[...] KOMENTARZ Ciężko wskoczyć tak z LC nagle na HC, ledwo co wciągałem posiłki, ostatniego nie dojadłem niestety całego, bo miała jeszcze wpaść kazeina z wiśniami, ale nie było gdzie zmieścić %-) Generalnie dzień na takiej lekkiej przymule. Trening zrobiony zgodnie z planem, lekkie mdłości na koniec były, bo przerwy robie tak około 1min pomiędzy [...]
no i teraz wiem gdzie popełniałem błąd, bo ponad połowę całego swojego bilansu wciągałem w porze potreningowej, czyli 19-23 :-D Dzięki %-) ale jak nie będę wycięty za miesiąc po tych wskazówkach to przyjdę z reklamacją :-P A tak całkiem serio - przyglądając się swojej diecie i rozkładowi makro, ja też mniej więcej połowę bilansu zjadam [...]
No trochę na pewno, robię co jakiś czas zdjęcia na siłce ( o dziwo tylko tam jest lustro gdzie widać całą sylwetkę - niestety w domu brak :p ). Nie chcę tutaj zaśmiecać forum takimi zdjęciami, mimo wszystko jest poprawa. Na pewno przy napięciu czy to mięśni nóg czy rąk mięśnie są dosyć spoko widoczne. Szczególnie zdjęcia robione w stroju kolarskim [...]
[...] zrozumiałem a do tego bym musiał jakoś cały plan przebudować :D. A co myślisz o tym cardio? Warto dodawać we wtorek i czwartek 30 minut samego cardio? Pytam dlatego, bo jest to coś co jestem w stanie zrobić. Pójść na siłownie i zrobić sobie cardio jakimś takim w miarę spokojnym tempem, gdzie przy okazji będę mieć trochę czasu by się pouczyć.
[...] odpada. W końcu sam doszedłem do wniosku, że ponieważ jem tak mało fatu, mój organizm nie jest zaadaptowany do korzystania z jego energii. Trochę bro-science podejście, bo nigdzie tego nie potwierdziłem, ale wiem że jak zwiększyłem fat do tych 60-80 gramów dziennie to ZNACZNIE to zmniejszyło moje objawy hipoglikemiczne przy jakim obciążeniu? bo [...]
no i teraz wiem gdzie popełniałem błąd, bo ponad połowę całego swojego bilansu wciągałem w porze potreningowej, czyli 19-23 :-D Dzięki %-) ale jak nie będę wycięty za miesiąc po tych wskazówkach to przyjdę z reklamacją :-P
[...] Ale nie wiem od czego to, może od rowerku, którym codziennie jadę do pracy nawet gdy - 10 stopni na dworze. Dieta nie ma na to wpływu, nawet na mocnej wycince na High Carb - gdzie fatu było 20 gramów dziennie (!) nie chorowałem. Co ciekawe białe krwinki mam dosyć nisko, czasami nawet poniżej normy, ale z tego co wyczytałem i gadałem z lekarzem w [...]
a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku @-) gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji https://i.imgur.com/15ujKQN.jpg Jak to mówią: "Genetyko- ty k**o!" :) A tak [...]
a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku @-) gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji https://i.imgur.com/15ujKQN.jpg
Stale od 2.3 miesięcy , na redukcji gdzie nie ma tyle jedzenia to zgaga sie pojawia ale bardzo lekko i chwilowo wiec wtedy nie biorę. Wczesniej poprostu mlekiem zapijalem czy czyms podobnym jak mnie łapała. Ogolnie od 3.4 lat biore ale 1 paczka na 2.3 miesiace itp itd. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-02 07:37:21
[...] Dzień przyjazdowy do Łomży. W robocie tabelkowo. Jedzenie bardzo pyszne od mojej Żoneczki. Trening mega hiper ;) Wszędzie dodane. Najbardziej cieszy przysiad do ławki, gdzie w zeszłym tygodniu w serii roboczej ledwie 4 a dziś zakładane 6, a później dobicie 100 tką po 10 razy. Wykroki dłuuugie i pod koniec dychawka na maksa. Fajnie również [...]
Przepraszam modów za offtop ale mam pytanie gdzie mogę dać ogłoszenie tu na forum? Mam do oddania pieska American Bully XL.4 miechy juz. Z rodowodem itd. Zostaly mi dwa psy. Ojciec gen kosmity 50kg wiec i młode maja warunki do najmniej 45kg. Jakby co zachodniopomorskie i przepraszam raz jeszcze i proszę o przesuniecie gdzie trzeba dziękuje. tutaj [...]
[...] narginina, bergamottin, mexamina, 5-htp, johimbina. Warto pamiętać o tym, że spalacze tego typu to tzw. wyroby undergroundowe, czyli w rzeczywistości nikt z nas nie wie kto, gdzie, w jakich warunkach je produkuje oraz co tak naprawdę jest obecne w środku. Polecam skupić się na firmach sprawdzonych i zarejestrowanych w Polsce. [...]
Czas aktywnego poltrwania hcg to 5dni, chlopaki jak maja problemy bija i po 5000iu co 2 dni, sam widzialem recke gdzie typowi lekarz przepisywal kilkanascie opk w tym systemie :-)
overall amatorów zwyciężył Kevin Gebhardt , zdobywając kartę zawodowca i zaraz wystartował wśród prosów gdzie zajął 12 miejsce /SFD/2018/10/1/0fa02558e2004ec993b9dec4feb98e4a.jpg /SFD/2018/10/1/1eb181eb4aff417e9f7971ac3f1192a7.jpg /SFD/2018/10/1/4e7eded8404144b399ff542e1a043f66.jpg /SFD/2018/10/1/d5d586f955bb4cc4901b4de6e6c4ebe9.jpg
[...] powinno zależeć uczestnikom. Nie byłem w stanie przewidzieć wszystkich opcji. Po kilku ocenach bojów wyklarowało się - co można, czego nie można - tutaj szkoda takich prób, gdzie ktoś wyszedł z kadru, czy z jakiegoś innego bzdetnego powodu próba nie została zaliczona. Kilka pierwszych dni konkursu było dosyć intensywnych - doszczegółowienie [...]
Przepraszam modów za offtop ale mam pytanie gdzie mogę dać ogłoszenie tu na forum? Mam do oddania pieska American Bully XL.4 miechy juz. Z rodowodem itd. Zostaly mi dwa psy. Ojciec gen kosmity 50kg wiec i młode maja warunki do najmniej 45kg. Jakby co zachodniopomorskie i przepraszam raz jeszcze i proszę o przesuniecie gdzie trzeba dziękuje.
Odżywki i suplementy bez wątpienia są przydatne nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale również w innych dyscyplinach sportu, gdzie celem jest zwiększanie siły, kondycji, wytrzymałości, czy skupienia. W sytuacjach, gdy o wygranej decydować może setna sekundy to, czy stosujemy suplementy lub nie, zdecydowane może mieć wpływ na końcowy wynik. [...]
[...] pregnylu to 5000 jednostek, rozne sa szkoly wbijania. Dzilone na 1000iu e2d czyli 5inj lub 2500iu e3d czyli na dwa razy. Co do odbloku, nie wierze w schematy sztywne, kontrola hormonow i dawanie wiekszej ilosci hcg. Duzo jest tematow gdzie chlopaki schodzili z towaru, poczytaj bo lepiej wejsc pozniej z wieksza wiedza, niz na hura i miec problemy
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
