gdzie

[...] Rudmann. „Miejmy nadzieję, że ta straszna wojna zainicjowana przez rosyjski rząd zostanie rozwiązana tak szybko, jak to możliwe, a Artem Vakhitov i inni rosyjscy fighterzy będą mogli wrócić na ring GLORY, gdzie będą mile widziani.” Pojedynkiem wieczoru GLORY 81 będzie walka w wadze ciężkiej pomiędzy Jamalem Ben Saddikiem i Benjaminem Adegbuyi.

[...] mieć taką głowę i takie życie osobiste przez wiele lat. Z pewnością teraz jest to „Pezão” sprzed dziesięciu lat, który powróci. Musiałem kilka razy upaść, żeby zobaczyć, gdzie popełniłem błąd. Upadki są ważne, ale najważniejsze jest to, żeby się podnieść i dzięki Bogu, udało mi się.” No cóż, wygląda jednak na to, że wciąż nie wszystko układa [...]

To słowa m.in. Firasa, a teraz wracaj do SPAMU pisać o niczym tam gdzie twoje miejsce, ty tępawy menelu

To słowa m.in. Firasa, a teraz wracaj do SPAMU pisać o niczym tam gdzie twoje miejsce, ty tępawy menelu A ty wracaj krowy doić i kury oporządzac |-) Kmiotku wiejski%-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-03 12:39:15

Nie do końca zgodzę sie z tobą z tym co jest w temacie. Jak zaczynałem ćwiczyć dosyć dawno temu to ważyłem troche ponad 60kg przy 181 cm wzrostu teraz mam 190 i 110kg gdzie do setki doszedłem bez saa. Jak wszedłem na silownie to nie bylo dla mnie ciężaru najmniejsze były 5kg i nie dawałem rady, zacząłem trenować pod okiem znajomego instruktora i [...]

[...] interwałowy w rożnych formach. No i teraz clue tej mojej wypowiedzi. Moim zdaniem dla osoby zaawansowanej - a wydaje mi się, że do takich się zaliczasz - wszelkie programy, gdzie ćwiczenia wykonuje się w schemacie 3-4 serii danego ćwiczenia są ślepym zaułkiem. To mainstream wypromował takie podejście. Tymczasem ona się nie nadaje dla [...]

Cześć dziewczyny :) Szukam źródła, gdzie mogę dowiedzieć się na temat ćwiczeń na poszczególne mięśnie pośladkowe: mały, średni, wielki. Jest kilka stron, gdzie można dowiedzieć się wszystkiego o tych mięśniach, ale nigdzie konkretnych wskazówek. Czy może ktoś z Was jest w stanie mi pomóc?

[...] na tzw. "zakładkę" tzn że mam zdeformowaną klatkę piersiową i to się już raczej nie zmieni. Obojczyk natomiast się nie zrasta. Zaraz po wypadku trafiłam do szpitala gdzie nie zauważono że mam złamane żebra i kazano mi wstawać i chodzić oczywiście ból był na tyle silny, że pomimo wszelkich starań nie udało mi się podnieść z łóżka. W [...]

Hej, mam 17 lat i 18 sierpniA podczas niefortunnego upadku złamałam prawy obojczyk.. pojechalam nast dnia na pogotowie, gdzie lekarz stwierdzil zlamanie z przemieszczeniem, a wiec trafiłam do szpitala, gdzie jeszcze tego samego dnia mialam operacje. Obojczyk został 'złozony" 2ma drutami Kirchnera na krzyz, miałam nosic do tego stabilizator [...]

[...] żeby nosić ortezę przez 6 tygodni, potem zdjąć i oczywiście rehabilitacja po zdjęciu. Nosiłam ją bez przerwy (tylko do mycia zdejmowałam) przez tydzień. Odpinałam też część gdzie trzymała ona rękę pod kątem 90stopni, bo zwyczajnie ręka mi drętwiała. Więc ręka wisiała, a obojczyk był usztywniony. Używałam tej ręki (cały czas jak była w ortezie) [...]

[...] przemodelować Push-Pull-Legs. Wysyłam wstępnie oba potencjalne plany do oceny (oczywiście używałbym jednego z nich, nie obu). Na koniec mam też 3 szybkie pytania. (Tam, gdzie 2 ćwiczenia są w 1 punkcie mam na myśli superserię) (Jeśli piszę „LUB” między ćwiczeniami czy superserią ćwiczeń to oznacza, że nie wiem które wybrać. Nie wiem które [...]

[...] Jutro zmierze obwody ale wielkiej różnicy pewnie nie będzie. Kilka razy w nocy byłem upocony. 2 dni ominalem MZB i miałem niespokojny sen. Choć rano czułem się wyspany gdzie wcześniej opornie było mi wstawac. Mam pomiary ciśnień sprzed kilku miesięcy. Jutro jak kupię baterie do ciśnieniomierze to przez kilka dni pomierze i porównań bo mam [...]

[...] panowanie i z wielkim impetem uderzyłam o ziemię lewym barkiem- głośny trzask...bark wyleciał! ból nieziemski-na dwóch morfinach dożylnie przetransportowano mnie do szpitala gdzie go nastawiono. Potem gips 3,5tyg...po gipsie doszłam do siebie - to był mój pierwszy raz:) W czerwcu wypadł mi podczas pływania kraulem z płetwami...maks się [...]

witam wszystkich . mam pytanie czy ktoś z was moze udzielic mi informacji gdzie mozna przeprowadzic bardzo dobra operacje na bark tez mam nawykowe wypadanie tego stawu ( mi juz wypadl 8 razy w ciagu 2 lat ) ostatnio to 24 godziny temu mi wypadl i nastawiali mi w szpitalu. po 6 razie mialem operacje ktora polegala na tym ze mialem wykonany [...]

Polecam Bydgoszcz, Szpital Uniwersytecki i ordynatora oddziału chirurgii ręki i barku Dra Jedwabińskiego. Mnie w Toruniu, gdzie mieszkam, też olewali i żaden lekarz nie chciał dupy ruszyć, żeby mnie choćby obejrzeć, a ja ręką nie mogłem ruszać i gdzie się nie dotknąłem to bolało jak cholera. Niestety taki mamy kraj i takich lekarzy. Trzeba samemu [...]

[...] bark i złamałem główkę kości ramiennej. Było to na wycieczce szkolnej więc mimo dużego bólu olałem sprawe myśląc ze do rana przejdzie i wrcóiłem z wybitym barkiem do domku gdzie położyłem się spać (był wieczór) następnego dnia rano już nie wytrzymywałem więc tata przyjechał po mnie i zawiózł mnie do szpitala gdzie bark został nastawiony pod [...]

Witam w gronie (niekoniecznie najszczęśliwszym ;P), pokrótce postaram się odpowiedzieć, bo za 3 godziny mam egzamin na studiach ;P Sam miałem 10 takich podwichnięć, gdzie przy uniesieniu ręki do góry jakoś wskakiwało, skoro przy 5 razie musiałeś nastawiać w szpitalu tzn. że było już gorzej... Ja po 5 latach uważania na bark, mimo wszystko dalej [...]

[...] - pojawią się zrosty, zgrubienia, nie będzie ona elastyczna i pojawią się przykurcze w ruchach. Obrąbek stawowy po urazie zwykle odrywa się od panewki stawu i spada na dół, gdzie nieprawidłowo przyrasta i nie stabilizuje już kości ramiennej. Operacja to jedyna opcja, która przywróci te struktury na swoje miejsce. Ćwiczeniami możemy pomóc, ale [...]

[...] ich skuteczności. I nie uważam, żeby dobrym pomysłem, było „podwalanie”, o którym piszesz, to raczej może bardziej zirytować, niżeli pobudzić, tym bardziej przed treningiem, gdzie potrzebujemy skupienia. Także, nie wierzmy we wszystkie teorie głoszone w Internecie, wiele z nich bywa po prostu domniemaniami, które nijak nie łączą się z prawdą. [...]

[...] Na przykładzie wyżej podanego planu – warto przenieść nogi na początek treningu, ponieważ jest to największa grupa mięśniowa - trening można podzielić na partie, gdzie zgodnie z powyższą zasadą najpierw wykonujemy ćwiczenia na nogi, później plecy lub klatkę a na końcu mniejsze partie takie jak ramiona, brzuch itp. Podczas redukcji [...]