gdzie

Specjalnie dla Was WIELKA CZWÓRKA, czyli 4 Mistrzów jednocześnie: -Joe Ladnier -Radek Słodkiewicz -Marek Olejniczak -Arek Szyderski Ponadto na spotkaniach 2 maja macie okazję spotkać się z Trenerem Kadry Narodowej Kulturystów - Bogdanem Szczotką. Gdzie? 1 maja 2006 , godz. 11.00 Miejsce: Klub Sportowy PACO II Lublin ul. Zana 72 Tel.: 0 [...]

Specjalnie dla Was WIELKA CZWÓRKA, czyli 4 Mistrzów jednocześnie: -Joe Ladnier -Radek Słodkiewicz -Marek Olejniczak -Arek Szyderski Ponadto na spotkaniach 2 maja macie okazję spotkać się z Trenerem Kadry Narodowej Kulturystów - Bogdanem Szczotką. Gdzie? 1 maja 2006 , godz. 11.00 Miejsce: Klub Sportowy PACO II Lublin ul. Zana 72 Tel.: 0 [...]

Gdzie Warszawa ??

masz moze link gdzie to fajnie jest opisane ( chodzi o budowe) co do zmian to wyszlo tak :) białko 2,2g na kg ciała (660 kcal) suma: 165g WW 5g na kg ciała (1500kcal) suma: 375g tłuszcze 1.5 g na kg ciała (1012,5 kcal) suma: 112.5g pewnie znowu lepiej ale nie ideał :>

Witam!!Mam zamiar kupic Thermo Speed Extreme .Co najlepiej byloby dokupic ?? i gdzie mozna kupic Thermo Speed Extreme ??(na allegro ?? czy to jakas podrobka ?).NIe wiem czy jedne opakowanie starczy ,jak myslicie ?i jak trzeba dawkowac mozna wiecej niz zaleca prodcent ?pzdr

NUTRI gdzie są nasze nagrody nie dostaniesz chwili swobody oni sie ciagle interesują na new BLISTRY zasługują zaraz dobre odpowiedzi policze po nocach NUTRIFARM krzycze czy w domu sie lenie ? o NIE codzień na siłownie biegam se w kieszeni najnowsze KRE-ALKALYNY swe mięśnie pokaze dla swej dziewczyny ona zawsze oceni wyśmienicie bo zna mnie na [...]

A co, z siłowniami na prawym brzegu? w szkołach (43 i 37) siłowni na MTS-ach gdzie czasem do dyspozycji jest trener, czy na osiedlu majowym (zachwalana przez facetów siłownia Arni, w której byłam ostatnio)? Macie jakieś spostrzeżenia?

Witam troche dziwny temat bedzie ale mam nadzieje ze ktos doradzi! Za 2 tygodnie wyjezdzam do Hiszpanii na 3 miesiace, ale nie chce porzucac silowni. Plan zwykly nie bedzie sie nadawal z braku czasu (2 godziny prawie w moim wypadku), a pozatym jestem ekto i ostatnio doczytalem sie ze w ogole nie powinienem na zwyklych planach cwiczyc (: Po [...]

[...] 1 off co do kumulacji to jestes malo precyzyjna/y - kumuluje sie w korze mozgu ale dzialanie jest odczuwalne niemalze od razu, maksymalne stezenie we krwi po 05 h, w plynie mozgowo rdzeniowym po 2-8h i o to chyba chodzi civic troche sie pogubilem - wydawalo mi sie ze tabletki sa ziolowe?? - to gdzie jest syntetyk (racemat) - syrop czy tabletki??

-Gdzie mam wrzucic unoszenie tulowia na lawce rzymskiej? po plecach albo po barkach Przeplatanie klatka/plecy dobry pomysl czy raczej kiepsko? raczej dobry, mozesz sprobowac tak i tak -Czy wioslowanie sztanga mozna zastapic przyciaganiem drazka do brzucha (wasko) w siadzie plaskim? mozna, choc wioslowanie byloby lepsze. poza tym ja staram sie [...]

To wcale nie drogo ten laserek wychodzi myślałem, ze bedzie droższy od dembrazji. A dziś wstaje rano patrze w lusterko a tu szok wyskoczyły mi na dolnej wardze 3 zajady i to każdy gdzie indziej masakra jak tu do ludzi wyjśc heh

Raz liczysz powtórzenia, czemu niby 2x? Gdzie tak jest napisane? Ktoś wymyślił sobie utrudnienie, jego sprawa, a ty czytasz i wierzysz. Rób jak chcesz, ja robię raz, bo ma być razem 6 powtórzeń na początku, w końcu to SZÓSTKA Weidera. 5 dzień mam z głowy, ćwiczę na czczo, jestem na redukcji - waga 80, pas 80cm. Dam updejt za 6 tygodni.

Gdzie wygrałeś?

Meteo, cwks legia najpeszego P.S Ciekwae gdzie sam solenizant

przy takim cyklu to nie wiem ale ktoś ostatnio wrzucał tabele, gdzie były cykle aobok było podane ile w łapie przychodzi i ile kg do przodu, użyj wyszukiwarki w google też powininienś znajść

CZESC MÓJ QMPEL SIE PYTA GDZIE MOZNA DOSTAC METE WIE MOZE KTOS?? (JA MU TEGO ODRADZAM ALE ON CHCE)

Witam wszystkich. Mam kilka pytan odnosnie silowni. Jestem tu nowy, troche poczytalem ale to nie wystarcza. Sorry ze az tyle tego az wyszlo... Mam 19 i 176cm wzrostu oraz waze okolo 73kg. Na dzien dzisiejszy moj obowd bicepsa wynosi 37 miezony po spaniu i 37.8 po treningu. Natomiast obowod w klatce piersiowej to 108 cm. Uda i lydki nie wiem [...]

[...] o ktora czesc klatki chodzi (zewnetrzna czesc). Otoz tu powinno byc takie ladne "sciecie" , a u mnie tego nie widac za bardzo...klatka jest jakby zlaczona z ta czescia ciala gdzie sa na boku rzebra...jak podkreslic ta sciecie? Wykonywac juz teraz tylko treningi na rzezbe klaty czy jak? i drugi problem...kazdy z cyckow;] powinien wygladac jakby [...]

[...] pracując w Polsce nie miał wyników w żadnym klubie? - Panik to bardzo dobry fachowiec, ale chyba przerosła go rola pierwszego trenera. Dlatego teraz wyślę go do Brazylii, gdzie będzie przygotowywał zawodników do gry w naszym klubie od strony taktycznej. Jestem przekonany, że wykona bardzo dobrą pracę. Może zbyt pochopnie pozbył się Pan [...]

Przeczytalem całą Twoją historie młody czlowieku i powiem Ci że duzo sie nie nauczyłes patrząc na Twoj trening. Za duzo robisz cwiczen i zbyt czesto cwiczysz dane grupy mieśniowe. Przepalasz je i nie dajesz odpocząc mieśień żeby mogł rosnąć musisz mu zapewnić dobry bodzieć treningowy dobrą regeneracje oraz dobrą diete i to ostatnie jest [...]