gdzie

O bosze... co za ludzie gdzie wy do szkol chodzicie , gdzie rozum 40tys kcal ...

Gdzie mięso, gdzie ww złożone? Poczytaj podwieszone tematy i daj nową rozpiskę

[...] to, inni co innego. My jedynie możemy Cię nakierować. Naprowadzaj - mówiłem że jestem spokojny powolny i kocham adrenaline - sporty extremlne są OK, tylko ze względu na to gdzie mieszkam (no pieniądze) nie ma szans. Parkour i freerun odpada ze względu na nogi (uszkodzone zresztą jak trenowałem parkour, fajnie się z kolegami skakało, ale [...]

[...] na masę w przysłowiowy tydzień złapiesz to co straciłeś ale próbować możesz imo 4 tygodnie i zabawa na -5 czy -10% nie warto po drugie najczęściej tez jest tak - ze gdzie najszybciej idzie fat to najtrudniej zrzucić potem pomijając fakt ze nie da się zrzucać tuszczu miejscowo tłuszcz schodzi z całego ciała,gdzieś szybciej,gdzieś wolniej [...]

Nie tyle,ze sie nei garnie co po prostu nie ma gdzie trenować,ja mieszkam na lekkim zadupiu gdzie nie ma klubu w którym by młodsi mogli potrenować

[...] nim wyciągnie maczetę,inaczej kaplica. Zadaj sobie tylko pytanie czy jest sens ryzykowac i bawić się w superbohatera? PS: Z gory odpowiem na pytanie a co jeślik nie mamy gdzie uciec....jeśli nie masz gdzie uciec tzn że popelniłeś błąd wcześniej dopuszczajac do takiej sytuacji, np przez gapiostwo nie zauważyłeś że wlazłeś w ciemną ślepą [...]

[...] maszynie 4a. Wyciskanie żołnierskie 4b. Wznosy ramion przodem przodem 5a. Odwrotne pompki 5b. Uginanie ze sztangą Weszłam do siłowni i...pokoik ten zawierał same maszyny, gdzie połowa była zepsuta %-) Nie piszę obciążenia, bo jest nieznane - tam gdzie machałam, manipulowałam tempem, (starałam się) choć chciałam stamtąd jak najszybciej wyjść [...]

Pytanko mam do ciebie @Verrum gdzie będziesz kupował Orange Triad ? W sklepie gdzie ja zawsze kupowałem na chwilę obecną nie ma i nie będzie dostawy przez dłuższy czas. :-{ A więcej niż 95 PLN za nie nie dam w Polsce, wolę sobie prywatny import zrobić i poczekać ze 2-3 tygodnie na przesyłkę :-D PzDr

Gdzie zyczenia dla szefowej ja sie pytam? a flaszka gdzie ? ( trena :-D ) a przynajmniej flaszka coli;-)

[...] rozpiska autora wygląda jak nie udana próba improwizacji, przeładowany - nie nadaje się aby wprowadzić to w życie, pokrótce pisząc. Trening siłowy z wysoką intensywnością połączony z właściwym odżywianiem i odpowiednią ilością snu zaprowadzi Cie tam gdzie chcesz. W dodatku jako nowicjusz, nie potrzebujesz kombinowania w metodyce treningowej.

[...] Wszystkie one działają. Podobnie jeżeli chodzi o ilośc posiłków dziennie: są diety IF(post przerywany)- jesz całe zapotrzebowanie kaloryczne w przedziale 2-8 godzin, diety gdzie jesz 5-6 posiłków dziennie i diety z 3 posiłkami. Są też diety oparte na zdrowym jedzeniu i inne oparte na jedzeniu w większym stopniu śmieciowym np IIFYM. Te diety tez [...]

po prostu tam gdzie miałaś n. 50 g owsianych to daj 70 g tam gdzie kromka chleba to 2 itp.

Ciężko to pomocą nazwać, bo piszę co myślę, ale jak tam uważasz :-) Ja bym robił raczej na zasadzie Skill Work, gdzie uczysz/szlifujesz technikę o Strength Work. W tym drugim przypadku np. robisz 1-1-1-1-1 Front Squat, gdzie zaczynasz od solidnej rozgrzewki po czym wskakujesz na jakiś ciężar wymagający większej siły. Robisz jedno powtórzenie [...]

Nie ryzykowałbym bo te pustaki maja pustki w środku a ich ścianki są bardzo liche. Zamiast wiercenia w ciemno możesz też sprobować obstukać np trzonkiem od miotły, powinien być inny dźwięk tam gdzie belka a inny tam gdzie pustak. Nie sposób narobić sobie dziur w suficie ;)

[...] Drugą serię zrobiłam w opadzie tułowia, ale lepiej wchodziło w pozycji stojącej i przy niej zostaję 5 Uginanie nóg leżąc 10*20 kg/8*20 kg/8*20 kg Pierwszą serię robiłam tam gdzie zawsze, drugą i trzecią zrobiłam na maszynie dwufunkcyjnej, gdzie normalnie ćwiczy się czworogłowe, ale można rozłożyć oparcie i ćwiczyć dwugłowe. Stąd brak zmiany [...]

Zjadl kolana, ale podobno ma reke zlamana przez kopniecie, wiec te ciosy cos wazyly. On nie ma szans z puncherami, gdzie tam JDS, Nelson czy Hunt. Z Big nogiem moze by jeszcze wygral. Ale powinien skonczyc kariere juz, szkoda zdrowia. Mam nadzieje ze nie skonczy jak brat albo Sapp i nie bedzie jezdzil po wyplate na pierwsza lepsza gale. W ogole to [...]

[...] mi się że dobrze trafiłam na to forum i ktoś będzie mógł mi pomóc. Nie proszę o gotowe plany, wszystko sama przeczytałam i wyliczyłam, ułożyłam diete pierwszy raz w życiu gdzie nigdy nie patrzyłam na jedzenie jako na węglę czy białko, więc naprawdę trochę nad tym siedziałam i teraz chciałabym żeby ktoś pomógł mi to skorygować, dodałąm moją [...]

[...] tak zakrecony że zapomniałem telefonu w samochodzie i nie porobiłem prawie żadnych fotek a miałem tez plan nagrac jakies filmiki z treningu , najgorsze ze nie wiedziałem gdzie go zostawiłem i cały czas na siłowni rozkminiałem gdzie on jest Jutro z rana wyruszam do Szczecina na trening z Marian 87 , na pewno wpadnie dobry trening i coś [...]

[...] dieting, a po nim masa (chcę z głową, żeby nie powtórzyć sytuacji co z grudnia 2013 ;) ) Dieta: myślę, że jako takie pojęcie mam, posiadam Tefal Actifry czy gofrownicę, gdzie swego czasu bardzo często robiłem gofry z owsianych zmielonych i jajek czy frytek z ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek. Dodatkowo standardowo twarogi, kurczak, jajka, [...]

[...] wyzwanie dla „Masakry” Zawodnik pochodzący z Sunderlandu to czołówka wagi ciężkiej w Europie. Szczególne zagrożenie dla reprezentanta Polski stanowić będzie parter Anglika, gdzie zdążył on już odprawić przed czasem 9 swoich rywali., w tym znanych Oliego Thompsona, Stava Economou, czy Bretta Rogersa. W stójce De Fries także potrafi być groźny co [...]