gdzie

refresh.. wiec cwicze czwartek klatka + triceps, sobota plecy + biceps, poniedzialek barki + nogi, pytanie: gdzie dodac przedramie i kaptury, czy zrobic to np w jakis dzien wolny od cwiczen, czy dorzucic gdzies, pytam bo nie wiem czy sie wyrobie czasowo a nie wiem w ktory dzien "dorzucic" ?

A klaty nie ćwiczysz??? 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 4x10 2. Podnoszenie się na drążku do karku 4x do upadku mięśniowego Jeżeli podnoszenie sprawia trudności wprowadzić to ćwiczenie jako pierwsze. 3. Ściąganie drążka do mostka 4x10 - bez sensu jak już zrobiłeś drążek, chyba że jakimś wąskim chwytem... np. podchwyt, lub chwyn [...]

Co do twojego pytania to powinieneś zrobić sobie przerwę na regenerację (ew. ćwiczyć w tym czasie na małych ciężarach) Ale tak wogóle to co to za plan? Gdzie klata, nogi, plecy? Jak zależy ci na rozbudowie ramion to treningi na te partie rób bardziej intensywne niż na pozostałe

właśnie gdzie klata a sobota niedziela poniedziałek chyba za dużo tego odpoczynku

a moge wiedziec gdzie... ( bigus... )

ja nie wiem gdzie Ty z nim kcesz sie umówić bo tego mi jeszcze nie powiedziałaś hrhr

pytanie bylo skierowane do pana S. to co powiesz mi gdzie?

Kiedy bedzie dostępny ten środek i gdzie ?? czy efka zawartaw nim to ta sama co w arsanie i jeszcze jedno do pana bulmastifa prosze o odblokowanie konta !!!!bede wdzieczny mój nicvk to marcinekkk

[...] brac w treningowe 4kaps z rana na czczo i 4k przed/po treningu a w nietreningowe 4kaps rano na czczo(i jak chcesz to jeszcze 4k w godz treningu)ja osobiscie teraz robie cykl gdzie biore w tren 4k rano 4 przed tren i 4 potren a w dni nietren 4k z rana i 4 w godz tren!mi osobiscie podoba sie ta 23 opcja ale wtedy musisz dokupic jeszcze mala [...]

to co polecasz? (w treningach Michaila też są przykłady gdzie nogi robi się na końcu,a zaczyna się od klatki,bica itp,whatever) zdecydowałam się na ACT,bo ktoś gdzieś napisał (tu gdzies i jakiś ekspert) że to mit z tym początkującym i że właśnie dla zaawansowanych jest to dobry trening. tyle teorii ilu obecnych na forum:/ Ty pisałeś gdzieś o [...]

[...] nie mam pojecia co po treningu--- 20.00 - Kanapki z wedlinka, serem zoltym, serkiem twargiem - pomidor, ogorek - Woda 21++ sen 100g tawarog chudy teraz by moglo jakotako byc? Mam prosbe, otoz... chcialbym wlozyc do tej diety jakies odzywki do wspomagania przyrostu masy, mogly mi ktos doradzic co kupic? i gdzie to wlozyc(dieta) dzieki pozdro!

Dzięki body!! nie wiesz gdzie można nabyć taką knige

[...] Woda // TEN POSILEK DAJ PREDZEJ MUSI BYC RYZ BIALY Z NP TWAROG 21++ sen 100g tawarog chudy // DAJ DO TEGO OLIWE teraz by moglo jakotako byc? Mam prosbe, otoz... chcialbym wlozyc do tej diety jakies odzywki do wspomagania przyrostu masy, mogly mi ktos doradzic co kupic? i gdzie to wlozyc(dieta) // KUP CARBO MOZE GAINERA omega3

[...] ulica i myslalem co bym komu zrobil... albo ktos zaklada mi dzwignie trojstopniowa , boli jak s****ysyn a ja sie smieje z bolu... choc agresywny nigdy nie bylem bo w sumie mialem sie gdzie wyladowac... no tylko jak wypilem to pare razy kims rzucilem... fajne czasy to byly... szkoda ze przez nauke i pare problemow nie moge juz tak trenowac...

NO I SIĘ ZACZYNA..... NIE PODAŁEŚ PODSTAWOWYCH RZECZY NP. ILE , KIEDY I CO ĆWICZYSZ / ZAMIERZASZ CWICZYĆ ?? ILE LAT , ILE CHCESZ ZJECHAĆ BO ZROZUM ZE MOWIAC TO POWODUJESZ ZE JESTEM W O WIELE LEPSZEJ SYTUACJI ABY CI PRAWIDLOWO I NAJLEPIEJ JAK MOZNA POMOC Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da [...]

W saumie to nawet nie wiem.Lekarz wypisał to mamie na bóle stawów, a w miejscowości gdzie mieszkamy obecnie nie ma tego w aptekach.

w sumie pomysł dobry. widac by było np. kto gdzie najbardziej sie udziela, tzn. w jakich sprawach ma najwiecej do powiedzenia zdr.

a jak jest z miejscami? Każdy wchodzi i siada gdzie chce, czy sa jakies miejsca? Żeby nie oglądać tego gdzieś z beznadziejnego miejsca. Poza tym troche szkoda, że aż tak drogie są bilety. Czy na poprzedniej gali w pulsarze było dużo ludzi?

[...] odległych pozycjach znalazły się polskie zespoły: Groclin Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski awansował z 208. miejsca na 203., Wisła Kraków z 292. lokaty wspięła się na 278. (gdzie jest też m.in. Everton, Nantes i Racing Santander), a Wisła Płock dokonała skoku z 469. miejsca na 304. (ex-aequo min. z Fulham i Borussią Mönchengladbach) [...]

Witam po przerwie, Problem rzekłbym sztandarowy, kolega nie robi pewnie korbetu. Krótko mowiąc podczas flika musi proste sprezone nogi sciągnąc brzuchem tak zeby nogi wlozył przed siebie. Najlepiej na miejsce gdzie mial rece nawet. wtedy fiflaka wyłozy w tył i bedzie to mialo odpowiednią dynamike. pozdro