gdzie

[...] zamieszkania dlatego teraz poszukuję siłowni jak najbliżej Niebuszewa (Kołłątaja). Wcześniej chodziłem do "Arniego"(polecam) na Majowym. Chodzi mi o siłownie gdzie idzie się robić mięśnie, a nie lansować koszulką z krokodylem-Activ odpada. Cena karnetu na miesiąc, czy np 12 wejść nie przekroczyła 80-90PLN i co bardzo ważne nie [...]

Peponent a gdzie Ty cwiczysz?

na wytrzymałość to trening Lafaya. ZObacz dzienniki chopaków co nim ćwiczą i jakie mają wyniki. Do tego wszytko masz rozpisane w książce więc nie musisz już kombinować co gdzie i kiedy. DO tego dieta i jesteś żyła na wakacje;) powodzenia:)

Jesli rolowanie czy rozciąganie nie przynosi efektu to przyczyny trzeba szukac gdzie indziej

jasne, na tym to polega - układasz dietę - a my sprawdzamy i wskazujemy błędy. warto oczywiście układanie diety popredzić lekturą postó podwieszonych, gdzie rozpisane jest jak ją układać ;-)

Zauważył em że nie ma tutaj brzucha co z nim gdzie go wtrącić? ? Czy raczej codziennie go robic? Tylko jak ile z czym to jesc

A dokładnie napisał coś takiego: "Gdzie NOGI?! domyślam się, że plan układasz pod zestaw dyskotekowy, ale pamiętaj że barki pracują praktycznie w każdym ćwiczeniu na górę, więc robienie po sobie w niedzielę barków, w poniedziałek klatki może skutecznie osłabić trening/doprowadzić do przetrenowania. Na Twoim miejscu ułożyłbym to bardziej [...]

[...] na to, widzisz co się dzieje w kraju, okolicach i całej EU. Ludzi w mundurach będzie potrzebne duże ilości, jak się czyta prasę to już teraz zgarniają każdego kto się zgłasza na gline czy do woja. Rozpytaj się po szkołach mundurowych, dowiedz się gdzie po okolicy działają te paramilitarne gupy to również podbija takiego kandydata. I działaj.

[...] po pobraniu, jak latałem po alabach to w jednym mi tak babka powiedziała bo nie robila igfu bo nie mają na miejscu laboratorium i jechałem do innego punktu oddać tam gdzie mają od razu lab To było jakiś czas temu może się coś zmieniło bo ostatnio jak bylem na badaniach to już mieli igf w ofercie pytałem o to pielęgniarki to mi [...]

dzieki kruszek!!!! wiem gdzie jest edytuj wiadomosc ale po co na to klikac i przy wypowiedzi ktorej osoby??? KRUSZEK MASZ U MNIE DUZEGOOO "+" :) a jak ktos uwaza ze pisz egupoty i nie chce bym pisala to ma problem ja juz nioc na to nie poradze ale dzieki tym ktorzy tak nie uwazaja :) anne16

Wiem ze nie idzie spalic fatu z okreslonego miejsca tak tylko napisałem gdzie znajduje sie moj głowny problem;] Chodzi mi o to czy jak zaczne trening od jutra bez diety czy np. nie bedzie roznicy w efektach jezeli zacząłbym trening i diete w jednym dniu;) ps. Jakie cwiczenia na grzbiet polecacie dla poczatkujacego bo wiem ze trzeba je wykonywac [...]

Gdzie tak tanio?

i ludzie sie dziwia ze po koksie sa same prosiaki, nie rozumiem dlaczego tak duzo osob dazy do jak najwiekszej masy, wg mnie celem jest jak najlepsza sylwetka, czyli proporcje oraz jakas tam rzezba a nie koks 130 kg wagi, gdzie wiekszosc to sama woda i beben na wierzchu........

a gdzie bialko i tluszcze w tym posilku

wczesniej sie natchnąłem na artykul na temat Hi Tec BCAA TST gdzie zalecaliscie brac 2 kapsy przed i 2 po traingu. Dlaczego tego az po 8 ?

[...] jeszcze czy po tym okresie znowu bede mial uczucie palenia w brzuchu Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2011-12-10 12:32:05 dodam też że również nie miałem dolegliwosci po jedzeniu u babci ( zupa + ryż + kurczak ale w sosie i przyrządzany inaczej niż w domu przeze mnie gdzie tylko gotowałem) Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2011-12-10 12:36:19

Dzięki ;) Powiesz mi jeszcze gdzie znajdzie jakieś ćwiczenia dla dziewczyny w domu na redukcję? Dieta też jest dopięta-znajde coś na sfd?

Dzięki ;) Powiesz mi jeszcze gdzie znajdzie jakieś ćwiczenia dla dziewczyny w domu na redukcję? Dieta też jest dopięta-znajde coś na sfd? Zajrzyj sobie do tematów podwieszonych w dziale Ladies były tam na pewno treningi w domowych warunkach. Więc warto tam poszukać

Zwierz00: nieprawda że triceps stanowi 2/3 ramienia, a biceps 1/3... no bo gdzie miejsce na kość ? Aaaa co sie bede podpisywał...

Wprowadzenie ruchu i prawidłowa praca jest bardzo ważne natomiast nie jest to praca fizyczna na budowie gdzie można w nieprawidłowym sposób bardzo obciążyć.