KG obciążenia. Więc jest to -. Gdzie przy sprzęcie Keltona mam 95KG. Może i nie problem dokupić te 30KG, ale zawsze przemawia to na stronę Keltona. Czekam na wasze wypowiedzi.

[...] jesteśmy dość krótko, ale na drugim forum w dziale recenzje jest kilkanaście stron recenzji zadowolonych klientów, którzy plusy sprzętu spawanego doceniają po kilku latach, gdzie nic się nie luzuje, nie skrzypi bo jest połączone na stałe. Nie zwracasz uwagi na szczegóły - pokrętła dociskowe przy stojakach, pokrętła dociskowe przy stojakach od [...]

o Keltonie szkoda pisac za tuzo osób pisało w google jaki o bazie i wogule . o Marbo jeszcze nie znalazlem takiego tematu nigdzie ludzie sobie chwala a dlaczego bo sprzet nie jest SKRECANY TYLKO SPAWANY a to mowi samo za siebie z czasem miejsca skrecane sie wyrabiaja i lataja tak jak we wszystkim a nawet lajk wie ze spaw to spaw i nie ma prawa [...]

Przy keltonie odstraszają śrubki gdzie u marbo są spawy i droższe ceny. Więc nie dość, że u marbo oszczędzisz to jeszcze lepszy sprzęt. Zaznaczam, że jest to moja opinia i nic do keltona nie mam

Witam. Byłem sprawdzić ten numer KJ, lecz na modlitwniku nie widzę tej naklejki. Na prasie miałem KJ-03 z tego co pamiętam, a na ławce scotta nie widzę, gdzie może być :) Przejrzałem i albo jestem ślepy, albo jej nie ma... Ale nie odklejałem nic, jedynie z prasy podczas wkładania w ławkę się odkleiło.

B.ladne plecy, ogolnie proporcje tez ok Gdzie startowal ? ME mlodzikow ? Jakie wyniki? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

mielem osoby ktorym pomagam gdzie ta porcja stanowila problem czasem mala ilosc bialka ktora i tak powinienes miec w sobie pomagala czasem nie dalo sie brac o tej porze