gdzie

Oczywiste oczywistości, które nie są często tak oczywiste w realiach, gdzie wymagana jest "instrukcja obsługi żarówki". Jak napiszę taką oczywistość to przynajmniej mam czyste sumienie, jeśli znajdzie się jakiś współczesny, ogłupiony przez system konsument, który nie będzie potrafił połączyć prostych faktów. Takie ryzyko w przypadku johimbiny jest [...]

gdzie ogladacie ? pw

[...] summarum wyszło na to, że kupiłem sobie jakieś dwie koszule i dwie koszulki z wyprzedaży Inditex :-P Jakoś dzień zleciał bo na prawdę taki mix pogodowy, że nie wiadomo co i gdzie planować do robienia... Trening - Nogi+Cardio Siady - 20x20kg/15x60kg/12x80kg/10x90kg/8x100kg/8x105kg/6x115kg Suwnica - 15x200kg/12x200kg/10x250kg/8x250kg Wyprosty - [...]

witam, chciałbym robić wiosłowanie końcem sztangi, ale nie mam rączki v lub t, gdzie mogę kupić i którą lepiej wybrać?

tez kiedys sie objadalem witaina C, niestety jak sie okazuje obecnie ejst to malo sensowne rzwiazanie, chyba, ze w okresie gdzie mamy wzmozona ilosc treningow lub nad wyraz wysilkow, jak okres przedstartowy zeby nieco pdrasowac uklad odpornosciowy czy stawy podtrzymac w pelnej funkcji

Jaki to system gdzie ustalamy sobie np. przysiad 4x 8 pow i robimy 8x 60 8x70 8x80 8x90

Zwiększaj ciężar wszędzie gdzie dasz radę, jak nie dasz rady dokładać ciężaru przy ilości powt w serii 20 powt to zmniejsz te powt do 16-18 przykładowo. Inna sprawa że robiąc siady z ciężarem 20 kg to za mocno się nie pocisz, więc możesz śmiało dołożyć ciężaru zostając przy tym zakresie powt co masz w przysiadzie jak i innych ćwiczeniach

coś takiego? Gdzie dorzucić łydki i trzymanie statyczne sztangi na siłe przedramion? Łydki w push na końcu. Trzymanie sztangi po pull.

[...] 1. wyblakły różowy kolor 2.nie równo rozlane ampy 3.krzywo wybita data 4 krzywo naklejone naklejki na ampach .... Z opisu wynika ze wał ,to nie produkcja yrecka czy egipska gdzie takie cos zdarzalo sie nawet na legit towarze..omka raczej zawsze rowno i pieknie rozlane i rowne ampy :) ja wyciagnalem osobiscie prolo i ampulki nie sa idealnie rowne [...]

Niezawodna Magda dostarczyła też trochę zdjęć z siłowni World Fitness w Jeleniej Górze-czyli tam, gdzie będziemy trenować i nagrywać program Ustawki. /SFD/2017/7/1/a5aaabe5e05c44e0a1c5704602528144.jpg /SFD/2017/7/1/8db3884a182c46d0ba501abb4c09ec46.jpg /SFD/2017/7/1/35337ecd98b64bbc806e0b49c2df28c8.jpg [...]

Przepraszam, ale nie uzywam dziennika SFD, przebywam za granica i uzywam myfitnesspal bo jest mi wygodniej. Ponizej wrzucam dwa przykladowe dni (tam gdzie wiecej wegli to dzien treningowy). W wiekszosci trzymam taki sam rozklad w dni treningowe i nietreningowe. Posilki prawie sie nie zmieniaja, bo najzwyczajniej nie mam czasu na zabawe w kuchni. [...]

Usg jamy brzusznejmialem robione na przyjeciu do szpitala i 2dni przed wyjsciem i wszystko w normach mozna powiedziec,nawet lekarz co robil badanie mowil ze przy ktoryms narzadzie gdzie ludzie maja zazwyczaj otluszczone u mnie tluszczu jest znikoma ilosc ze az dawno tak nie widzial,oczywiscie na plus

Witam. Jak w temacie chciałbym zorganizować ustawkę u siebie na siłowni gdzie pracuję, plan juz byl początkiem roku ale nie było za bardzo chętnych. Teraz zrobiłem lekkie rozeznanie kto by był, kilka osób obiecało więc myśle że to odpowiedni moment żeby założyć temat. Kazdy kto będzie niech się zdeklaruję, ja postaram się pogadać z Bullem i może [...]

Luki, dobre podciąganie:-) Gdzie nabyłeś tanka Powerhouse jeśli mogę zapytać?

Świetnie jest! Tak jak Wojtek napisał zdajesz sobie sprawę gdzie są braki i ci trzeba będzie poprawic:-) ale klasa dociecie:-)

Jak dla mnie z formy możesz być mega zadowolony, widać że jest bardzo sucho a jeszcze niema diurezy :-) Zazdroszcze :-) Co do proporcji i umięśnienia... to sam wiesz :-) Ćwiczysz na tyle długo że widzisz gdzie są braki i co jest do poprawy :-)

Tam gdzie masz ćwiczenia na wyciągu to mamy bardzo dziwny przelicznik stąd takie kosmos wyniki. Tak naprawdę to zadowolony jestem tylko z wyciskania na wasko i mlotkow bo jak na moją wagę i dziecięcy wygląd to faktycznie spoko %-). Uginanie ze sztanga jest typowo siłowe i tam w dwóch ostatnich seriach już łamie technikę celowo. Tak naprawdę teraz [...]

[...] i wode? Czyli o klikaniu i strzelaniu slyszeliscie. Moze to przez saa moze nie, moze u mnie akurat przez saa sie to zaczelo a u innych sa inne powody. Znalazlem strone ang. gdzie ludzie ze wszystkich kontynentow w roznym wieku maja te same symptomy co ja ale zaden z nich nigdy nie bral saa. Nikomu z nich nie udalo sie jeszcze wyjasnic co im [...]

coś takiego? Gdzie dorzucić łydki i trzymanie statyczne sztangi na siłe przedramion?

[...] jak mialem igle z doslownie kropla trenu i taka przebijalem zyle to mialem nieziemski kaszel, natomiast jakz aczalem wymieniac zawsze na nowa igle i wbijac w tylek gdzie bylo male prawdopodobienstwo przebicia zyly to kaszlu brak, pozniej strzaly w udo gdzie czulem ze nie raz igla przechodzi rpzez zyle to wyciagając igłe troche trafialo [...]