Cześć Chciałbym polepszyć swoje osiągi jeżeli chodzi o podciąganie, wiem że najlepiej byłoby w domu zamocować drążek i się po prostu podciągać ale nie mam za bardzo gdzie a drążki rozporowe mnie nie utrzymają (ważę 108kg) czy mógłby ktoś mi polecić jakieś ćwiczenia: -które mógłbym robić w domu, bez sprzętu albo z kettlem -w których pracują te same [...]
Witam Czy Wasza Firma posiada własne laboratorium przy zakładzie gdzie produkuje się suplementy? Proszę o informację w jakim zakresie badane są u Państwa w Firmie produkty i czy badane są wszystkie wypuszczane na rynek. Czy możecie zamieścić autentyczne zdjęcia laboratorium w tym poście? pozdrówka
[...] i zolaxe i od tej pierwszej prawdopodobnie moja pamięć szwankuje. Nie biorę już tego, ale trudno mi się ogarnia rzeczywistość i zdecydowanie gorzej z pamięcią, zapominam gdzie co kładę i muszę się upewniać czy aby na pewno coś dobrze zrobiłem. Słyszałem o : Miłorząb japoński, soplówka jeżowata, kwasy omega 3 i niacyna. Czy to odpowiedni [...]
Mam parę pytań odnośnie HCG, szukałem w wyszukiwarce ale nie mogłem znaleźć konkretów więc był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos obeznany w temacie mi pomógł ;) Kupuje się to w postaci proszku a za tem z jaką wodą trzeba to rozpuścić? Gdzie najlepiej wykonywać zastrzyki, jaką igłą? Jest mi to potrzebne poniewaz za około 3 tygodnie będę kończył cykl [...]
Witam Mam pytanie ... otóż ułózyłem sobię dietę ...i nie wiem gdzie wrzucić Gainerka. stąd pytanie czy mogę wszamać 150g Gainera jako posiłek potreningowy ??? (640kcal /45B/92WW/14t Super Whey Gainer 4000) Na początku myslałem nad wrzuceniem go jako posiłem przedtreningowy... ale chyba będzie tam za dużo białka...
GDZIE ZNALEŚĆ NAJLEPSZEGO SPECJALISTĘ OD SPLOTU BARKOWEGO? Mój szwagier (motocyklista) w wyniku wypadku komunikacyjnego doznał szeregu urazów, między innymi zerwania splotu barkowego oraz ma połamane wszystki kończyny po tygodniowym pobycie w szpitali i operacyjnym zaopatrzeniu złamań został karetką odesłany do domu bez wyznaczonych wizyt [...]
Witam, mam 21 lat i do tej pory na siłowni (3 lata) trenowałem rzeźbę. Dietę trzymam, dodatkowo biegam i pływam. Chciałem zacząć trening fst-7 : http://kulturystyka.pl/zasady-treningu-fts-7/ Mam trzy pytania do doświadczonych: 1. Gdzie, w które dni mogę wrzucić mięśnie brzucha, w jakiej ilości serii i powtórzeń i ile razy w tyg? 2. Czy jabłczan [...]
Witajcie, Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, bo od dłuższego czasu mam mało ruchu, a w domu zawsze znajdzie się coś innego do roboty. Pomyślałem więc, że jak kupię gdzieś karnet to będzie mi wówczas żal, żeby te pieniądze się marnowały i ułatwi mi to start. Problemem natomiast jest to, że jestem kompletnym laikiem i nie wiem jak zacząć, od [...]
[...] opakowaniu jest napisane aby przyjmowac 3 kap. na 30 min. przed snem na pusty zoladek. problem w tym ze ja do domu wracam zawsze ok. godz. przed snem i pol godz. przed snem jem kolacje. jak myslicie gdzie najlepiej wcisnac to zma? po kolacji przed samym snem, czy moze odrazu po powrocie i dopiero kolacje po pol godz? z gory dzieki za podpowiedzi.
a wiec tak - orientujecie sie moze gdzie w europie mozna nabyc nolve bez recepty (o grecji wiem) oraz proponuje zebyscie zgodnie ze swoja wiedza zamieszczali tu nazwy panstw i srodkow(w polsce na recepte) sprzedawanych w europie bez.. jezeli post narusza regulamin (lub jesli juz byl takowy lub podobny) prosze o usunięcie jezeli nie to zapraszam [...]
Witam! Mam pytanie odniosnie bolu ,ktory mi towarzyszy podczas martwego ciagu.Nie wiem czy dobrze okreslilem lokalizacje bolu,a mianowicie wystepuje z tylu, w gornej czesci miednicy tuz nad prawym poldupkiem...gdy klade 160 kg i robie pare powtorzen to odczuwam bol i klucie(na szczescie znosne jeszcze ) Jestem amatorem i chetnie poslucham porady. [...]
Mam złamanie zmęczeniowe kości śródstopia,zwolnienie lekarskie na31dni i założony gips.Czy należy mi się odszkodowanie?Opłacam indywidualnie ubezpieczenie kontynuowane. Gdzie mogę załatwić konkretnie moją sprawę bo przypuszczam że każda taka sprawa jest rozpatrywana indywidualnie.
[...] zak. Wf inaczej biegac nie moge... Problem ten ppkawil sie przed wakacjami, zignorowalem to. Zrobilem przerwe od gry w pilke na jakis miesiac, ale dalek bolalo. Po kolonii gdzie caly czas bylem w ruchu , bolu nie bylo.Wrocilem 1 dzien nic nie bolalo ,ale 2 dnia siedzialem na kompie dosc dlugo. Bol byl lekki , im coraz wiecej nie bylem w ruchu [...]
[...] moj plan Wczesniej mialam: Bic, tric Barki, plecy Nogi Brzuch, klatka Teraz zmodyfikowalam na taki: Plecy, Biceps Klatka, triceps Nogi Brzuch I tu oto moje pytanie. Nie wiem gdzie wcisnąć barki. Nie chcę dodawać ich do nóg bo po treningu ja nogi ledwo zyje i nie dam rady. A może pozostac przy poprzednim planie? Z gory dzięki za odpowiedz
Czy słyszał ktoś coś o tym zabiegu? Ile kosztuje, gdzie można to zrobić, jakie są niebezpieczeństwa, jak się po tym wygląda...? Interesują mnie wszystkie informacje na ten temat. Z góry wielkie dzięki!
Witam ! Dkladnie nie wiedzialem gdzie zamiescic ten artykul ale mysle ze to odpwoednie mijsce ;) a mianowicie chodzi o ma kos dodatek do gazety mens healtc Coach ??? w wersji on line bo kosztuje 15 zl a wydawac sie nei chce ;d xd dzieki:)
witam wpadla mi w reke ostatanio ksiazka o kulturystach z lat 70 80 i 90 i tam byla wzmianka ( podobna do arnolda w iron pumping) gdzie opisywali ze mieli dostep do owczesnej metki i ja brali bez opamietania chodzilo o to ze nie zbardzo wiedzieli jak to brac i co to wogole jest ale zazywali np po 10 mg dziennie caly czas np przez 4 miesiace. mam [...]
Mam szybko spadające cukry z powodu dużego wyrzutu insuliny. Waszym zdaniem najlepsza dieta na równowagę cukru to taka zbilasnowana żeby w posiłu były węgle o niskim ig, białko, tłuszcz typu węgle 4g/kg białko 2g/kg tłuszcze 1g/kg czy lepsza low carb typu gdzie np 100 -150g węgli dziennie a reszta białka i tłuszcze?
Witam pisze do was z jednym problemem, jestes po pierwszym tygodniu diety gdzie zeszło ze mnie 0.5kg 106.7 -> 106.2. W diecie było 200+ białka z 310-330 wegli i max 80 tluszczu, problem jest taki ze chodziłem caly czas pełny mimo to głodny i postanowiłem zwiekszyc tluszcze do 130 a zmniejszyc wegle do 200-220 i tu takie pytanie. Jeżeli pare dni [...]
Witam ... Od kilku dni szukam na sieci strony na której podane bedą wszystkie transfery z tego sezonu czyli z 06-07!! Jesli ktos wie gdzie moge to znaleźć niech napisze ... ZGóry Dziekzz ;]!!!
