gdzie

Jest sniadanie ladnie sfotografowane, ale gdzie reszta? Tylko mi nie pisz, ze to na caly dzien.

Co tu pisac dla mnie klasa! I jak juz kiedys pisalem to teraz jeszcze wieksza roznica,tym bylo dawno temu gdzie brnales w mase slepo a teraz :) gratki :)

[...] bym wtedy makro nie miał to przecież na pewno nie będę robił zmian tylko i wyłącznie dlatego, żeby sprawdzić czy dzieki temu bujnie siła w WL, przy moich priorytetach, gdzie na pierwszym miejscu stoi sylwetka nie byłoby to za mądre :-) aczkolwiek z tego co kojarzę pod koniec ostatniej masy ww było ciut mniej, fat podobnie, jedynie rozkład [...]

12 powtórzeń po 60kg w MC po wcześniejszych seriach pewnie mocno już daje w kość ? odczuwam te serie z regresem najbardziej, ale też najlepiej :-) czy to w MC czy WL to czuję jak wchodzi gdzie trzeba :-D

[...] zniechęciłem się do underów. Czytając forum bardzo często widzę problemy po underach, infekcję. Trochę się dziwie, że undery są tak popularne, przecież nikt z nas nie wie gdzie to jest produkowane, przez kogo i jakiej jakości jest proszek z chin. Odstawiłem ogólnie siłkę na parę lat, jakiś czas temu wróciłem i pięknie rosnę bez koksu, na [...]

[...] się w Moskwie. W 2014 roku mając zaledwie dwadzieścia jeden lat zdobyła brązowy medal w fitnessie podczas mistrzostw w Rosji. Od kilku lat jest ikoną w social mediach, gdzie motywuje wielu swoich fanów i obserwatorów. Na samym Instagramie obserwuje ją ponad 300 tysięcy osób, a jest obecna również na facebooku, twitterze czy pintereście. [...]

[...] do zawodowego świata kulturystyki, a potem są miażdżeni, gdy pierwszy raz wychodzą na scenę. Pod zdjęciem napisał: “Podczas zwycięstwa overall British Champs w 1988 roku, gdzie zdobyłem kartę pro. W tamtych czasach była przyznawana tylko 1 karta w ciągu roku dla absolutnego zwycięzcy, więc wydawali się być wartościowi. Teraz rozdają je jak [...]

Ale przecież sama autorka prosiła Cię o opinię więc nie krępuj się ;) ja też z chęcią usłyszę co masz do powodzenia - to już 3 raz gdy o to proszę :-)) Nie mam pojęcia gdzie tutaj jad Zmieniony przez - Myraen w dniu 2018-04-26 22:24:06 Zmieniony przez - Myraen w dniu 2018-04-26 22:24:59

[...] mówiąc , to jak patrzę na moj plan to znowu wydaje sie jakis przeładowany w stosunku do tych przykładowych FBW podanych tutaj na sfd.....ja miałam wczesniej plan od trenerki gdzie było 10-12 cwiczen jednego dnia , teraz mam 6-7 ,a niektóre plany z tej strony maja po 4-5 , ja wiem ze nie zawsze wiecej znaczy lepiej , ale tego jest strasznie duzo , [...]

Dobra, hurtowo wypiska z ostatnich dwóch treningów. Dokładałem gdzie tylko miałem siły. 23.04.2018 Push 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" (8 serii) 15kg x9 / 25kg x7 / 30kg x5 / 35kg x6 / 32,5kg x6 / 30kg x7 / 30kg x6 / 25kg x8 15kg x9 / 25kg x7 / 30kg x5 / 35kg x6 / 32,5kg x6 / 30kg x7 / 30kg x5 / 25kg x8 2. Wypychanie nóg na [...]

[...] pasa stoczył już w organizacji PFL, która wcześniej nazywała się WSOF, pokonując Caio Alencara przez jednogłośną decyzję. Bułgarski zawodnik występował również w Bellatorze, gdzie odniósł swoją jedyną porażką w karierze podczas dziesiątej edycji turnieju. Zawodnikiem, który okazał się od niego lepszy był Alexander Volkov, który jest jednym z [...]

PULL 24.04.18 Rack pull (pierwsze w życiu podejście, nie mam racka na siłce ani nic takiego gdzie dałoby rade to zrobic procz dwoch ławeczek :P ) 200kg x2 170kg x 6 Odwrotne rozpietki na maszyynie 7px14 8px12 10px12 Facepulle 3px14 3px14 Wiosłowanie nachwytem sztanga 80kgx10 100kgx8 120x6 DY rows 80x14 100x10 120x10 Sciąganie neutralne szeroko [...]

Czy wy ciężar podnosicie w MC plecami? :-? nie jestem sobie w stanie tego wyobrazić i w życiu bym nie pomyślała, że można najszersze grzbietu rozwijać w MC, gdzie to jest ruch zginania i prostowania bioder %-) Myraen plecy bardzo aktywnie pracuja w MC.Bardzo. Zmien chwyt w MC na rwaniowy to zobaczysz co zrobi sie z najszerszym. cóż to za [...]

Czy wy ciężar podnosicie w MC plecami? :-? nie jestem sobie w stanie tego wyobrazić i w życiu bym nie pomyślała, że można najszersze grzbietu rozwijać w MC, gdzie to jest ruch zginania i prostowania bioder %-) Myraen plecy bardzo aktywnie pracuja w MC.Bardzo. Zmien chwyt w MC na rwaniowy to zobaczysz co zrobi sie z najszerszym.

[...] 20min + 25 min wieczorem To trening z wczoraj, wszedł bardzo fajnie. poszlo 145 na 5 dosyć dobrych powtórzeń Dalej mocna pompa, to m.in. zasluga reefed day'a z wczoraj gdzie weszło 660gr węgli. Dzis juz powrót do miski i low carb bo bez treningu jestem silowego dziisaj. Poszło już 45min cardio w terenie bo wybralem się do miasta z buta i [...]

Dzięki Panteon ! Generalnie w związku z tym konkursem zmieniłem "trochę założenia.. Jadłem więcej, ale tu ogranicza mnie mocno ilość posiłków niestety, bo max 4, gdzie u mnie leciało 6, czasem 7. Węgle miałem pre i post workout, teraz zostawiłem tylko po i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Problemem dla mnie jest też [...]

Mój kot chętne je surowe mięso, bo czasem mi dajemy. Nene, a te suplementy gdzie kupujesz?

Mam te same odczucia z suwnicą. Nie lubię tych gdzie się trzeba odpychać i siedzonko się rusza. Wolę leżeć i wypychać ciężar w górę.

Jak już wcześniej pisałam, miałam badane hormony i wyniki były w porządku - nawet byłam w szpitalu, gdzie miałam robione bardzo dokładne badania. Moja cera jest naprawdę fatalna - i tu nie chodzi o to, że raz na jakiś czas pojawi się jakiś pryszcz na twarzy i o to cała ta "afera". Codziennie moja cera wygląda okropnie - mnóstwo zaskórników, które [...]

kulig nigdzie natan nie pisał, że nie działa, on doskonale wie, że vlcd działa i to całkiem nieźle, wystarczy przejrzeć jego dziennik treningowy gdzie wiele razy to stosuje. Tu chodzi o to, że trza mieć nieźle naj**ane pod kopułą żeby jeść 600-800kcal i dać radę jak ja Po tylu latach co siedzę w temacie, to powiem tylko jedno. VLCD jest spoko, ale [...]