gdzie

[...] trzymam kciuki za Twoje sukcesy ellis--> pytanie do Ciebie "przy okazji" chce obciąc o jakies 10-20% od poniedzialu zapotrzebowanie mam wyliczone 1500kcal, gdzie BTW to wartosci 120/85/70 dziennie, z czego obcinac? ze wszystkiego? czy moze tylko z wegli, tluszczy? Pozdro (jesli do czegos potrzebne: 59kg, 171cm, SKD, bf 25% [...]

****a zeby mi tyle dało to by mi starczyło!!!!!!!!!!!!!!!!! gdzie to kupiles jesli na allegro to jak mozesz podaj mi link ok z gory dzieki

[...] u mnie dzis gorszy dzien jestem na skd, robie aeroby, przydaloby sie niedlugo cos silowego, chcialam zapytac Was o jakis trening na brzuch z obciazeniem, jesli na jakiejs maszynie, to na jakiej? najgorzej, ze na silce, gdzie chodze, na maszynach siedza sami faceci, zreszta na ciezarach tez, dziewczynom zostaje rowerek, bieznia, materac:/ Pozdro

Czlowieku co to za trening! I tak wygladal twoj trening przez 8 m-cy?!!!! Najpierw piszesz: nie cwicze plecow... a chwile po tym: plecy: wioslowanie sztangielkami 3 serie x8 unoszenie sztangi wzdlóż tulowia 3 serie x8 wioslowanie sztanga 3 serie x 8 podciaganie sie na drazku 3 serie x5 Gubisz sie w zeznaniach Zle laczone partie w treningach, zle [...]

Też o tym myślałem. Wiesz, że kontrakt podpisujesz na 5 lat. Przez te 5 lat napewno się nauczysz języka, w środowisku gdzie wszyscy mówią po francusku jest łatwiej się nauczyć. A co do obywatelstwa to dają je jeśli dobrze pamiętam po 7 latach. Więc to troszke dłużej. Ale potem możesz normalnie służyć w wojsku francuskim bądź policji. Dobrze się [...]

Zapytalem moda z supli-test o zgode na przeniesienie twojego postu i takowa zgode dostalem. Wiec przenioslem post tam gdzie chciales. Pzdr eX

Nic mi o tym nie wiadomo. Bryan gdzie pisał, że objetość powinna maleć. Możesz robić tak jak piszesz, możesz robić 2serii, mozesz 3. Rób tyle, ile wytrzymasz! Serie nie sa żadną zasadą!

[...] - brak motywacji - ale KTJ do tego jest motywacja a z dznia na dzień jeszcze wieksza bo 8 kwietnia mam zawody hehe fajnie bo zostało tylko 4 treningi i zawody a 2 mo idpadają bo wywiadówka - musze pokazac rodzicą gdzie moja szkołą jest i potem urodziny matki to tez trening odpada :-/ Wiec 2 treningi do zawodów kurde musze kondycji połapac hehe

Mógłby mi ktoś wrzucić jak powsatło Kung-Fu/Wushu kto był jej pierwszym misterzem, gdzie powstała itp ?? Plisss =]

eOr,a gdzie tyle placa za 100 metki?Dziwny jest ten swiat

wyciagasz sogi gdzie sie da ale przyznac trzeba ze pociecie klatki imponujace

[...] Poza tym minęło już blisko 60lat od wynalezienia tego preparatu i nasza wiedza jest wystarczająca, aby skutki uboczne zminimalizować, albo w ogóle wykluczyć. Poza tym, gdzie czytałem, że wszystkie badania robione są na kulturystach, którzy wchłaniają po 100 tabletek na dzień treningowy, jak to się ma do normalnego chłopaka, który chce [...]

białka: 180g MA BYC 2.2G NA KG MASY CIALA tluszczu: 87g MA BYC 1,5G wegle: 480g RESZTA Z ZAPOTZEBOWANIA 7:30 sniadnie 200g platkow owsianych TROCHE ZA DUZO IMO, DAJ MOZE ... 150G 400ml mleka 2% tluszczu 10g system protein 85 10g orzechow wloskich 20g rodzynkow 2kaps Tranu Optimum B:37 T:20 W:203 10:40 2 sniadanie 150g ser bialego OK 50g [...]

[...] muszę 10x10 Po to są te metody-by je przetestować-nie przyniesie efektów przy dobrej diecie-będe wiedział. Mi też sie brzydnie klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki gdzie nie wejde takie połączenia proponują. na poczatku owszem, dobrze jest kierować sie schematami- ale lepiej odnaleść złoty klucz dla swojego organizmu a nie czyjegoś. [...]

[...] serie -francuskie wyciskanie hantli siedząc obu rącz za głową 3 serie CZWARTEK: Plecy: -przyciąganie sztangi stojąc 4 serie +1 rozgrzewkowa(12,10,8,6) -przyciągnie sztangi gdzie obciążenie założone jest tylko na jedną stronę i przyciągamy je łapiąc sztangę na końcu krótkim gryfem, obciążenie podnosimy między nogami 4 serie(12,10,8,6) -martwy [...]

[...] serie -francuskie wyciskanie hantli siedząc obu rącz za głową 3 serie CZWARTEK: Plecy: -przyciąganie sztangi stojąc 4 serie +1 rozgrzewkowa(12,10,8,6) -przyciągnie sztangi gdzie obciążenie założone jest tylko na jedną stronę i przyciągamy je łapiąc sztangę na końcu krótkim gryfem, obciążenie podnosimy między nogami 4 serie(12,10,8,6) -martwy [...]

Kiedys załozyłem taki temat ----> http://www.sfd.pl/temat217997/ w dziale rowwery no ale niestety zadnych sensownych odpowiedzi sie nie doczekałem zaczyna sie robic ciepło wiec juz nie długo wyciagne rowerek no i wąłsnie gdzie jehac ???? Znacie jakies fajne trasy ???? Jak tak to podzielcie sie nimi POZDRO !!!

gdzie moge odebrać nagrode ?

jest już temat gdzie mieszkacie, i tam jest troche napisane, ale nie jest to konkretnie to o co chodzi Chciałbym żeby mniej więcej tak wyglądało: Wodny raj ul.rojna / karnet 60 zł/miech, Bardzo mała ilość maszyn ogólem NIE POLECAM pozdro

a gdzie można taki kupić?