[...] tętno maksymalnie do 185.....chcę 200 %-) w kwestii dietetycznej...jest lepiej niż na początku. owszem, zdarzają mi się wpadki, ale już nie obżeram się serem i słodyczami. czasem wklepuję w fitatu na koniec moich rozważań: ja w 2015 r(lippiec) i ja teraz.....i sama nie wiem gdzie lepiej xD /SFD/2017/10/13/824437b4d6a247da830d13c1b5537c98.jpg
[...] bardziej spotykany w miejsach publicznych, domówkach, imprezach. Zachód odkrył ją u Azteków z Meksyku. Moda na palenie trawki w końcu przywędrowała do Stanów Zjednoczonych, gdzie w 1937 roku zażywanie jej stało się nielegalne. Dotychasz nie było żadnych badan, które mogłyby potwierdzić spekulacje dotyczące budowanie lub redukawania masy [...]
Lafay to autor metody "PROTEO SYSTEM". Była to pierwsza przetłumaczona na język polski książka o treningu z masą ciała. Nie licząc książek dotyczących sztuk walki, gdzie też przewijały się różne ćwiczenia/programy treningowe. :-)
Hej! Dzisiejszy trening T3-23.03 Rozgrzewka 10 min. Trening 60 min. Rozciąganie 30 min. W miejcu gdzie ćwiczę -4 stopnie strasznie zimno w nadgarstki. B-lepiej, ale nadal ciężko mi spiąć całe ciało czasami mną mocno buja. A2-po osiągnięciu 8 powt. w A1 wykonujemy A2. Nogi na wysokości 90 cm, ręce na pustakach ok. 15 cm. Wcześniej robiłem na [...]
[...] to z umiarem, bo w tamtym roku jednak przesadzałem i zamiast spokojnie palić fat, to ja budowałem coraz większą kondycje niepotrzebnie. |-) Pod koniec 1 etapu redukcji, nie było już gdzie dokładać w treningu, ani co obciąć z diety, trenowałem codziennie, bez przerwy. %-) Dziennik będzie na początku maja, jak IHS wyśle nam suple to testów. :-))
Niedziela 17.06 Rower 62 km spokojnym tempem zwiedziłem Baranów i okolice gdzie ma powstać CPK, Żyrardów, Radziejowice i powrót do domu. Potem pizza z ogniska z rodzinką, tego dnia nie liczyłem kcal :) /SFD/2018/6/18/8816a6c117c447cdb1467bd590b37ad5.jpg /SFD/2018/6/18/b2e9e78723d645859dac24fa11fa13b3.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu [...]
Viki - Pana Jana nikt nie przebije - bo ma "emerytalną" systematyczność! Co podgonię teraz to stracę w 3 tygodniu sierpnia nadrabiając w robocie urlop. Ale jeszcze szykuje mi się krótki wyjazd z Młodym przed końcem sierpnia, gdzie będzimy dużo łazić - może więc nie będę taka ostatnia:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-16 20:52:26
[...] to pewnie, że warto się wybrać ogólnie nie tylko po to żeby rozmasował dane miejsca ale żeby ogarnął Ci całe ciało. Ja z reguły jak idę do swojego fizjo to zawsze mi gdzieś znajdzie, że jestem pospinany więc przy okazji coś porozbija ale to akurat plus jak się ma fizjoterapeutę, do którego chodzisz regularnie bo on zna Cię lepiej i będzie [...]
Do tej pory nie robiłem żadnej aktywności poza treningiem na siłowni ale stwierdziłem, że jest to o wiele za mało bo waga albo skacze albo stoi w miejscu. Więc przemogłem się i chociaż takie coś robię. Wiesz co, ja za sałatka tak pół na pół, ale jeżeli mam mięso tam to zjem bez wahania. W ogóle tam gdzie jest kura to zjem wszystko %-)
Witaj z tego co piszesz byli szybszi i cie blokowali ,przecież w karate gdzie osiagnoles czarny pas są dobre bloki .Widocznie jako karate vs karate jest u ciebie ok ,a jak juz kung fu czy cokolwiek innego to padasz.Dlatego jest tyle styli byś z każdego cos wziął do swojej techniki ...i popracuj nad szybkością bo bokser to by naprawdę cie zabił i [...]
[...] @@-) Zazwyczaj wygląda to tak: Siedzę z kumplem w knajpie. Przy trzecim piwie znajomy opowiada mi historię o jakimś małym człowieku, który w jakieś dziurze trafił do speluny gdzie nie był mile widziany. Miejscowi fighterzy zaczepili go, każdy głowę wyższy, a on sam dał 5 radę. Później się okazuje, że był uczniem jakiegoś mistrza stylu XYZ. No i z [...]
[...] ma nic do rzeczy do pytania - czy warto ćwiczyć. Ćwiczyć zawsze warto dopóki coś nie robi krzywdy. Czy to fizycznej idiotycznymi metodami treningowymi, czy to psychicznej gdzie wychodzisz przekonany że gość z nożem to żaden dla Ciebie problem, a 5 chłopa na raz rozwalasz bez problemu. Zakazywanie picia wody na treningach to głupota. Nawet jak [...]
[...] @@-) Zazwyczaj wygląda to tak: Siedzę z kumplem w knajpie. Przy trzecim piwie znajomy opowiada mi historię o jakimś małym człowieku, który w jakieś dziurze trafił do speluny gdzie nie był mile widziany. Miejscowi fighterzy zaczepili go, każdy głowę wyższy, a on sam dał 5 radę. Później się okazuje, że był uczniem jakiegoś mistrza stylu XYZ. No i z [...]
[...] nie jest zupełnie bezradny wobec kogoś stosującego techniki bokserskie . Podejrzewam że poza osobami nastawionymi na osiągnięcia sportowe mało jest obecnie osób które nie spróbowałyby kilku sportów walki , może gdzieś na prowincji gdzie jest tylko jedna sekcja czegoś ...
Słyszałem z wielu opowieści że lata 90-te i bójki na dyskotekach miały trochę inny wymiar niż teraz. Tzn. teraz na ogół nie robi się bójki dla zabawy na dyskotece (no chyba, że wiejskie potańcówki, sam byłem świadkiem takiej sytuacji), gdzie podobnież wtedy takie sytuacje były standardem. Jak się panowie pamiętający te lata odniesiecie do tego?
Off-top, ale bardzo ciekawy i nostalgiczny. To się zaczynało już od dzieciaka, pierwsze bitwy "podwórko na podwórko" np. na kamienie %-) gdzie nie raz dochodziło do różnych uszkodzeń ciała czy skrzykiwanie się w celu wygonienia obcych z "naszego" boiska/podwórka. W szkole gnębienie młodszych przez starszych to w ogóle był standard. Solówy. [...]
[...] niż w innych systemach walki, adepci naszej sztuki walki uczeni są fragmentów kilku form równocześnie, a nauczenie się całej formy zajmować może wiele lat. System uczenia przypomina szkołę, gdzie uczeń w danej klasie równolegle poznaje wiele przedmiotów, a w następnych klasach rozszerza swoją wiedzę z tych dziedzin https://voquyen.wordpress.com
[...] , to ten filmik , chodziło o mistrza Kick-Boxingu ( znam rosyjski , miałem kobietę ze wschodniej Ukrainy , gdzie to język podstawowy ;-) ) . https://www.se.pl/wiadomosci/polska/kolno-na-podlasiu-wspolnik-skatowaL-mnie-i-zadzga-mojego-synka-aa-mTfu-qB9Z-u7UC.html [...]
[...] Homańczuk ( wycwiel) - z współczynnikiem 65,636.U kobiet Joanna Dziuba zarówno osiagnęła najwyższy współczynnik ( 39,727 ) jak i ilosć 79 powt. Tak czy siak jest to impreza gdzie osiąga sie wyniki bardzo wyśrubowane :-) W tym roku walczymy z obciążeniem 30kg ( kobiety) ,60kg ( mężczyzni) do już znanego współczynnika i z podwójnym stopem ( 2sek [...]
Kebula w remoncie part 2
